4 Zasady bezpiecznego jedzenia kraba w ciąży & byk; witaj zdrowo

Czy w ciąży można jeść kraba? Z pewnością od razu myślisz, co jest złego w jedzeniu kraba w ciąży, czy nie zawiera on dobrego pożywienia dla kobiet w ciąży i niemowląt? Sprawdź poniższe recenzje, zanim zjesz kraba.

Co się stanie, jeśli zjesz kraba w ciąży?

Kobiety w ciąży naprawdę potrzebują pożywienia nie tylko dla kobiet w ciąży, ale także dla dziecka w łonie matki. Kobiety w ciąży powinny wiedzieć, co mogą, a czego nie mogą jeść w czasie ciąży. Jednym ze składników odżywczych, które mogą uzyskać kobiety w ciąży, są owoce morza lub owoce morza.

Kobiety w ciąży mogą jeść skorupiaki, ale muszą przejść przez odpowiednią obróbkę. Kobiety w ciąży mogą również jeść ryby, pod warunkiem, że ryby zawierają mało rtęci. A co z krabami?

Według Amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków krewetki i kraby mają wyższą zawartość rtęci niż skorupiaki. Kobietom w ciąży zdecydowanie zaleca się ograniczenie jedzenia kraba w czasie ciąży.

Jaki jest limit spożycia krabów w ciąży?

Dozwolona ilość to 6 uncji tygodniowo lub mniej więcej, co odpowiada 170 gramom. Ma to na celu uniknięcie gromadzenia się rtęci w krwiobiegu, która może dostać się do dziecka przez łożysko. Jeśli planujesz zajść w ciążę, powinieneś ograniczyć spożycie owoców morza o wysokiej zawartości rtęci.

Mimo to FDA umieściła kraby w kategorii bezpiecznej do spożycia, o ile przestrzegasz zasad. Krab zawiera białko i kwasy omega 3, które są bardzo dobre dla rozwoju mózgu płodu.

Zasady jedzenia kraba w czasie ciąży

Nadal możesz jeść kraby w ciąży, o ile znasz zalecane limity. Musisz także dokładnie wyczyścić kraby i gotować je, aż będą ugotowane. Staraj się jeść świeżego kraba zamiast mrożonego, ponieważ według FDA mrożony krab jest zanieczyszczony bakteriami Listeria. Zwróć także uwagę na poziom cholesterolu w organizmie przed zjedzeniem kraba. Owoce morza czasami nie są zalecane ze względu na kilka rodzajów owoce morza zawiera zanieczyszczenia, takie jak polichlorowane bifenyle lub PCB, rtęć i dioksyny.

Oto 4 zalecane zasady jedzenia kraba w ciąży, aby chronić Ciebie i Twoje dziecko przed krzywdą.

1. Wybierz kraba królewskiego

Krab królewski jest najbezpieczniejszy do jedzenia, jeśli jesteś w ciąży, ponieważ krab królewski ma najniższą zawartość rtęci. Należy jednak pamiętać o limicie 6 uncji lub 170 gramów na tydzień.

2. Unikaj surowego

Nie zaleca się spożywania surowego lub niedogotowanego kraba. Krab, który nie jest odpowiednio ugotowany, najprawdopodobniej zawiera szkodliwe bakterie lub pasożyty.

3. Nie wybieraj produktów mrożonych

Według Colorado State University zamrożone kraby są skażone bakteriami Listeria. Bakterie te są szkodliwe dla rozwoju płodu.

4. Zapewnij higienę

Z pewnością musisz umyć kraby przed ugotowaniem ich we właściwy sposób, aż będą czyste. Dotyczy to również przyborów kuchennych i przyborów używanych do gotowania i jedzenia kraba.

Jedzenie kraba w czasie ciąży nie jest zabronione. Jest jednak kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę.