4 Sposoby zapobiegania nawrotom schizofrenii

Schizofrenia to przewlekła choroba psychiczna, na którą do tej pory nie ma lekarstwa. Podobnie jak inne problemy przewlekłe, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie, schizofrenię można jedynie opanować, ale nie można jej całkowicie wyleczyć. Dlatego leczenie ma zwykle na celu zapobieganie nawracającym epizodom schizofrenii. Jak więc zapobiegać nawrotom schizofrenii?

Objawy schizofrenii mogą powrócić w dowolnym momencie

Według danych opublikowanych w czasopiśmie BMC Psychiatry w 2013 roku, spośród wielu osób ze schizofrenią tylko około 10-20 procent z nich nie doświadcza nawrotu objawów. Innymi słowy, większość przypadków schizofrenii zwykle powtarza się wielokrotnie.

Sophia Frangou, dr n. Med. Sophia Frangou, wykładowca psychiatrii ze szpitala Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku, dodała, że ​​objawy schizofrenii rzadko ustępują całkowicie natychmiast. Większość ludzi doświadczy stopniowego zmniejszania się objawów.

Mimo to objawy nawrotu schizofrenii nie zawsze są takie same dla wszystkich, powiedział Michael T. Compton, MD, MPH, jako kierownik psychiatrii w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku. Niektórzy doświadczają bezsenności lub mają trudności ze snem, a niektórzy nawet łatwo dają się ponieść emocjom, gdy słyszą nieprzyjemne wiadomości.

Dlatego ważne jest, aby rozpoznać objawy, jeśli chcesz zapobiec nawrotom schizofrenii. Im szybciej oznaki i objawy zostaną rozpoznane, tym większe prawdopodobieństwo, że będą one kontrolowane.

Jak możesz zapobiec nawrotom schizofrenii?

Dr. Compton wyjaśnia, że ​​faktycznie trudno jest zapobiec nawrotom schizofrenii, ale nie jest to niemożliwe. Zanim to się naprawdę powtórzy, zrozumienie następujących kroków może przynajmniej pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu schizofrenii:

1. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza

Ważne jest, aby regularnie przyjmować przepisane leki na schizofrenię, nawet jeśli czujesz się w najlepszej formie. Powodem jest to, że „epizody” schizofrenii będą łatwo nawracać, gdy przestaniesz brać lek lub nie będziesz go przyjmować regularnie zgodnie z planem.

Jeśli masz skargi na to, jakie leki przyjmować, nie wahaj się zadawać pytań i poproś lekarza o najlepszą poradę. Możesz również porozmawiać z lekarzem o innych metodach leczenia, które mogą pomóc kontrolować objawy i zapobiegać nawrotom schizofrenii.

2. Zarządzaj stresem

Czasami lekarz zaleci podjęcie terapii psychospołecznej w celu złagodzenia objawów i zapobiegania nawrotom schizofrenii. Nie tylko dobre dla organizmu, rutynowa terapia będzie miała również pozytywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne. Szczególnie, aby dobrze radzić sobie ze stresem.

Ponieważ nie jest to niemożliwe, stres, który Cię otacza, może wywołać objawy nawrotu schizofrenii. Dzięki regularnej terapii psychospołecznej i radzeniu sobie ze stresem będziesz coraz bardziej świadomy tej choroby psychicznej. Wreszcie, stan nawrotów schizofrenii będzie się stopniowo zmniejszał.

3. Stosuj zdrowy styl życia

Brzmi to banalnie, ale zdrowy styl życia może faktycznie pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu schizofrenii. Najłatwiejszym krokiem, jaki możesz zrobić, jest zacząć od spożywania zdrowej żywności i napojów bogatych w różne ważne składniki odżywcze, a następnie kontynuować regularne ćwiczenia.

Nie zapomnij, upewnij się, że śpisz i dobrze wypoczywasz każdego dnia. Zamiast tego unikaj palenia, alkoholu i narkotyków. Wszystkie te rzeczy faktycznie pogorszą objawy schizofrenii.

4. Rozpoznawać i mieć świadomość objawów nawrotu schizofrenii

Ze wszystkich kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec nawrotom schizofrenii, jednym, którego nie powinieneś przegapić, jest zrozumienie, jakie objawy pojawiają się, gdy twój stan się pogarsza.

Uważaj na następujące oznaki, gdy powtarza się Twój „epizod” schizofreniczny:

• Bezsenność
• Zmniejszony apetyt
• Trudności z koncentracją
• Łatwo wzburzony, zły,nastrój niepewny
• Masz dziwny pomysł lub myśl
• Słaba higiena osobista
• Słyszałem niematerialne głosy
• Halucynacje i paranoja
• Mając myśli samobójcze

Upewnij się, że osoby wokół Ciebie również w pełni rozumieją objawy nawrotu schizofrenii, aby mogli natychmiast udzielić pomocy w dowolnym momencie. Celem jest szybsze rozpoczęcie leczenia, jednocześnie zapobiegając pogorszeniu się stanu schizofrenii.