Sapodilla, słodki słodki owoc, który może pomóc obniżyć gorączkę & bull; witaj zdrowo

Indonezyjczycy mogą już znać sapodillę. Ten brązowy i miękki, mięsisty owoc o słodkim smaku jest rzeczywiście jednym z owoców, które lubi wielu ludzi. Jednak nie jedz tego tylko. W rzeczywistości ten owoc ma niezliczone właściwości zdrowotne, których szkoda przegapić. Chodź, poniżej znajdziesz pełne informacje o zaletach sapodilli.

Zbadaj odżywianie owoców sapodilli

Sapodilla to owoc tropikalny o naukowej nazwie Manikara zapota i należy do rodziny Sapotaceae. Ten owoc jest szeroko uprawiany w krajach Ameryki Środkowej, Meksyku i na Karaibach. Wraz z dużą liczbą entuzjastów sapodilla jest obecnie szeroko uprawiana prawie na całym świecie, w tym w Tajlandii, Indiach, Kambodży i Indonezji.

Ten owoc jest bardzo lubiany, ponieważ ma słodko-słodki smak oraz miękki i miękki miąższ. Możesz jeść ten owoc bezpośrednio w stanie świeżym. Ale dla niektórych osób ten owoc może być również przetworzony na sok, koktajl mleczny, dżem lub użyty jako dodatek do żywności.

Poza słodkim smakiem owoc ten okazuje się zawierać różne składniki odżywcze, które są dobre dla twojego organizmu. Owoce Sapodilli są bogate w błonnik, witaminę C, witaminę A, witaminę B, niacynę i kwas foliowy. Nie poprzestawaj na tym, ten owoc zawiera również różne ważne minerały, takie jak wapń, magnez, żelazo, potas, selen i fosfor.

Co ciekawe, sapodilla to owoc niskokaloryczny i całkowicie pozbawiony cholesterolu. W 100 gramach owoców sapodilli oszczędza kalorie aż 83 Kcal (kilogramy).

Różne zalety owoców sapodilli

Różne ważne składniki odżywcze zawarte w owocach sapodilli mogą pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, oto niektóre z zalet owoców sapodilli, o których musisz wiedzieć:

1. Płynne trawienie

Wiadomo, że zawartość błonnika w 100 gramach owoców sapodilli wynosi 5,3 grama. Można powiedzieć, że błonnik zawarty w tym owocu jest dość wysoki. Obfita zawartość błonnika i garbników w tym owocu może pomóc wygładzić układ trawienny.

Nie tylko dobre dla zdrowia układu pokarmowego, spożycie błonnika z sapodilli może również pomóc złagodzić różne zaburzenia trawienne, takie jak zaparcia, biegunka, hemoroidy, czyli hemoroidy i wiele innych.

Różne badania dowiodły również, że błonnik może zapobiegać różnym chorobom przewlekłym w późniejszym życiu, takim jak cukrzyca, choroby serca, a nawet rak okrężnicy.

2. Pomaga schudnąć

Czy starasz się osiągnąć idealną wagę ciała? Oprócz ćwiczeń, jedz dużo pokarmów zawierających błonnik. Jednym z owoców, które można dodać do codziennej diety, jest sapodilla.

Zawartość błonnika w tym owocu może sprawić, że poczujesz się dłużej, bez konieczności dodawania wielu kalorii do organizmu. W efekcie szybko nie odczuwasz głodu, przez co zmniejsza się apetyt na pokarm i mniej będziesz jadł. To z pewnością dobra wiadomość dla osób, które chcą schudnąć.

Mimo to upewnij się, że nie spożywasz tego owocu w nadmiarze. Pamiętaj, ten owoc jest bogaty w kalorie i fruktozę. Zamiast uzyskać idealną masę ciała, spożywanie większości tych owoców może w rzeczywistości spowodować wzrost poziomu cukru we krwi. Więc spożywaj wystarczającą ilość sapodilli. Jeszcze lepiej, jeśli zrównoważysz spożycie różnych innych rodzajów owoców.

3. Zwalczać wolne rodniki

Owoc Sapodilli zawiera wiele przeciwutleniaczy potrzebnych organizmowi. Same przeciwutleniacze są ważnymi cząsteczkami, które odgrywają rolę w zwalczaniu wolnych rodników. Możesz uzyskać wolne rodniki z pożywienia, powietrza, a nawet z reakcji organizmu na światło słoneczne.

Wolne rodniki, jeśli pozwoli się im dalej gromadzić w organizmie, mogą spowodować uszkodzenie zdrowych komórek ciała. Wolne rodniki są często kojarzone jako przyczyna różnych chorób, takich jak rak, choroby serca, osłabienie wzroku i choroba Alzheimera.

Połączenie tego owocu z różnymi innymi rodzajami owoców, które są również bogate w przeciwutleniacze, to najlepszy sposób na zwalczanie wolnych rodników w organizmie.

4. Złagodzić gorączkę i stan zapalny

Badania opublikowane w Asian Passive Journal of Tropical Disease wykazały, że ekstrakt z liści sapodilli (Manilkara zapota)może mieć właściwości przeciwzapalne i przeciwgorączkowe, które pomagają złagodzić stany zapalne i gorączkę.

Niestety, badania te przeprowadzono na myszach, więc nadal potrzebne są dalsze badania w szerszym zakresie, aby naprawdę potwierdzić korzyści płynące z tego liścia owocowego u ludzi.

Pamiętaj, naturalne składniki niekoniecznie są bezpieczniejsze. Dla tych z Was, którzy mogą być wrażliwi na składniki zawarte w sapodilli, spożywanie tego owocu nie jest właściwe. Dlatego zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem niektórych leków, w tym ziół, w leczeniu choroby.

Bezpieczny sposób na spożywanie owoców sapodilli

Chociaż ma wiele zalet zdrowotnych, musisz uważać, kiedy chcesz zjeść ten jeden owoc. Przed spożyciem upewnij się, że owoce, które zamierzasz zjeść, są doskonale dojrzałe.

Oprócz uczucia chłodu i twardej konsystencji, jedzenie owoców, które nie są jeszcze dojrzałe, czyli surowe, może również powodować suchość w ustach, podrażnienia, a nawet mrowienie.

Aby się nie pomylić, oto wskazówki dotyczące wyboru dojrzałego owocu sapodilli: