5 sposobów wspierania partnera, który cierpi na zaburzenia psychiczne

Zaburzenia psychiczne lub choroba psychiczna, których doświadcza Twój partner, mogą być dużym wyzwaniem w związku. Jednak owoce przeciwności mogą sprzyjać głębokiemu poczuciu miłości, gdy oboje możecie stawić temu czoła. Wspieranie partnera z zaburzeniami psychicznymi staje się bardzo ważne.

Wiele osób wciąż nie wie, jak mogą pomóc swojemu partnerowi z obawy przed pomyłkami. Co więc powinniśmy zrobić jako para?

Poznaj oznaki choroby psychicznej u swojego partnera

Zanim dowiesz się, jak pomóc swojemu partnerowi, pomocne może być zrozumienie różnicy między osobą chorą psychicznie a osobą, która ma tylko zwykłe cierpienie.

Jak donosi Fundacja Zdrowia Psychicznego, objawy niektórych zaburzeń psychicznych wyglądają tak samo. Jednak w rzeczywistości istnieją różnice między dwoma różnymi zaburzeniami psychicznymi.

Na przykład osoby z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym będą wykazywać objawy inne niż objawy napadu paniki. Osoby z OCD mają tendencję do wykonywania w kółko tych samych czynności, aby zmniejszyć swój niepokój. Tymczasem osoba doświadczająca ataku paniki będzie wyglądać jak osoba, która się boi, ma przyspieszone bicie serca i mdleje.

Bardzo ważne jest, abyś nauczył się, jak powstają rodzaje zaburzeń psychicznych u twojego partnera, zwłaszcza tych, których doświadcza twój partner. W ten sposób wiesz, jak zachowywać się przed swoim partnerem.

Jak wspierać partnera, który cierpi na zaburzenia psychiczne

Chociaż może to być trudne, wspieranie partnera, który cierpi na chorobę psychiczną, taką jak ZOK, lęk lub depresja lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym, może poprawić jakość twojego związku.

Musisz być w stanie zrównoważyć problemy osobiste z problemami, z którymi boryka się twój partner. Według National Alliance on Mental IllnessIstnieje kilka wskazówek, jak radzić sobie z partnerem chorym psychicznie.

1. Posłuchaj, jak opowiadają historie

Jednym ze sposobów wspierania partnera z chorobą psychiczną jest umożliwienie mu rozmowy. Najlepiej jednak nie zmuszać go do dzielenia się problemem, jeśli nie chce.

Kiedy opowiadasz historię, twój partner potrzebuje odwagi i zaufania, aby dać mu znać, że nie zamierzasz go pokonać. Z powodu tego strachu Twój partner zwykle potrzebuje czasu, aby odważyć się opowiedzieć o całym problemie.

2. Nie przerywaj

Gdy twój partner będzie miał odwagę porozmawiać o swoim zamieszaniu, nie przerywaj mu. Bądź dobrym słuchaczem, aby twój partner nie czuł się zaniedbany.

Nawet jeśli nie doświadczyłeś czegoś podobnego, lepiej nie milczeć, niż powiedzieć, że tego doświadczyłeś. Okaż współczucie i empatię, słuchając historii bez oceniania.

3. Nie będąc terapeutą

Dowiedzenie się, co się stało i jak postępować ze swoim upośledzonym umysłowo partnerem, jest właściwym krokiem. Jednak zachowywanie się tak, jakbyś był terapeutą, jest postawą, której nie należy robić.

Zamiast przynosić dobry efekt, może zepsuć twój związek. Najlepszym sposobem wspierania partnera, gdy ma załamanie psychiczne, jest przebywanie z nim podczas sesji terapeutycznych.

Twój partner kieruje własnym życiem, od pracy po harmonogram swojego terapeuty. Dlatego dobrze jest również pozwolić partnerowi pozostać niezależnym, o ile pozostajesz u jego boku.

4. Doceń związek

Nawet jeśli twój partner ma chorobę psychiczną, nie powinno to być wymówką do unikania czynności, które możesz normalnie wykonywać.

Rozpoczynanie od dalszego spędzania razem czasu i wyrażania pochwał i uczuć jak zwykły partner może sprawić, że twój związek będzie pozytywny. Jeśli wydaje ci się to trudne, spróbuj porozmawiać o tym z ekspertem, na przykład psychologiem.

5. Kochaj siebie

Nierzadko wspiera się partnera, który cierpi na chorobę psychiczną, która sprawia, że ​​zapominasz o sobie. Kiedy zbytnio koncentrujesz się na swoim partnerze, twoje zdrowie fizyczne i psychiczne może ucierpieć.

Począwszy od trudności w zarządzaniu czasem, dbaniu o siebie i swoją rodzinę, po utratę przyjaciół, może się zdarzyć, gdy nie możesz zrównoważyć swojego życia.

Dlatego kochanie siebie poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia jest nadal ważne dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego.

Jeśli nie możesz o siebie zadbać, jak możesz wesprzeć swojego partnera? Możesz również dołączyć do podobnej społeczności, aby rozwiązać ten problem.