4 Korzyści zdrowotne wynikające z picia wody ryżowej & byk; witaj zdrowo

Być może często słyszałeś o zaletach wody ryżowej dla urody, takich jak pielęgnacja twarzy i włosów. Jednak czy wiesz, że wodę ryżową można również pić bezpośrednio? Ryż jest jednym z najbardziej wszechstronnych i bogatych w składniki odżywcze składników żywności. Dlatego regularne picie wody ryżowej może również przynieść korzyści zdrowotne dla organizmu.

Woda z białego, brązowego lub brązowego ryżu jest znana od wieków jako medycyna alternatywna w Azji. Kiedy ktoś jest chory, zwykle jest proszony o wypicie wody ryżowej. Sama woda ryżowa jest bogata w różne błonnik, witaminy i minerały, takie jak witaminy A, C i B1. Czy jesteś ciekawy korzyści? Przeczytaj poniższe informacje, aby się dowiedzieć.

Przygotuj wodę ryżową, która jest bezpieczna do spożycia

Zwykle ryż ugotowany w celu uzyskania esencji jest ryżem białym lub brązowym. Aby przygotować wodę ryżową, najpierw dokładnie umyj ryż. Następnie zagotuj lub ugotuj jedną filiżankę ryżu w około trzech do czterech filiżanek gotowej do picia wody. Aby uzyskać wodę ryżową, idealny stosunek ryżu do wody wynosi 1: 3. Odstaw na 45 minut, aż ryż będzie miękki. Gdy ryż będzie do połowy ugotowany, spuść wodę.

Możesz dodać trochę soli lub cukru do roztworu, aby dodać smaku. Należy jednak natychmiast pić wodę ryżową bez dodawania czegokolwiek. Możesz również moczyć ryż w gotowej do picia wodzie na 30 minut do godziny. Jednak eksperci uważają, że wstępne gotowanie ryżu może zmaksymalizować składniki odżywcze, które osadzą się w wodzie.

Różne korzyści płynące z picia wody ryżowej

W czasach starożytnych ludzie w Japonii i Chinach rutynowo pili wodę ryżową każdego ranka. Uważa się, że codzienne picie wody ryżowej może ogólnie zwiększyć witalność i zdrowie. Woda ryżowa jest również często stosowana jako lek alternatywny, gdy ludzie chorują, zwłaszcza z problemami trawiennymi. Oto różne korzyści płynące z picia ryżu, których szkoda przegapić.

1. Źródło energii

Jeśli nie masz energii, jesteś słaby, ponieważ nie czujesz się dobrze lub nie odpoczywasz wystarczająco, picie wody ryżowej może pomóc zwiększyć twoją energię. Uczucie osłabienia lub braku energii jest zwykle spowodowane wypaleniem zapasów węglowodanów w organizmie. Woda ryżowa jest bogata w węglowodany, które mogą być źródłem energii. Picie wody ryżowej rano sprawi, że poczujesz się bardziej wypoczęty i pełen energii przez cały dzień. Ponadto woda ryżowa jest również bezpieczna i naturalna, nie zawiera dodatkowych szkodliwych chemikaliów, takich jak te występujące w napojach energetycznych.

2. Zapobiegaj zaparciom

Zaparcia lub zaparcia występują z powodu stwardniałego stolca, który utrudnia oddawanie stolca. Może to prowadzić do rozstroju żołądka lub częstego oddawania gazów. Aby wygładzić przewód pokarmowy, w którym występują zaparcia, potrzebujesz dużo błonnika i płynów. Odpowiedzią może być picie wody ryżowej. Ponieważ jest bogaty w błonnik, woda ryżowa, zwłaszcza z brązowego ryżu, może pomóc zmiękczyć stolec i poprawić układ trawienny. Ponadto różne dobre bakterie wytwarzane przez skrobię ryżową są również skuteczne w odżywianiu jelit. Tak więc ci z was, którzy często doświadczają zaparć, powinni regularnie każdego ranka zacząć pić wodę ryżową, aby zapobiec niestrawności.

3. Zapobiegaj odwodnieniu

Osoby chore potrzebują dużej ilości płynów, aby zapobiec odwodnieniu, na przykład gdy mają tyfus, dengę lub grypę. W tym celu możesz pić wodę ryżową, aby odwrócić uwagę od wody, gdy jesteś chory. Woda ryżowa zawiera więcej minerałów i żelaza, których organizm potrzebuje, aby uzupełnić utracone płyny.

4. Pokonywanie biegunki

Woda ryżowa jest tradycyjnym lekiem na biegunki znane od dawna, zwłaszcza w Indiach. Badanie opublikowane w brytyjskim czasopiśmie The Lancet dowodzi, że woda ryżowa może zastąpić utracone elektrolity i zmniejszyć objawy biegunki. W badaniu osoby cierpiące na biegunkę, które piły wodę ryżową, mogły zmniejszyć częstotliwość wypróżnień o 50% i zmniejszyć wymioty nawet o 60%. Dzieje się tak, ponieważ woda ryżowa zawiera skrobię, która jest bardzo łatwa do strawienia przez organizm, nawet dla niemowląt. Reakcja skrobi w organizmie na złagodzenie objawów biegunki jest również szybsza, ponieważ organizm zna jej strukturę. Organizm nie będzie już uważał wody ryżowej za lek lub substancję obcą.