Musisz znać zakaz jedzenia po porodzie

Zwykle podczas ciąży musisz przestrzegać różnych zalecanych i tabu pokarmów. Zakłada się, że Twoja ciąża jest zdrowa, a wzrost i rozwój dziecka w łonie matki przebiegają prawidłowo. Może po porodzie pomyślałeś, że możesz jeść, co tylko zechcesz. Ale nie zapominaj, że po porodzie Twoje ciało nadal potrzebuje czasu na proces rekonwalescencji, a Ty także musisz karmić piersią. Jakie są więc ograniczenia dietetyczne po porodzie?

Znaczenie żywienia po porodzie

Należy wziąć pod uwagę nie tylko odżywianie w czasie ciąży, ale okazuje się, że należy również wziąć pod uwagę odżywianie po ciąży. Dlaczego? Po ciąży Twój organizm potrzebuje dobrego odżywiania, aby organizm mógł zregenerować się po porodzie. Ponadto ten składnik odżywczy jest również potrzebny do produkcji mleka matki w organizmie matki.

W rzeczywistości przyrost masy ciała uzyskany podczas ciąży może pomóc w zaspokojeniu potrzeb żywieniowych podczas rekonwalescencji i karmienia piersią. Jednak te rezerwy nie mogą długo dostarczać składników odżywczych. Tak więc po porodzie nadal musisz zwracać uwagę na jedzenie, które jesz.

Różne ograniczenia dietetyczne po porodzie

Po porodzie Twoje zadanie nie jest zakończone, ponieważ musisz karmić dziecko piersią. W tym celu nadal musisz zwracać uwagę na każdy pokarm, który dostaje się do twojego ciała. Istnieją produkty, które musisz spożywać, a także istnieją ograniczenia dotyczące jedzenia po porodzie. Pamiętaj, że pokarmy, które jesz podczas karmienia piersią, mogą dostać się do dziecka poprzez mleko matki. W tym celu może być konieczne unikanie niektórych pokarmów, aby mleko, które dostało się do dziecka, nie powodowało problemów.

Niektóre z pokarmów, których musisz unikać lub ograniczać ich spożycie po porodzie to:

1. Żywność i napoje zawierające kofeinę

Kawa, czekolada lub herbata to przykłady produktów spożywczych i napojów zawierających kofeinę. Kofeina nie sprawi problemów, jeśli tylko niewielka ilość dostanie się do organizmu. Jednak kofeina, która dostanie się do organizmu w dużych ilościach, może powodować problemy, takie jak trudności ze snem i odwodnienie.

Co więcej, kofeina może również mieszać się z mlekiem matki, dzięki czemu kofeina może dostać się do organizmu dziecka. Jeśli Twoje dziecko wydaje się bardzo niespokojne, niespokojne i ma problemy ze snem, może to oznaczać, że spożywasz za dużo kofeiny. Spróbuj ograniczyć dzienne spożycie kawy i zobacz różnicę w swoim dziecku.

2. Pikantne jedzenie

Spożywanie pikantnych potraw podczas karmienia piersią może powodować dyskomfort dla Ciebie i Twojego dziecka. Pikantne potrawy mogą powodować zgagę i rozstrój żołądka, a nawet biegunkę. To z pewnością może przeszkadzać w karmieniu dziecka piersią. Ponadto ostre potrawy mogą również powodować kolkę u niemowląt. Z tego powodu karmiące matki powinny ograniczyć spożycie pikantnych potraw.

3. Tłuste jedzenie

Tłuste lub tłuste potrawy są trudne do strawienia. Najlepiej unikać spożywania tych pokarmów przez kilka dni po porodzie. Tłuste i tłuste potrawy mogą powodować niestrawność, palący żołądek i gazowy smak.

Ponadto spożywanie zbyt dużej ilości tłustych i tłustych potraw może również powodować przyrost masy ciała. Może to powodować złe samopoczucie i dyskomfort we własnym ciele.

4. Żywność gazowa i kwaśna

Gazowe i kwaśne pokarmy mogą utrudniać trawienie. Te pokarmy mogą również powodować kolki u Twojego dziecka. Niektóre gazowe lub kwaśne pokarmy, których powinieneś unikać kilka dni po porodzie, to fasola, kapusta, kalafior, brokuły i napoje bezalkoholowe.