Spisu treści:
- Korzyści masażu tajskiego dla zdrowia ciała
- 1. Zmniejsz stres
- 2. Zwiększ wytrzymałość
- 3. Krążenie krwi
- 4. Uelastycznij ciało
- Jak często powinien być masaż tajski?
Kto nie lubi masażu? Oprócz skutecznego pozbycia się dolegliwości bólowych, masaż może być również wyśmienitą „ucieczką” na chwilę relaksu. Czy spośród wielu dostępnych rodzajów masażu próbowałeś / aś masażu tajskiego z krainy tysiąca pagód?
Nieco różniący się od masażu ogólnie, który wymaga spokojnego leżenia na brzuchu, masaż tajski sprawi, że będziesz aktywnie poruszać się między pozycjami. Masażysta może Cię nawet tu i ówdzie ciągnąć. Jakie więc zalety masażu tajskiego możemy odczuć?
Korzyści masażu tajskiego dla zdrowia ciała
1. Zmniejsz stres
Stres może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. W rzeczywistości długotrwały silny stres wiąże się z ryzykiem wystąpienia poważnych chorób, takich jak depresja i choroby układu krążenia.
Według badań z 2015 roku, masaż tajski pod wpływem stresu może obniżyć poziom substancji AA. SAA to pewien marker stresu obecny w ślinie.
Naukowcy doszli do wniosku, że masaż tajski był skuteczniejszy w radzeniu sobie ze stresem niż zwykły odpoczynek lub sen.
2. Zwiększ wytrzymałość
Badania wykazały, że korzyści płynące z masażu tajskiego mogą zwiększyć wytrzymałość. W eksperymencie próbowano rozróżnić korzyści płynące z masażu tajskiego i masażu szwedzkiego u osób zmęczonych.
W rezultacie masaż tajski jest silniejszy i skuteczniejszy w zwiększaniu energii ciała niż masaż szwedzki, który zapewnia jedynie uczucie odprężenia i odprężenia, dzięki czemu osoba śpi spokojnie.
3. Krążenie krwi
Uważa się, że inne korzyści masażu tajskiego poprawiają krążenie krwi. Podczas masażu zostaniesz poproszony o wstanie z pozycji leżącej i ugięcie ciała zgodnie z zaleceniami terapeuty. W pewnym sensie manewry ciała podczas masażu tajskiego przypominają jogę.
Ciało, które jest stale aktywne, oznacza, że serce pracuje wydajniej, rozprowadzając natlenioną krew do wszystkich tkanek ciała. Ta wypełniona tlenem krew przyniesie wiele korzyści dla zdrowia każdego z narządów wewnętrznych.
Badanie wykazało, że masaż tajski stóp jest szczególnie korzystny w poprawianiu równowagi ciała u osób z problemami nerwowymi, zwłaszcza u osób cierpiących na neuropatię obwodową z powodu powikłań cukrzycy.
Naukowcy są przekonani, że płynniejsze krążenie krwi pobudzi również układ somatosensoryczny do lepszego działania. Jest to system, który odgrywa główną rolę w utrzymaniu równowagi w organizmie.
4. Uelastycznij ciało
Masaż tajski, którego ruchy są podobne do rozciągania jogi, może pomóc ciału poczuć się bardziej elastycznym i elastycznym. Delikatne, ale delikatne rozciąganie podczas tego masażu tajskiego najprawdopodobniej uelastyczni Twoje ciało, jeśli będziesz to robić regularnie.
Ponadto korzyści płynące z masażu tajskiego mogą również poprawić krążenie mazi stawowej między stawami. Płyny te zmniejszają tarcie między złączami.
Jeśli więc twoje ciało nie odczuwa łatwo bóle podczas ruchu, prawdopodobnie jest to świadectwo korzyści płynących z rutynowego masażu tajskiego.
Jak często powinien być masaż tajski?
Nie musisz często masować. Powodem jest to, że masaż tajski uciska wtedy mięśnie i wyciąga kończyny poza tolerancję. Jeśli będzie to robione zbyt często, istnieje obawa, że wystąpią złe skutki uboczne dla organizmu.
Po masażu tajskim spróbuj odpocząć i pić dużo wody. Zaleca się również wykonywanie innych czynności, takich jak ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne, które mają taki sam efekt jak masaż tajski.
Jeśli podczas masażu tajskiego odczuwasz ból, dobrze jest zatrzymać się i powiedzieć o tym terapeucie. Nie zapomnij również powiedzieć przed masażem, jakie masz stany zdrowotne, aby terapeuta mógł zapewnić odpowiedni masaż.
