Spisu treści:
- Wpływ na zdrowie małych dzieci, które często piją kawę
- 1. Powoduje uzależnienie
- 2. Spraw, aby dzieci były nadpobudliwe i miały problemy ze snem
- 3. Zwiększa ryzyko otyłości
- 4. Powoduje problemy z zębami i kościami
- 5. Zaostrzyć istniejące problemy zdrowotne
- Zmiana wzorca picia małych dzieci, które często piją kawę
Dogłębne badanie Journal of Human Lactation odkryli, że konsumpcja kawy wśród małych dzieci zaczęła rosnąć. Żadnego połowicznego przekonania, małe dzieci w badaniu nawet pili często kawę od pierwszego roku życia.
Kawa to rzeczywiście pyszny napój z wieloma zaletami. Jednak te korzyści są skierowane bardziej do dorosłych. Małe dzieci, zwłaszcza te w wieku dwóch lat, potrzebują napoju bardziej odpowiedniego dla ich wzrostu i rozwoju.
Jakie są więc możliwe skutki częstego picia kawy przez małe dzieci?
Wpływ na zdrowie małych dzieci, które często piją kawę
Kawa to napój bogaty w przeciwutleniacze, który ma wiele zalet. Mówi się, że ten napój zwiększa energię, pomaga spalać tłuszcz, zapewnia poczucie szczęścia, a nawet zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona.
Jednak to inna historia, jeśli podajesz kawę maluchowi, który wciąż rośnie i rozwija się. Chociaż nie jest to niebezpieczne, picie kawy może mieć następujące skutki:
1. Powoduje uzależnienie
Kawa zawiera kofeinę, a kofeina jest środkiem pobudzającym. Stymulator to substancja lub związek przyspieszający przekazywanie sygnałów między mózgiem a ciałem. Dlatego picie kawy może sprawić, że będziesz bardziej czujny, aktywny, pewny siebie i pełen energii.
Kofeina jest również uzależniająca lub może wywołać uzależnienie. Jeśli maluch często pije kawę, z wiekiem jest bardziej narażony na uzależnienie. Objawy uzależnienia od kofeiny obejmują bóle głowy, letarg, niepokój, drażliwość i trudności z koncentracją.
2. Spraw, aby dzieci były nadpobudliwe i miały problemy ze snem
Kofeina sprawia, że twoje ciało jest bardziej aktywne i energetyzowane. Jednak spożywana przez małe dzieci kofeina może powodować różne skutki uboczne. Wśród nich są nadpobudliwe zachowanie, bezsenność, zmiany apetytu i nastrój drastycznie i niespokojnie.
Dzieje się tak, ponieważ małe dzieci mają mniejszą tolerancję na kofeinę niż dorośli. Możesz spożywać 200-300 miligramów kofeiny dziennie bez skutków ubocznych, ale małe dzieci zwykle mogą spożywać tylko połowę.
3. Zwiększa ryzyko otyłości
Kawa jest w rzeczywistości niskokaloryczna, ale ten napój jest obecnie często sprzedawany z dodatkiem syropu, śmietany i sosu karmelowego. Wszystkie trzy zawierają dużo cukru i kalorii. Jeśli małe dzieci często piją taką kawę, ich spożycie cukru i kalorii jest z pewnością bardzo wysokie.
Nadmierne spożycie cukru jest jednym z czynników powodujących otyłość. W tym samym badaniu dwuletnie maluchy, które często piły kawę, miały 3-krotnie większe ryzyko otyłości podczas chodzenia do przedszkola.
4. Powoduje problemy z zębami i kościami
Kawa jest kwaśna, a kwasy mogą powodować erozję szkliwa zębów, powodując ubytki. Szczególnie dzieci są bardziej podatne na problemy z zębami, ponieważ powłoka szkliwa na ich stałych zębach twardnieje dłużej.
Małe dzieci, które często piją kawę, są również narażone na utratę wapnia. Powodem jest to, że duże ilości kofeiny mogą zakłócać wchłanianie wapnia i powodować usuwanie wapnia z organizmu. Jeśli wchłanianie wapnia jest upośledzone, można zmniejszyć masę kostną.
5. Zaostrzyć istniejące problemy zdrowotne
Niektóre problemy zdrowotne małych dzieci mogą się pogorszyć, jeśli zbyt często piją kawę. Na przykład spożycie kawy może zwiększyć tętno. Małe dzieci, które mają nieprawidłową częstość akcji serca, mogą odczuwać cięższe objawy.
Kofeina również nie zawsze wzrasta nastrój. U niektórych osób związek ten może faktycznie pogorszyć nastrój. W przypadku dzieci z zaburzeniami lękowymi zmniejsz nastrój z powodu nadmiernego spożycia kawy może zwiększyć odczuwany niepokój.
Zmiana wzorca picia małych dzieci, które często piją kawę
Dopóki maluch jest jeszcze małym dzieckiem, daj mu napój odpowiedni dla jego wieku. Daj mu wyłączne karmienie piersią do szóstego miesiąca życia, a następnie kontynuuj do drugiego roku życia, podając mu pożywienie w zależności od wieku.
Wraz z wiekiem możesz podawać mu różnorodne napoje, aby uzyskać różnorodne składniki odżywcze i poznać więcej smaków. Oto kilka rodzajów napojów, które możesz podać:
- Woda, zwłaszcza gdy dziecko odczuwa pragnienie.
- Sok ze 100% prawdziwych owoców.
- Koktajle z jogurtem, unikaj dodatku cukru.
- Wlewana wodaz owoców.
- Prawdziwa woda kokosowa bez dodatku cukru.
- Mleko krowie, zwane mlekiem pełnotłustyz 2% tłuszczu.
- Mleko migdałowe, mleko sojowe i inne mleko roślinne.
Kawa może być popularnym napojem dla dorosłych, ale nie dla małych dzieci. Chociaż picie kawy nie jest niebezpieczne, zawartość kofeiny, cukru i kalorii w tych napojach ma duży wpływ na ich wzrost i rozwój.
Wysoka zawartość kofeiny w kawie może wpływać nie tylko na kondycję fizyczną maluchów, ale także psychicznie. Pozwól więc swojemu maluchowi dorastać, próbując różnych napojów, ale staraj się ograniczyć je do picia kawy.
Jeśli Twoje dziecko ma ochotę spróbować kawy, bezpieczny czas na jej podanie jest po ukończeniu 12 roku życia. Mimo to pod warunkiem, że zawartość kofeiny nie przekracza 100 miligramów dziennie. W miarę możliwości ograniczaj spożycie, aby maluch nie pił kawy zbyt często.
x
