4 Sprytne sposoby na wprowadzenie warzyw do dzieci od najmłodszych lat

Warzywa to żywność, której dzieci na ogół nie lubią. Może się tak zdarzyć, ponieważ dzieci zwykle nie jedzą warzyw od dzieciństwa. Dlatego też, gdy dorastał, nie był zaznajomiony ze smakiem i konsystencją różnych rodzajów warzyw. Dlatego bardzo ważne jest, aby wprowadzać warzywa do dzieci już od najmłodszych lat. Nakłanianie dzieci do jedzenia warzyw od dzieciństwa może zachęcić dzieci do lubienia ich jedzenia.

Kiedy najlepiej przedstawić dzieciom warzywa?

Zapoznanie dzieci z warzywami można rozpocząć, gdy dzieci zaczną otrzymywać pierwsze pokarmy stałe, w wieku około 6 miesięcy. Nie zwlekaj z podawaniem dziecku warzyw w tym wieku.

W rzeczywistości niektórzy mówią, że jeśli zaczniesz wprowadzać warzywa do dzieci, gdy dziecko nadal karmi piersią. Smak jedzenia, które je matka, można wyczuć przez mleko matki.

Dlatego jedz dużo warzyw, gdy nadal karmisz dziecko piersią, aby dziecko lepiej zaznajomiło się ze smakiem warzyw, gdy zacznie jeść pokarmy stałe.

Możesz dodać różne warzywa do owsianki swojego dziecka w wieku 6 miesięcy.

Jak przedstawiasz dzieciom warzywa?

Wprowadzenie i nakłonienie dzieci do jedzenia warzyw nie jest łatwe. Smak warzyw, które są zwykle trochę gorzkie i mdłe, sprawia, że dzieci odmawiają ich jedzenia. Jest jednak kilka sposobów na to, aby maluch poznał warzywa i wreszcie chciał je zjeść.

1. Nie trzeba być karmionym, pozwól dziecku jeść samo

Pozwól dziecku ręcznie zbierać warzywa. Może to pomóc dzieciom rozpoznać konsystencję warzyw. Warzywa można pokroić na małe kawałki, aby dziecko mogło chwycić i podać je jako przekąskę.

2. Wybieraj warzywa o słodkim smaku

Zacznij od warzyw o słodkim lub łagodnym smaku, takich jak dynia lub marchewka, aby dziecko łatwiej zaakceptowało ich smak.

Jeśli dziecko może zaakceptować jeden rodzaj warzyw, dodaj nowe rodzaje warzyw do menu dla dzieci. Wybieraj warzywa o różnych smakach, fakturach, kształtach i kolorach. W ten sposób dzieci rozpoznają różne rodzaje warzyw, a nie tylko jeden czy dwa.

3. Kontynuuj dostarczanie dzieciom nowych rodzajów warzyw

Nie bądź zadowolony, jeśli Twoje dziecko lubi tylko kilka rodzajów warzyw. Istnieje wiele rodzajów warzyw o różnej zawartości witamin i minerałów, więc dzieci muszą jeść dużo różnych rodzajów warzyw.

Utrzymuj nawyk dawania dziecku różnorodnych warzyw, dopóki dziecko nie dorośnie. Jeśli dziecko nie chce jeść pewnych warzyw, staraj się je podawać raz za razem.

Dzieci zwykle muszą próbować około 10 razy, aby zaakceptować nowy pokarm i ponad 10 razy, aby zdecydować, że mu się podoba. Dlatego staraj się dawać warzywa dzieciom.

4. Stwórz menu z jedzeniem dla swojego malucha

Możesz łączyć warzywa z kurczakiem, mięsem, kiełbasą, klopsikami, grzybami, ziemniakami i innymi w przygotowanym przez siebie menu warzywnym, aby dzieci były zainteresowane ich spróbowaniem. Lub możesz również umieścić warzywa w chlebie, pizzy, kluskach, makaronie, nawet raz w soku.

Aby Twoje dzieci cieszyły się smakiem warzyw, możesz spróbować pieczenia warzyw z przyprawami, zamiast po prostu je gotować na parze.