Niezliczone korzyści płynące z masażu brzucha, których szkoda pominąć

Masaż brzucha to rodzaj masażu, który jest często stosowany w celu odprężenia ciała po długim dniu spędzonym na zajęciach. Ten rodzaj masażu może pomóc złagodzić ten rodzaj masażu szczególnie dla tych z Państwa, którzy często skarżą się na bóle brzucha lub problemy trawienne. Chodź, dowiedz się o innych zaletach masażu brzucha dzięki poniższym recenzjom.

Jakie korzyści dla zdrowia daje masaż brzucha?

Według American Massage Therapy Association (AMTA) terapia masażu ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne ludzi. Z tego powodu wiele osób zwraca się do terapii masażem, aby przywrócić ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.

W szczególności różne korzyści, które można uzyskać z masażu brzucha, to:

1. Łagodzi zaparcia

Napięte mięśnie brzucha są podatne na zaparcia. Oprócz zwiększania spożycia pokarmów bogatych w błonnik, ten problem zdrowotny można również przezwyciężyć za pomocą masażu brzucha.

Małe badanie opublikowane w czasopiśmie Gastroenterology Nursing w 2016 roku obejmowało dwie grupy uczestników, u których po operacji wystąpiły zaparcia. Różnica polega na tym, że jedna grupa otrzymała masaż brzucha, podczas gdy druga grupa nie otrzymała masażu brzucha.

Naukowcy odkryli, że osoby, które otrzymały masaż brzucha, odczuwały mniej objawów zaparć. Przyznali również, że nie musieli spędzać dużo czasu na wypróżnianiu się po masowaniu żołądków. Pośrednio korzyści płynące z masażu brzucha mogą pomóc w wygładzeniu wypróżnień.

2. Sprawny system trawienny

Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie Complementary Therapies in Clinical Practice ujawniają, że korzyści płynące z masażu brzucha mogą poprawić układ pokarmowy u pacjentów poddawanych operacji rurki dotchawiczej.

Rurka dotchawicza to rurka do oddychania, która jest wkładana do tchawicy pacjenta w celu udrożnienia dróg oddechowych, aby powietrze mogło dotrzeć do płuc pacjenta.

Wyniki te uzyskano po rutynowym masażu brzucha przez 15 minut dwa razy dziennie przez trzy dni. Nie tylko poprawiło się trawienie, ale doświadczyło również drastycznego zmniejszenia ilości płynu w jamie brzusznej, obwodu brzucha i czasu trwania wypróżnień.

Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby to udowodnić.

3. Zmniejsza wzdęcia

Dla tych z Was, którzy często doświadczają wzdęć, spróbujcie je zwalczyć masażem brzucha. Badanie z 2015 roku wykazało, że delikatny nacisk, któremu towarzyszy ruch okrężny w żołądku, skutecznie usuwa gazy i nadmiar płynu z żołądka.

Dotyczy to również pacjentów, u których często wzdęcia są skutkiem ubocznym leczenia raka.

Możesz uzyskać tę korzyść, wykonując masaż brzucha przez 15 minut dwa razy dziennie przez trzy dni. Nie tylko pomaga usunąć gazy z żołądka, kojący wpływ masażu żołądka może również zmniejszyć objawy depresji i lęku.

4. Łagodzi objawy PMS

Niektóre kobiety rutynowo wykonują masaż brzucha, ponieważ uważają, że ta terapia może złagodzić skurcze żołądka i inne objawy chorób przenoszonych drogą płciową. W rzeczywistości masaż brzucha może rzeczywiście wyleczyć skurcze żołądka przed miesiączką, wiesz.

Kobiety, które rutynowo wykonują 5-minutowy masaż brzucha przez 6 kolejnych dni przed miesiączką, są mniej narażone na skurcze żołądka niż kobiety, które tego nie robią. Jednak potrzeba więcej badań, aby to udowodnić.

Aby uzyskać maksymalny efekt, użyj olejku lawendowego lub innych olejków eterycznych, które pomogą szybciej złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Chodź, dowiedz się o różnych zaletach olejków eterycznych w artykule 7 Korzyści z olejków eterycznych dla zdrowia. Szkoda tego przegapić.

Nie masuj samego brzucha, to jest niebezpieczeństwo

Chociaż zalety tego masażu brzucha są niesamowite, jest kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę. Ten masaż brzucha jest rzeczywiście bezpieczny, o ile jest wykonywany przez certyfikowanego i doświadczonego terapeutę.

Oznacza to, że eksperci nie zalecają samodzielnego masażu brzucha bez zrozumienia jego konkretnych technik. Wykonane przez tradycyjną masażystkę lub niedbale wykonane w domu, mogą w rzeczywistości być śmiertelne.

Zbyt mocny masaż brzucha może grozić zasinieniem lub urazem mięśni brzucha. Ten stan nazywa się rabdomiolizą, gdy mięśnie uwalniają zbyt dużo białka do krwiobiegu. W rezultacie rozwija się stan zapalny, który powoduje ból, obrzęk i osłabienie dotkniętych mięśni.

Aby uzyskać optymalne korzyści z masażu brzucha, upewnij się, że wykonujesz masaż brzucha u doświadczonego i certyfikowanego profesjonalnego terapeuty. Osoby, które niedawno przeszły operację żołądka lub cierpią na określone choroby, powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem masażu żołądka.