Najskuteczniejsza pozycja seksualna łagodząca stres

Niezależnie od tego, czy jest to szalone z powodu stresu codziennej rutyny, czy zdenerwowania, ponieważ jest to Twoja pierwsza noc, seks może sprawić, że poczujesz się zdenerwowany i niespokojny - czy moje łóżko jest wystarczająco dobre, aby zadowolić mojego partnera? Czy będę w stanie później osiągnąć orgazm? Czy to zaboli? Czy podoba mu się moja sylwetka? Usunąłeś sznur do bielizny? Itp.

Lęk jest normalny, a lęk przed seksem może dotknąć każdego - bez względu na wiek i historię doświadczeń seksualnych. Na szczęście istnieje wiele sposobów radzenia sobie z lękiem seksualnym. Na przykład, próbując różnych pozycji seksualnych, które są najwygodniejsze dla ciebie i twojego partnera, aby zmniejszyć nerwowość, której doświadczasz podczas seksu.

Skuteczna pozycja seksualna łagodząca stres i niepokój

1. Masturbujcie się razem

Wzajemna masturbacja to bezstresowa pozycja seksualna, która jest łatwa i przyjemna. Masturbacja jest często traktowana jako pozycja intymna, być może dlatego, że wiele osób nie uważa tej czynności za „prawdziwy” seks, chyba że jest to penetracja. W rzeczywistości wspólna masturbacja to świetny sposób na poznanie swoich pragnień i przyjemności, jednocześnie ciesząc się satysfakcjonującymi orgazmami.

Ponieważ każdy z was „troszczy się” o siebie, nie będzie żadnej presji, aby wyglądać idealnie. „Wzajemna masturbacja może być wykorzystywana jako gra wstępna i jako główne menu” - powiedział dr. Martha Tara Lee, seksuolog kliniczny praktykujący w Eros Coaching.

„Ta pozycja może być bardzo pomocna w sytuacjach, w których obie strony nie czują się gotowe, fizycznie zdolne, społecznie wolne lub chętne do uprawiania pewnego penetrującego seksu waginalnego lub innego penetrującego, ale nadal chcą wspólnie uprawiać seks”.

2. Misjonarze

Misjonarz to najbardziej powszechna i klasyczna pozycja stosunku płciowego. Ta pozycja pozwala Tobie i Twojemu partnerowi wpatrywać się w siebie nawzajem, co może pomóc ci bardziej cieszyć się chwilą, co może pomóc rozwiać wszelkie obawy związane z samym seksem.

3. Łyżka

Pomyśl o ludziach, którzy czują kontakt wzrokowy podczas seksu, szczególnie po raz pierwszy, jako obciążający umysł. Jeśli czujesz się w ten sposób, pozycja łyżki jest najbardziej odpowiednim wyborem pozycji seksualnych dla tych, którzy lubią seks zrelaksowany, powolny i bardziej intymny. Łyżeczka to pozycja seksualna, w której ty i twój partner leżycie obok siebie, zwróceni w tym samym kierunku. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni „wchodzą od tyłu”, trzymając partnera podczas penetracji.

4. Kobieta na górze

Jeśli twoja partnerka martwi się, że ma ograniczoną kontrolę nad łóżkiem, spróbuj zamienić się pozycjami tak, aby była na górze, a ty (mężczyzna) na dole. W ten sposób Twój partner może samodzielnie ustawić tempo i rytm, bez obawy, że spieszy Ci się z czasem.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem podczas seksu

Oprócz eksperymentowania z pozycjami seksualnymi, najpotężniejszym sposobem na pozbycie się lęku podczas seksu jest pozbycie się tego, co było przyczyną twojego szaleństwa. Ale ta metoda nie zawsze jest skuteczna dla wszystkich przez cały czas. Na szczęście pod wpływem stresu nadal możesz mieć przyjemne doznania seksualne. Po prostu wykonaj poniższe proste czynności:

1. Weź głęboki wdech i wydech

Przed stosunkiem dobrym pomysłem jest przećwiczenie specjalnych technik oddychania, które pomogą Ci bardziej się zrelaksować. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stabilną stopą na powierzchni. Weź głęboki wdech przez nos i wydech przez usta, próbując pozbyć się wszystkich negatywnych myśli. Następnie połóż jedną rękę na brzuchu i skup się na unoszeniu się i opadaniu żołądka podczas oddychania. A jeśli twoje myśli są rozproszone podczas seksu, skup się ponownie na bieżącej chwili, oddychając głęboko przez przeponę.

Właściwa technika oddychania może naprawdę pomóc w osiągnięciu satysfakcjonującego orgazmu - mówi dr Yvonne Fulbright, nauczycielka seksu, cytowana z Women's Health. Dobry oddech poprawia krążenie krwi, co sprzyja zwiększonej odpowiedzi seksualnej i relaksacji.

2. Pierwszą połowę spędź z grą wstępną

Seks szybko staje się dla wielu ludzi głównym wyborem do uprawiania seksu w stresie, ale może to nie prowadzić do satysfakcjonujących doznań seksualnych. I odwrotnie, możesz osiągnąć satysfakcję seksualną pod wpływem stresu, nadając priorytet sesjom seksualnym (gra wstępna), na przykład przytulanie i całowanie, wspólne branie prysznica lub romantyczny masaż, zanim przejdziesz do seksu penetrującego. Priorytetyzacja gry wstępnej jako głównego dania twojej aktywności seksualnej może być również bardzo skuteczną bramą odprężającą dla was obojga.

3. Nie ścigaj orgazmu

Niemożliwe jest całkowite oczyszczenie umysłu podczas stosunku, ale możesz nauczyć się skupiać na odczuciach, które odczuwasz ze wszystkich swoich pięciu zmysłów, zamiast wypełniać swój umysł informacjami o tym, jak osiągnąć orgazm lub myśleć o jutrzejszej miesięcznej liście zakupów. Badania pokazują, że skupienie się na tym, co w danej chwili sprawia Ci przyjemność, może stymulować i utrzymywać podniecenie seksualne.

4. Używaj lubrykantów seksualnych

Nadmierny niepokój w łóżku może powodować suchość pochwy, nawet jeśli twój umysł jest naprawdę podekscytowany. Dzieje się tak, ponieważ mózg ma trudności z wysyłaniem właściwych sygnałów do okolic intymnych. Ale możesz obejść ten problem, używając lubrykantów seksualnych, gdy tylko zaczniesz działać, abyś się nie spieszył ilfeel z nieprzyjemnym, szorstkim uczuciem tam na dole.