Spisu treści:
- Główna przyczyna, która powoduje uszkodzenie skóry
- 1. Ekspozycja na słońce
- 2. Wolne rodniki
- 3. Mniejsze zużycie płynów
- 4. Brak snu
- 5. Palenie
Jedną z najbardziej przerażających rzeczy jest przedwczesne starzenie się. Dlatego nierzadko zdarza się, że wiele osób, zwłaszcza kobiet, dba o optymalne zdrowie skóry. Niestety pielęgnacja skóry, którą wykonujesz, niekoniecznie daje znaczące rezultaty, ponieważ dbając o zdrowie skóry, najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest zapobieganie powstawaniu uszkodzeń skóry.
Znając przyczynę uszkodzenia skóry, możesz zapobiec uszkodzeniom skóry, takim jak pojawienie się drobnych linii lub zmarszczek na skórze.
Główna przyczyna, która powoduje uszkodzenie skóry
Oto niektóre z przyczyn, które mogą spowodować uszkodzenie skóry:
1. Ekspozycja na słońce
Skóra wykorzystuje światło słoneczne do produkcji witaminy D w organizmie, która odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Niestety, nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może w rzeczywistości zaszkodzić zdrowiu Twojej skóry. Chociaż zewnętrzna warstwa skóry zawiera melaninę pigmentową, która chroni skórę przed promieniami UV, nadmiar pigmentu melaniny spowodowany ekspozycją na promieniowanie UV może w rzeczywistości przyciemnić skórę.
Promienie UV mogą również przenikać przez zewnętrzną warstwę skóry i wnikać w głębsze warstwy, dzięki czemu promienie UV mogą uszkodzić lub zabić komórki skóry. W rzeczywistości długotrwała ekspozycja na promienie UV może zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.
Dlatego, aby chronić swoje kulisy przed działaniem promieni UV, ogranicz ekspozycję na słońce w godzinach od 10:00 do 14:00 lub używaj krem z filtrem kiedy jesteś aktywny w tych godzinach.
2. Wolne rodniki
Wolne rodniki to substancje, które nieustannie uderzają w ściany komórkowe skóry i powodują uszkodzenia oksydacyjne w wyniku procesu utleniania. Wolne rodniki mogą przenikać do DNA i powodować raka skóry. W rzeczywistości, chociaż wolne rodniki nie mogą wnikać do DNA, mogą uszkodzić skórę, powodując przedwczesne starzenie i matową skórę.
Dlatego, aby zapobiec wolnym rodnikom, zaleca się spożywanie pokarmów zawierających przeciwutleniacze, takich jak jagody, brokuły, marchew, szpinak itp. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może pomóc organizmowi w oczyszczaniu z wolnych rodników, dzięki czemu może spowolnić proces niszczenia i starzenia się skóry.
3. Mniejsze zużycie płynów
Woda może pomóc organizmowi w regeneracji komórek i produkcji kolagenu, który może zachować elastyczność skóry. Tak więc, jeśli twoje ciało jest odwodnione lub odwodnione, odwodniona skóra może się przedwcześnie starzeć i jest podatna na trądzik, infekcje i tak dalej. Dlatego, aby zapobiec odwodnieniu skóry, zaleca się spożywanie co najmniej 8 szklanek płynów dziennie.
4. Brak snu
Gęsta aktywność często sprawia, że mniej śpisz. W rzeczywistości brak snu jest jedną z przyczyn uszkodzeń skóry, ponieważ brak snu może prowadzić do cienia pod oczami i sprawiać, że zawsze będziesz wyglądać na zmęczoną. Dlatego bez względu na to, jak intensywna jest aktywność, zaleca się, abyś wysypiał się zgodnie ze swoimi potrzebami, ponieważ sen jest jednym z ważnych procesów regeneracji skóry.
5. Palenie
Palenie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co zmniejsza ilość składników odżywczych i tlenu, które dostają się do skóry. W rezultacie może to spowodować utratę elastyczności skóry i utrudnić gojenie się zranienia.
Ponadto palenie może również powodować obniżenie poziomu żeńskiego hormonu estrogenu, co powoduje wysuszenie skóry, na co jest podatna. rozstępy i zmarszczki, przez co skóra wygląda na matową. Nawet w odniesieniu do zdrowia jamy ustnej palenie może powodować żółknięcie zębów, a skóra na ustach staje się czarna.
Ostatecznie musisz pamiętać, że Twoja skóra odzwierciedla ogólny stan Twojego ciała. Dlatego musisz chronić się przed różnymi źródłami uszkodzeń skóry, w tym przed jedzeniem zdrowej i pożywnej żywności, odpowiednim odpoczynkiem, regularnymi ćwiczeniami i unikaniem stresu.
