4 Jak pozbyć się nawyku ślinienia się podczas snu

Chociaż ślinienie się podczas snu występuje głównie u niemowląt i dzieci, których kontrola mięśni twarzy nadal nie jest stabilna, dorośli mogą również moczyć poduszki podczas nocnego snu. Ślinienie się dorosłych jest na ogół normalne, ale czy istnieje sposób na pozbycie się ślinienia się podczas snu?

Dlaczego możesz ślinić się podczas snu?

Wszystkie funkcje organizmu zostaną chwilowo zatrzymane w nocy, aby odpocząć, z wyjątkiem pracy serca, płuc i mózgu.

Ślina jest wytwarzana przez gruczoły ślinowe, które są kontrolowane przez mózg. Mózg działa nawet tak długo, jak śnisz, wtedy usta będą nadal wytwarzać ślinę. W rezultacie ślina gromadzi się w ustach.

W stanie świadomości mięśnie twarzy, języka i szczęki będą działać, aby zapobiec wyciekaniu śliny z ust lub połykaniu nadmiaru śliny z powrotem do żołądka. Jednak ponieważ wszystkie mięśnie ciała rozluźniają się w nocy, ich zdolność do zatrzymywania śliny w ustach maleje.

Ponadto spanie na boku lub kapryśność ułatwia otwieranie ust, dzięki czemu ślina może łatwiej wypływać.

Ponadto osoby z przeziębieniem, grypą, alergią lub nawracającymi infekcjami zatok są również częstymi przyczynami ślinienia się podczas snu. Ta choroba układu oddechowego powoduje przekrwienie błony śluzowej nosa, tak że nieświadomie muszą oddychać przez otwarte usta, nawet podczas snu.

Jak więc pozbyć się ślinienia się podczas snu?

Chociaż ogólnie rzecz biorąc, ślinienie się podczas snu może być kłopotliwe, gdy zostanie złapane przez śpiącego partnera. Nie wspominając o tym, że ślina wysychająca na policzkach może ozdobić Twój poranek. Oto kilka sposobów na pozbycie się ślinienia się podczas snu, które możesz wypróbować.

1. Zmień pozycję do spania

Jeśli spałeś na boku lub na brzuchu, teraz jest czas, aby spróbować zmienić swoją ulubioną pozycję do spania. Spróbuj nabrać nawyku spania na plecach, wkładając gruby zagłówek lub poduszkę po obu stronach ciała i pod kolanami, aby nie przewrócić się w środku nocy.

Poszukaj również poduszki do spania, która nie jest zbyt twarda ani zbyt wysoka. Podczas snu szyja nie musi podnosić głowy ani nawet opadać w dół, wystarczy ją podeprzeć tak, aby głowa pozostawała równolegle do górnej części pleców i kręgosłupa.

Taka pozycja ciała może zatrzymać ślinę w gardle, a siła grawitacji pomaga zapobiegać wyciekaniu śliny z ust.

2. Leczyć alergie i zatoki

Powtarzające się infekcje zatok, przeziębienia i alergie mogą sprawić, że będziesz spać spokojnie, aż zaczniesz ślinić się z powodu przekrwienia błony śluzowej nosa. Dlatego zażywaj lekarstwa przed snem, abyś mógł swobodnie oddychać podczas snu. Większość leków na przeziębienie, alergie i przeziębienie można kupić w aptece lub drogerii bez konieczności wykupienia recepty.

3. Zmniejsz ilość słodkich pokarmów

Postaraj się ograniczyć słodycze i słodycze, aby pozbyć się ślinienia się podczas snu. Jak donosi strona Verywell, jedzenie dużej ilości słodkich pokarmów może stymulować produkcję śliny. Im więcej cukru jesz, tym więcej śliny wytwarzasz w ustach.

4. Idź do lekarza

Jeśli ślina wydostająca się podczas nocnego snu jest tak nadmierna, że ​​wygląda jak powódź, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak trudności w oddychaniu lub obrzęk warg lub twarzy. Silne ślinienie się może powodować podrażnienia i uszkodzenia skóry.

Zbyt duża produkcja śliny również grozi zadławieniem podczas snu, co może być niebezpieczne. Podczas wdechu zebrana ślina może wpływać do płuc i zwiększać ryzyko rozwoju infekcji płuc zwanej zachłystowym zapaleniem płuc.

Zastrzyki z botoksu lub stosowanie plastrów skopolaminy mogą być sposobem na pozbycie się ślinienia się podczas nadmiernego snu. Plaster ze skopolaminą jest zwykle przyklejany za uchem, a jedno pasmo powinno być noszone przez 72 godziny.

Skutki uboczne skopolaminy obejmują:

• Oszołomiony.
• Senny.
• Serce bije szybko.
• Suchość w ustach
• Swędzące oczy.

Ślinienie się podczas ciężkiego snu może być również spowodowane zaburzeniami neurologicznymi spowodowanymi porażeniem mózgowym, chorobą Parkinsona, zespołem Downa, stwardnieniem rozsianym. W takich przypadkach lekarz może alternatywnie przepisać glikopirolan. Leki te zmniejszają wytwarzanie śliny poprzez blokowanie impulsów nerwowych. Możliwe skutki uboczne to:

• Łatwo się zdenerwować.
• Trudności w oddawaniu moczu.
• Hiperaktywność.
• Czerwona skóra.
• Więcej pocenia się.