4 Jak utrzymywać zęby i usta w czystości, aby nie stały się jaskinią chorób

Należy wziąć pod uwagę czystość całego ciała, w tym zębów i jamy ustnej. Ponadto, gdy higiena jamy ustnej nie jest dobra, często efekt jest odczuwalny natychmiast, na przykład nieświeży oddech. Jest to odzwierciedlenie, że stan zdrowia jamy ustnej nie jest dobry. W takim przypadku bakterie mogą łatwo zagnieżdżać się, powodując próchnicę.

Według WHO zły stan zdrowia jamy ustnej może zwiększać ryzyko różnych chorób, na przykład chorób dziąseł czy raka jamy ustnej. Dlatego dbajmy o czystość zębów i jamy ustnej, stosując się do następujących nawyków.

Wskazówki i jak dbać o higienę jamy ustnej

Zdrowie jamy ustnej i zębów to nie tylko jeden czy dwa zabiegi. Trzeba codziennie zwracać uwagę na ich zdrowie, stosując przyzwyczajenia, które pozytywnie wpływają na higienę jamy ustnej i zębów.

Istnieje kilka ważnych kroków, które należy podjąć, aby zachować zdrowie jamy ustnej i uniknąć problemów zdrowotnych, takich jak próchnica zębów lub problemy z dziąsłami.

Myj zęby zgodnie z zalecaną procedurą i częstotliwością

Mimo że wiedzą już, jak ważne jest szczotkowanie zębów, niektórzy ludzie nadal ignorują ten obowiązek i czekają, aż pojawią się problemy ze zdrowiem jamy ustnej.

Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne wprowadziło dobrą i poprawną technikę szczotkowania zębów, a mianowicie:

• Spróbuj ustawić szczoteczkę pod kątem 45 stopni w kierunku dziąseł
• Zacznij powoli przesuwać szczoteczkę w przód iw tył
• Wyczyść zewnętrzną, wewnętrzną i powierzchnię zębów do żucia
• Czubkiem szczoteczki wyczyść wnętrze przednich zębów

Prawdopodobnie znasz już porady dotyczące mycia zębów dwa razy dziennie. Jednak pamiętaj, aby zawsze myć zęby przed snem, aby zredukować zarazki i płytkę nazębną, które gromadziły się w ciągu dnia i utrzymać optymalną higienę jamy ustnej i zębów.

Nie zapomnij też umyć języka, aby zoptymalizować zdrowie jamy ustnej

Musisz wiedzieć, że płytka nazębna również przykleja się i gromadzi na języku. Z tego powodu ważne jest, aby zawsze myć język po umyciu zębów. Jeśli tego zaniedbasz, może to również prowadzić do problemów ze zdrowiem jamy ustnej, na przykład nieświeżego oddechu.

Dlatego nie zapomnij o powolnym czyszczeniu języka podczas mycia zębów. Użyj tylnej części główki szczoteczki, która zwykle ma szorstką teksturę. Ale jeśli go nie ma, po prostu wyczyść go za pomocą włosia, którego używasz.

Nici dentystyczne

Nawyk nitkowanie może to nie jest wystarczająco powszechne dla niektórych ludzi. Jednak spróbuj to zrobić nitkowanie po umyciu zębów. Nici dentystyczne W rzeczywistości jest to nie mniej ważne niż mycie zębów dla utrzymania czystości i zdrowia jamy ustnej.

Według Jonathana Schwartza, chirurga stomatologa, cytowanego przez Healthline, stwierdził: nitkowanie przydatne nie tylko do czyszczenia resztek jedzenia między zębami.

Inne niż to, nitkowanie To także sposób na poprawę zdrowia dziąseł, zmniejszenie płytki nazębnej i pomoc w ochronie jamy ustnej przed problemami z jamą ustną, takimi jak stany zapalne.

Zakończ i zakończ

Po umyciu zębów i nitkowanie, Zaleca się uzupełnienie go przez płukanie gardła płyn do płukania ust który zawiera 4 olejki eteryczne. Nie bez powodu, używając płyn do płukania ust może poprawić poziom higieny zębów i jamy ustnej.

Zawartość środków przeciwdrobnoustrojowych w płynie do płukania ust może pomóc hamować aktywność bakterii i płytki nazębnej, chroniąc w ten sposób usta przed problemami z dziąsłami. Potwierdzają to badania pokazujące, że płyn do płukania jamy ustnej może pomóc zmniejszyć płytkę nazębną i utrzymać zdrowe dziąsła.

Nawet przy tych korzyściach niektórzy ludzie nadal nie ustalają priorytetów płyn do płukania ust w ramach procesu utrzymania higieny jamy ustnej. Zalecamy używanie płynu do płukania jamy ustnej, zanim pojawią się irytujące problemy ze zdrowiem jamy ustnej.

Nieświeży oddech i problemy z dziąsłami mogą temu zapobiec, jeśli używasz go regularnie płyn do płukania ust za każdym razem, gdy skończysz myć zęby po jedzeniu.