5 rodzajów jedzenia, które sprawiają, że często pierdamy & bull; witaj zdrowo

Puszczanie bąków w miejscach publicznych jest krępujące, zwłaszcza jeśli brzydko pachną. Może kilka razy uda Ci się schronić w zacisznym miejscu, ale jeśli w ciągu jednego dnia uczucie chęci przejścia przez wiatr będzie się pojawiać zbyt często, to po chwili zostaniesz przytłoczony. Co powoduje, że pierdniesz zbyt często? Jakie rodzaje pokarmów powodują częste pierdzenie? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Pierdzenie lub gaz, lub coś, co w języku naukowym jest powszechnie znane jako wzdęcia, występuje, ponieważ żołądek i jelita próbują rozłożyć żywność na energię. Ale często istnieje kilka warunków, które powodują, że pierdnięcia stają się zbyt częste, do ponad 20 razy (normalne limity) w ciągu jednego dnia.

Przyczyny pierdzenia

Gaz w jelitach może być wytwarzany, ponieważ proces trawienia niszczy bakterie obecne w pożywieniu. Istnieje jednak kilka warunków, które powodują zwiększoną aktywność bakterii, a organizm utrudnia organizmowi wchłanianie pokarmu, w tym:

Zespół złego wchłaniania. Dzieje się tak z powodu zmniejszonej produkcji enzymów w trzustce, zaburzeń w pęcherzyku żółciowym lub w tkance jelitowej.
Rozwój bakterii w jelicie. Występuje wzrost zmian rodzaju bakterii, które również powodują nudności, częste gazy, biegunkę i pełny żołądek.
Zbyt częste wyczerpanie może być również wskazaniem lub objawem wielu chorób, takich jak cukrzyca, zaburzenia odżywiania, obrzęk jelita grubego, autoimmunologiczne zapalenie trzustki i tak dalej.

Jakie pokarmy powodują częste pierdzenie?

Oprócz zwiększania aktywności bakterii częste oddawanie moczu jest również wywoływane przez spożywanie niektórych pokarmów. Rodzaje pokarmów, które powodują pierdzenie, obejmują:

Żywność zawierająca rafinozę, który składa się z galaktozy, glukozy i fruktozy. Pokarmy, takie jak kapusta, brokuły i szparagi, zwykle zawierają rafinozę. Wysokie dawki rafinozy znajdują się również w orzechach.
Amylum. Większość skrobi znajduje się w ziemniakach, kukurydzy i pszenicy. Ten rodzaj pożywienia wytwarza gaz, gdy jest rozkładany w jelicie grubym.
Fruktoza, który znajduje się w niektórych owocowych i słodkich napojach, takich jak napoje bezalkoholowe i soki owocowe w opakowaniach.
Sorbitol (substytut cukru), który znajduje się w wielu cukierkach bez substancji słodzących i gumie do żucia.
Błonnik. Błonnik składa się z błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Rozpuszczalny błonnik zawiera więcej gazu i nie ulegnie rozpadowi, dopóki nie dotrze do jelita grubego. Tymczasem nierozpuszczalny błonnik jest łatwo wchłaniany przez jelita i wytwarza tylko niewielką ilość gazu.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza z powodu częstych pierdów?

Należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli oddajesz gaz z częstością, której często towarzyszą objawy:

Uciążliwe skurcze brzucha
Zmiany w nawykach okrężnicy
Biegunka
Zaparcie
Gorączka
Nudności i wymioty
Ból w prawym brzuchu.

Jak powstrzymać częste problemy z gazem?

Oto kilka prostych sposobów radzenia sobie z tak wysoką częstotliwością wydechu:

Prowadząc dziennik zawierający informacje o jedzeniu i napojach spożywanych w ciągu jednego dnia. Ten krok może również pomóc w sklasyfikowaniu żywności, która jest bezpieczna do spożycia, i takiej, która nie jest.
Jeśli powyższe kroki nie zadziałają, możesz rozpocząć tydzień od pokarmów, o których wiadomo, że są bezpieczne dla twojego organizmu, i dodawać nowe rodzaje żywności co 2 dni.
Ogólnie unikaj przejadania się. Oprócz tego, że może wywołać otyłość, może to również powodować częste pierdnięcia.

Powyższe kroki mogą nie wyleczyć całkowicie częstych wiatrów, ale mogą zmniejszyć objawy, które będziesz odczuwać.

Chociaż niektóre kroki możesz podjąć zapobiegają nadmiarowi gazów w organizmie Obejmuje to:

Przestrzegaj prostej diety, jednocześnie określając, które pokarmy mogą wytwarzać dużo gazów w organizmie oraz
Nie musisz się spieszyć podczas żucia jedzenia.