Spisu treści:
- Niebezpieczeństwo, jeśli często jesz późno
- 1. Łatwo się męczy
- 2. Metabolizm zwalnia
- 3. zespół jelita drażliwego
- 4. Wrzód żołądka lub zapalenie żołądka
- 5. Stres
Istnieje wiele klasycznych powodów, dla których wiele osób je późno, na przykład dlatego, że są zajęci pracą lub stosują dietę. Jeśli należysz do osób, które stosują dietę, późne jedzenie faktycznie zakłóci Twój program dietetyczny, wiesz! Poza tym, że jest podatny na choroby żołądka, w rzeczywistości późne jedzenie może również wpływać na pracę innych narządów.
Niebezpieczeństwo, jeśli często jesz późno
Nawyk późnego jedzenia może wydawać się banalny, ale czy wiesz, że ten zły nawyk będzie miał wpływ na Twoje zdrowie? Oto kilka rzeczy, które się zdarzają, jeśli często jesz późno.
1. Łatwo się męczy
Według Evelyn Tribole, autorki książki Eating on the Run, podaż glukozy w mózgu zostaje zakłócona w ciągu 4-6 godzin od ostatniego posiłku. Kiedy podaż glukozy jest niska, oznacza to, że organizm jest mniej wydajny w wykonywaniu swoich normalnych funkcji.
Teraz, jeśli tak się stanie, będziesz bardziej podatny na zmęczenie, osłabienie, letarg, a nawet często w depresję. Dzieje się tak, ponieważ niski poziom cukru we krwi wpływa na pamięć, koncentrację, a także na sprawność umysłową lub fizyczną.
2. Metabolizm zwalnia
Metabolizm twojego organizmu będzie działał, nawet jeśli odpoczywasz. Jego funkcją jest spalanie kalorii i zamiana ich na energię. Tempo metabolizmu organizmu jest wspierane przez spożycie kalorii. To powoduje, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wesprzeć proces spalania energii.
Tak więc, jeśli jesz późno, metabolizm automatycznie zwolni, aby przechowywać kalorie w organizmie, dzięki czemu możesz je spalać przez długi czas. W rezultacie poczujesz się słaby i bezsilny, więc inne czynności również zostaną zakłócone.
3. zespół jelita drażliwego
Regularne jedzenie ma wiele zalet fizycznych i trawiennych. Jednak wiele osób często opóźnia, a nawet pomija posiłki, ponieważ uważają, że może to być sposób na utratę wagi. W rzeczywistości jest to rzeczywiście niebezpieczne. Powodem jest to, że późne jedzenie może powodować zaburzenia układu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego, który odnosi się do zespołu przewlekłych objawów zaburzeń żołądka, w tym skurczów i bólu żołądka, zaparć lub biegunki oraz wzdęć. Ta choroba może być spowodowana podrażnieniem jelit spowodowanym niewłaściwą dietą.
4. Wrzód żołądka lub zapalenie żołądka
Oprócz skurczów żołądka, innymi niebezpiecznymi chorobami, które mogą wystąpić, jeśli często późno jesz, są wrzody żołądka lub zapalenie żołądka. W takim przypadku żołądek jest zraniony lub doświadcza podrażnienia spowodowanego sokami żołądkowymi do błony śluzowej żołądka. Objawy, które się pojawiają, na ogół odczuwają silny ból promieniujący do jelit po jedzeniu.
Jak ujawniono w Journal of the American Medical Association, stres związany z pomijaniem posiłków i spaniem przyczynia się do wzrostu kwaśności dwunastnicy lub jelita 12-palcowego, co powoduje rozwój lub nasilenie objawów wrzodów żołądka.
5. Stres
Częste bóle brzucha i pomijanie posiłków mogą świadczyć o stresie. Dzieje się tak, ponieważ podczas fizycznego i psychicznego kontaktu z czynnikami stresu organizm reaguje naturalną reakcją odpornościową. Jak stwierdził Georgetown University Helath Education Services, formularze mogą obejmować zapominanie o jedzeniu, bóle głowy, niepokój i skurcze żołądka.
Jeśli więc często zapominasz o jedzeniu, może to oznaczać, że doświadczasz stresu. W tym celu staraj się jeść regularnie, oprócz zwiększania energii, może również zwiększyć w tobie pozytywną energię.
