Spisu treści:
- Rodzaj bólu, na który najczęściej skarży się grupa wiekowa
- 1. Ból pleców
- 2. Ból głowy
- 3. zapalenie stawów i kości (OA)
- 4. Zapalenie ścięgna
- 5. Ból miednicy
Jest wiele rzeczy, które mogą spowodować, że dana osoba odczuje ból w swoim ciele. Ten rodzaj bólu może być spowodowany urazem. Może to być również oznaką problemów zdrowotnych spowodowanych niektórymi chorobami. Poniżej przedstawiono niektóre rodzaje bólu, na które najczęściej się skarżą, w zależności od grupy wiekowej. O wszystkim i jak to rozwiązać, co?
Rodzaj bólu, na który najczęściej skarży się grupa wiekowa
Oto kilka rodzajów bólu, na które często się uskarża w zależności od wieku, a także sposoby pozbycia się bólu.
1. Ból pleców
Ból pleców jest jednym z najczęstszych rodzajów bólu, którego doświadczają niektórzy ludzie. Jeśli masz mniej niż 50 lat i doświadczyłeś tej choroby, może to być spowodowane nawykiem siedzenia przez długi czas. To powoduje zbyt duży nacisk na stawy na plecach.
Najprawdopodobniej zaatakują: Wiek od 30 do 40 lat. Jednak ogólnie ból pleców może również wystąpić w każdym wieku.
Jak przezwyciężyć: Wykonywanie treningu cardio lub treningu siłowego jest pomocne w radzeniu sobie z tym stanem. Regularne treningi siłowe i cardio poprawią przepływ krwi i pomogą zbudować mięśnie rdzenia, które wspierają kręgosłup.
Leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen i paracetamol, są dostępne bez recepty, aby zmniejszyć ból. Mimo to nie należy stosować leku przez dłuższy czas, aby uniknąć innych problemów zdrowotnych. Siedzenie z poduszką na plecach można również zrobić, aby zmniejszyć ból.
Ponadto zwracaj uwagę na swoje przyzwyczajenia związane z siedzeniem. Jeśli większość czasu pracy spędzasz w pozycji siedzącej, poświęć co najmniej 10 minut na proste ćwiczenia rozciągające, aby rozluźnić mięśnie szyi, pleców i pośladków.
2. Ból głowy
Bóle głowy, takie jak migreny, po których następują nudności, to najczęstsze rodzaje bólu dotykające ludzi zarówno w młodym, jak i starszym wieku. Niektórzy eksperci nie są pewni, jaka jest dokładna przyczyna. Po prostu ta choroba jest generalnie wywoływana przez kilka rzeczy, takich jak stres, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), odwodnienie, zmęczenie mięśni, efekty pogodowe, a nawet niektóre pokarmy.
Najprawdopodobniej zaatakuje: Osoby w wieku 20 i 50 lat.
Jak przezwyciężyć: Jeśli twój ból głowy koncentruje się na czole lub skroniach, może to być napięciowy ból głowy. Możesz złagodzić ten ból głowy, delikatnie go masując. Możesz również wetrzeć niewielką ilość kremu przeciwbólowego zawierającego mentol w czoło lub szyję, aby uzyskać efekt uspokajający.
Niektóre leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ibuprofen lub specjalne leki na migreny zawierające kofeinę, paracetamol lub aspirynę, mogą stanowić opcje leczenia. Ale pamiętaj, nie bierz tego dłużej niż 3 dni bez rozmowy z lekarzem.
3. zapalenie stawów i kości (OA)
Ten powszechny stan występuje, gdy chrząstka ochronna między stawami a kośćmi zużywa się lub przerzedza, powodując ból w tych stawach, takich jak ręce, kolana i biodra. Wiele osób uważa, że choroba zwyrodnieniowa stawów występuje naturalnie i jest nieunikniona jako część procesu starzenia. Mimo to, eksperci medyczni uważają, że temu schorzeniu można zapobiec.
Najprawdopodobniej zaatakują: Wiek od 60 do 70 lat. Łącznie 33 procent osób starszych (seniorów) powyżej 60 roku życia cierpi na chorobę zwyrodnieniową stawów.
Jak przezwyciężyć: Aktywność jest jednym z kluczy do zapobiegania i kontrolowania tej choroby. Powodem jest to, że aktywność fizyczna poprawi przepływ krwi, co może utrzymać zdrowe stawy, jednocześnie zmniejszając ból. Wcześniej porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby określić rodzaj ćwiczeń lub aktywności fizycznej, który odpowiada Twoim potrzebom, zwłaszcza jeśli masz również przewlekłe zapalenie stawów.
Ponadto, niektórzy ludzie uważają, że lepiej jest nakładać gorący krem, gdy ich stawy są sztywne, i okłady lodem, gdy ich stawy są spuchnięte.
4. Zapalenie ścięgna
Zapalenie ścięgien to rodzaj bólu, na który niektórzy ludzie często narzekają. Zapalenie ścięgna to zapalenie ścięgna, zespołu tkanki łączącej mięśnie z kością. Ten stan utrudni ci poruszanie się. Powodem jest to, że im bardziej się poruszasz, tym ból będzie nie do zniesienia. Zapalenie ścięgien jest zwykle spowodowane wykonywaniem czynności, które obejmują powtarzalne ruchy, takie jak gra w golfa i łopata.
Najprawdopodobniej zaatakują: W wieku powyżej 40 lat. Wraz z wiekiem ścięgna stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na kontuzje.
Jak przezwyciężyć: Najważniejsze w leczeniu tego schorzenia jest zrobienie krótkiej przerwy od czynności, które mogą nasilać ból stawów. Możesz również użyć zimnego kompresu, aby złagodzić ból w obolałym obszarze.
Ponadto w celu złagodzenia stanu zapalnego można przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub naproksen. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli po tygodniu stan nie poprawi się.
5. Ból miednicy
Jedna na siedem kobiet w wieku od 18 do 50 lat ma przewlekły ból miednicy. Ten stan spowoduje ból i ból, który jest nie do zniesienia. Ból nie jest spowodowany miesiączką. Ale niektóre poważniejsze choroby, takie jak endometrioza lub IBS (zespół jelita drażliwego).
Najprawdopodobniej zaatakuje: Kobiety w wieku od 18 do 50 lat.
Jak przezwyciężyć: Przyjmowanie środków przeciwbólowych może złagodzić ból. Jeśli jednak narzekasz na ból, który nie ustępuje, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Leczenie, którego potrzebujesz, zależy od przyczyny bólu miednicy. Twój lekarz może zalecić fizjoterapię, przepisać środki przeciwbólowe lub zwiotczające mięśnie.
