Spisu treści:
- Jak dbać o czystość zębów i ust palaczy i byłych palaczy
- 1. Regularnie myj zęby
- 2. Używaj dobrej jakości szczoteczki do zębów
- 3. używać nici dentystycznej (nić dentystyczna)
- 4. Płucz gardło płynem do płukania ust
- 5. Regularnie sprawdzaj stan swojego uzębienia
Palenie może powodować zażółcenie (a nawet czernienie) zębów, nieświeży oddech i zwiększać ryzyko różnych infekcji zębów i dziąseł w wyniku raka jamy ustnej. Im więcej i dłużej będziesz palić, tym bardziej widoczne będą obrażenia. Jednak poprawa stanu już uszkodzonych zębów i ust palaczy nie jest niemożliwa - nawet jeśli rzuciłeś palenie. Sprawdź następującą metodę.
Jak dbać o czystość zębów i ust palaczy i byłych palaczy
1. Regularnie myj zęby
Każdy ma obowiązek sumiennego mycia zębów. Nie jest wyjątkiem dla palaczy i byłych palaczy, których zęby i usta mają wiele problemów z powodu zawartości substancji smolistych i nikotyny w tytoniu.
Palacze i byli palacze powinni przynajmniej regularnie myć zębydwa do trzech razy dziennieczyli rano, po południu / wieczorem oraz wieczorem przed pójściem spać.
Upewnij się również, jak prawidłowo myć zęby. Umieść włosie szczoteczki na powierzchni zębów w pobliżu krawędzi dziąseł pod kątem 45 stopni. Zaczynając od części zębów powszechnie używanej do żucia, czyli zębów blisko policzków i języka. Szczotkuj okrężnymi ruchami od góry do dołu przez około 20 sekund dla każdej sekcji.
2. Używaj dobrej jakości szczoteczki do zębów
Oprócz sumienności w szczotkowaniu zębów, na higienę zębów i jamy ustnej palaczy w mniejszym lub większym stopniu wpływa również jakość użytej szczoteczki do zębów.
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów szczoteczek do zębów. Dla palaczy i byłych palaczy wybierz szczoteczkę do zębów z miękkim, elastycznym włosiem i naprzemiennym wzorem szczoteczki, który może skutecznie usuwać płytkę nazębną. Alternatywnie, wybierz szczoteczkę do zębów z rozwarstwionym wzorem włosia, aby dotrzeć do obszarów zęba, które są trudne do czyszczenia.
3. używać nici dentystycznej (nić dentystyczna)
Usta palaczy i byłych palaczy są podatne na różne problemy, takie jak poplamione zęby, sczerniałe dziąsła, nieświeży oddech i ryzyko infekcji. Dlatego oprócz regularnego mycia zębów, musisz również dbać o zdrowie dziąseł, używając nici dentystycznej (nić dentystyczna) przynajmniej raz dziennie, czyli w nocy.
Nici dentystyczne mogą pomóc w usuwaniu resztek jedzenia, które nagromadziły się między zębami i są trudno dostępne szczoteczką do zębów. Nieleczona płytka nazębna między zębami może zwiększyć ryzyko infekcji dziąseł, jeśli nie jest leczona przez długi czas. Płytka nazębna między zębami może również przekształcić się w kamień nazębny, który jest trudny do usunięcia.
4. Płucz gardło płynem do płukania ust
Nieświeży oddech palaczy i dolegliwości kwaśnych ust, które są często zgłaszane przez byłych palaczy, mogą zostać usunięte przez płukanie jamy ustnej przynajmniej raz dziennie.
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów płynów do płukania jamy ustnej, ale upewnij się, że wybrany produkt zawiera środek przeciwbakteryjny, który jest w stanie zabić bakterie powodujące nieświeży oddech i inne problemy, które często występują w jamie ustnej.
5. Regularnie sprawdzaj stan swojego uzębienia
Mimo że rutynowo wykonywałeś wszystkie powyższe czynności, nie oznacza to, że możesz pominąć rutynową kontrolę dentystyczną u dentysty. Uszkodzenia, które już wystąpiły, nie mogą same się wyleczyć. Oznacza to, że uszkodzenie może faktycznie się pogorszyć i być bardziej bolesne, jeśli nie zostanie natychmiast leczone. Potrzebujesz więc pomocy dentysty, aby go rozwiązać.
Przypominaj sobie o regularnym sprawdzaniu zębów u lekarza co 6 miesięcy, a może nawet częściej, jeśli masz pewne problemy z zębami i dziąsłami.
