Spisu treści:
- Dlaczego jest tak, że im jesteś starszy, tym trudniej jest nauczyć się nowych rzeczy?
- Wskazówki dotyczące uczenia się nowych rzeczy w młodym wieku
- 1. Ćwicz odpowiednio
- 2. Zdrzemnij się
- 3. Uważaj, kiedy się uczysz
- 4. Może potrzebujesz pomocy innych
Nigdy nie jest za późno na naukę. Tak, każdy może w każdej chwili nauczyć się wielu nowych rzeczy, nawet jeśli nie jest już młody. Wiek jest rzeczywiście wyzwaniem, ponieważ im bardziej się starzejesz, tym mniej mocy ma twój mózg. Aby odnieść sukces w nauce nowych rzeczy, które chcesz opanować w młodym wieku, rozważ poniższe wskazówki.
Dlaczego jest tak, że im jesteś starszy, tym trudniej jest nauczyć się nowych rzeczy?
Nie tylko ciało, ale także mózg się starzeje. Możesz zauważyć objawy, które obejmują zapomnienie i trudności w uczeniu się nowych rzeczy. Dlaczego? Im bardziej się starzejesz, tym większą masz odpowiedzialność i oczywiście masz do czynienia z różnymi problemami. Ten stan może sprawić, że dorośli będą bardziej podatni na stres.
W raporcie z Live Science naukowcy zbadali ludzki mózg, korę przedczołową, która jest obszarem kontrolującym różne procesy poznawcze i uczenia się. Jedna z przyczyn, a mianowicie stres, powoduje kurczenie się komórek nerwowych w mózgu w tym regionie i utratę synaps.
Synapsy to połączenia między komórkami, które są ważne w procesie trawienia informacji. Po ustąpieniu stresu te komórki mózgowe mogą się zregenerować, ale stracą ostrość w działaniu.
Dlatego im starsza osoba, tym trudniej jest ją strawić i czegoś nauczyć. Nie tylko stres, niezdrowy styl życia, taki jak brak ruchu i spożywanie mniejszej ilości pokarmów odżywczych dla mózgu, mogą również wpływać na zdolność mózgu do uczenia się.
Wskazówki dotyczące uczenia się nowych rzeczy w młodym wieku
Jako osoba dorosła możesz być zainteresowany zdobyciem nowych umiejętności, które przydadzą się w Twojej karierze lub zadowoleniu z życia. Na przykład studiowaniekodowanie, projektowanie, biznes, kompozycje kwiatowe, gotowanie, języki obce i nie tylko. Nie martw się, nadal możesz uczyć się płynnie, korzystając z poniższych wskazówek.
1. Ćwicz odpowiednio
Talent i motywacja są ważne w doskonaleniu umiejętności. Jednak regularna praktyka jest kluczem do sukcesu, aby ktoś mógł nauczyć się nowych rzeczy. Jak wygląda dobre i poprawne ćwiczenie? Psychologowie są zgodni co do tego, że najbardziej skuteczne ćwiczenia edukacyjne to te, które przechodzą od najłatwiejszych, stopniowych i rutynowych do intensywności ćwiczeń trudniejszych.
Na przykład, gdy uczysz się języka obcego. Musisz nauczyć się, jak to brzmi literą i słowem, a następnie poznać jego znaczenie, gramatykę i inne podstawowe elementy, które pomogą Ci płynnie mówić w językach obcych.
2. Zdrzemnij się
Może zastanawiasz się, dlaczego drzemki są wskazówkami, które pomogą Ci nauczyć się nowych rzeczy. Jedną z zalet drzemki jest to, że zwiększa moc mózgu i zmniejsza stres. Drzemki mogą zwiększać zdolność mózgu do trawienia informacji, które właśnie otrzymałeś.
Ponadto drzemka poprawia koncentrację, ułatwiając uchwycenie informacji. Jednak zalecany czas drzemki to tylko około 20 do 30 minut i nie zaleca się drzemki po jedzeniu.
3. Uważaj, kiedy się uczysz
Studiowanie w ciągu dnia może poprawić twoją zdolność do nauki, ale ciało nie może być używane jako część. Organizm posiada zegar biologiczny zwany rytmem okołodobowym. Ten zegar reguluje czas snu i czuwania oraz poziom energii w ciągu dnia. Jeśli wykonujesz ćwiczenia, gdy twoje ciało jest zmęczone i pozbawione energii, rezultaty nie będą optymalne.
Na przykład, jeśli ćwiczysz grę na pianinie, ciągłe naciskanie palców może powodować skurcze. Zamiast poprawiać swoje umiejętności, musisz zrobić sobie przerwę od treningu, aby zregenerować ciało. Więc nieskuteczne, prawda?
Lub masz zamiar wziąć udział w kursie biznesowym, gdy wracasz do domu z pracy, kiedy jesteś wyczerpany i nie masz koncentracji. Wreszcie, nie możesz zbyt dobrze przyswoić nowej wiedzy.
Dlatego musisz zrozumieć, kiedy jest odpowiedni dla Ciebie czas. Na przykład, wybierając kurs biznesowy na weekend.
4. Może potrzebujesz pomocy innych
Samodzielne studiowanie może być łatwiejsze, ale czasami może wydawać się nudne. Możesz więc potrzebować przyjaciela, który naprawdę pomoże Ci i poprowadzi Cię podczas każdej sesji treningowej. Możesz też znaleźć przyjaciół, którzy mają takie same cele jak Ty. Nie tylko jako partner do dyskusji, Twoi przyjaciele mogą być miarą tego, jak bardzo poprawiłeś swoje ćwiczenia.
