Spisu treści:
- Psstt… seks może być lekarstwem na depresję
- Depresja może być „zaraźliwa” u zdrowych partnerów
- To bezpieczny sposób na seks, gdy twój partner jest w depresji
- 1. Poszukaj pomocy eksperta
- 2. Zmień leki
- 3. Seks na czczo
- 4. Po prostu zrób to
- 5. Komunikacja
Każdy może doświadczyć depresji. Najbardziej niefortunna rzecz, depresja może być cierniem w twoim związku i twoim partnerze, szczególnie w związku z czynnościami w łóżku. Jeśli partner ma depresję, czy można zaprosić go na seks?
Psstt… seks może być lekarstwem na depresję
Eksperci twierdzą, że seks jest natychmiastowym lekarstwem na frustrację lub łagodną depresję. Stosunek płciowy powoduje, że organizm uwalnia endorfiny do krwiobiegu, co z kolei wywołuje uczucie euforii. Ten hormon jest wytwarzany naturalnie przez gruczoły mózgowe. Endorfiny sprawiają, że czujesz się szczęśliwy.
Ten hormon jest wytwarzany naturalnie przez gruczoły mózgowe, aby zrekompensować obfite ilości adrenaliny i kortyzolu, gdy czujesz się podrażniony, zły lub zestresowany. Podczas seksu wzrasta produkcja endorfin, a metabolizm organizmu przebiega bezproblemowo.
O wrażliwości endorfin decyduje płynny metabolizm, dzięki czemu kiedy organizm potrzebuje, hormony te będą dostępne w obfitości. W rezultacie czujesz, że stajesz się bardziej „kompletny”, a niewielka depresja i frustracja znikną.
Depresja może być „zaraźliwa” u zdrowych partnerów
Jednym z objawów depresji jest utrata zainteresowania i przyjemności z rzeczy, które wcześniej były lubiane. Jedną z omawianych czynności jest oczywiście seks. Depresja sprawia, że cierpiący czuje się nieszczęśliwy i beznadziejny, więc może niechętnie się całować. Ponadto, gdy jeden z partnerów ma depresję, zdrowy partner jest również bardziej narażony na rozwój depresji.
Więc jak to rozwiązać?
Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami na temat seksu w przypadku depresji u partnera, przedstawionymi przez czołowego nowojorskiego eksperta w dziedzinie seksu, Iana Kernera, jeśli chcesz nie tylko ponownie podekscytować życie seksualne, ale także ocalić przyszłość swojego gospodarstwa domowego.
To bezpieczny sposób na seks, gdy twój partner jest w depresji
1. Poszukaj pomocy eksperta
Jeśli depresja nie jest ciężka lub nadal jest łagodna, poproś partnera o podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Terapia ta koncentruje się na eliminowaniu negatywnych myśli i zachowań oraz zastępowaniu ich pozytywnymi rzeczami.
2. Zmień leki
Jeśli wystąpią poważne skutki uboczne leku przeciwdepresyjnego, który zażywasz, porozmawiaj ze swoim lekarzem i poproś o wymianę. Na przykład z lekami, które mają skutki uboczne na niską sprawność seksualną (takie jak bupropion) lub mogą pomóc zwiększyć pożądanie seksualne.
3. Seks na czczo
Ian zasugerował, że nie ma nic złego w zaprzestaniu kochania się z partnerem na jakiś czas. Nie zmuszaj się do seksu z mężem lub żoną w depresji. Obcowanie się bez penetracji seksualnej może być skutecznym sposobem na dalsze rozpalanie wspólnego ognia miłości, na przykład trzymanie się za ręce, przytulanie lub całowanie się.
4. Po prostu zrób to
Niektórzy mówią, że seksu nie można opóźniać. Dlatego dobrze jest, jeśli zdecydujesz się kontynuować; może być z partnerem (jeśli naprawdę mu się podoba) lub po prostu się masturbować. Czasami, gdy pojawia się depresja, wystarczy odrobina aktywności seksualnej, aby się uspokoić.
Co więcej, eksperci są zgodni co do tego, że kiedy ktoś ma orgazm, aktywność ta zwiększa poziom serotoniny, endorfin i opioidów, o których często mówi się, że są „źródłem szczęścia” w mózgu. Seks także odpręża i zwiększa pewność siebie.
5. Komunikacja
Mówi się, że osoby z depresją często czują się samotne i odizolowane, co utrudnia komunikację. Dlatego ważne jest, aby omówić skutki uboczne depresji z partnerem i lekarzem. Komunikacja to łatwy sposób na rozmowę o seksie, gdy twój partner jest w depresji.
Według Sary Benincasa, autorki książki Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, seks jest narzędziem komunikacji, za pomocą którego pary mogą pozostać w kontakcie, zarówno w radości, jak i smutku.
x
