Korzyści z ogrodnictwa dla zdrowia psychicznego

Ogrodnictwo to czynność często utożsamiana z hobby rodziców. Nie zdziw się więc, jeśli niektórzy młodzi ludzie myślą dziś, że ta aktywność jest tabu. Niektórzy uważają nawet, że rolnictwo jest nudną i przestarzałą działalnością. Powody też są różne, albo dlatego, że nie mają czasu, są leniwi, by się brudzić, nie mają artystycznej duszy do układania roślin, albo boją się ukąszeń owadów. W rzeczywistości ogrodnictwo może być skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu i uczynienie Cię bardziej zrelaksowanym, wiesz!

Dlaczego ogrodnictwo jest dobre dla zdrowia psychicznego?

Dr Tim Lang, profesor polityki żywieniowej na City University London, mówi, że regularny bezpośredni kontakt z roślinami, zwierzętami i środowiskiem naturalnym może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Dlatego, zarówno dzieci, jak i dorośli, ogrodnictwo może być alternatywą dla radzenia sobie z fizycznymi lub psychicznymi problemami zdrowotnymi, których mogą doświadczać.

Oto kilka zalet ogrodnictwa, o których powinieneś wiedzieć.

1. Bądź bardziej cierpliwy

Hilda Burke, psychoterapeutka, powiedziała, że ​​tym, co odróżnia ogrodnictwo od innych czynności, takich jak szycie czy pieczenie, jest to, że ta czynność pośrednio łączy ludzi z ziemią. Kontakt z glebą, sadzenie czegoś, cierpliwe oczekiwanie na rezultaty i pielęgnacja sadzonek przyniosą cenne lekcje dla życia osobistego.

To właśnie sprawia, że ​​osoba, która lubi ogrodnictwo, staje się cierpliwą, kochającą, odpowiedzialną i potrafiącą o siebie zadbać.

2. Bliskość natury

Nie można zaprzeczyć, że rolnictwo zapewni bezpośredni kontakt z naturą. Ziemia, rośliny, woda, powietrze, odgłosy natury i inne elementy, których dotkniesz, sprawią, że połączysz się z innymi żywymi istotami. Ogrodnictwo może działać jako przypomnienie, jeśli nie jesteś jedynym centrum wszechświata. Dlatego ogrodnictwo to świetny sposób, aby nauczyć się dbać o innych stworzeń i szanować je.

Ponadto ta aktywność jest również sposobem na rozwinięcie uznania dla cudów natury. Więc nie zdziw się, jeśli wiele osób twierdzi, że wykonuje tę czynność jako sposób na medytację nad tym, co zrobili i osiągnęli do tej pory. Cóż, to właśnie przypomina komuś, aby zawsze był wdzięczny i szanował inne żyjące istoty w naturze.

3. Obiekty sportowe i orzeźwiający umysł

Zasadniczo ogrodnictwo zachęci Cię do ćwiczenia wartości i spędzania dłuższego czasu na świeżym powietrzu. Ponieważ takie czynności jak pielenie, nawożenie, podlewanie, sprzątanie ogrodu, zapewnią Ci ruch i wysoką koncentrację. Chociaż wygląda to na męczące, z pewnością jest to dla ciebie dobre, prawda?

Oprócz wyeliminowania nudy i nudy w domu, ta aktywność sprawi, że będziesz aktywny, oddychając świeżym powietrzem i lepiej poznając otoczenie. Pamiętaj, że cokolwiek jest dobre dla ciała, wpłynie również na twój umysł. Więc jest to nie tylko zdrowe, ogrodnictwo może być również miejscem, w którym można odświeżyć umysł, co może być skomplikowane.

4. Wyostrz pamięć

Oprócz tego, że jest to forma ćwiczeń, która jest dobra dla twojego ciała, ogrodnictwo może być również ćwiczeniem dla mózgu. Opiera się to na wynikach badania opublikowanego w Journal of Alzheimer's Disease.

Naukowcy odkryli, że sadzenie i pielęgnacja roślin w ogrodzie to potężny sposób na utrzymanie zdrowia poznawczego, zwiększenie objętości mózgu i zmniejszenie ryzyka choroby Alzheimera nawet o 50 procent. Dzieje się tak, ponieważ oprócz aktywności fizycznej, ogrodnictwo wymaga również dużej koncentracji.

5. Tani i łatwy

Niektórzy mogą pomyśleć, że jeśli chcą uprawiać ogród, potrzebują dużego obszaru ziemi. W rzeczywistości tak nie jest. Pamiętaj, wszystko zaczyna się od małych rzeczy. Więc nie musisz się wahać ani zawracać sobie głowy. Wisząca doniczka lub kilka doniczek z kojącą zielenią na krawędzi okna również może podnieść na duchu, gdy je zobaczysz.

Nie masz pieniędzy, aby kupić pulę? Spokojnie, nadal możesz używać innych materiałów dostępnych w domu, takich jak zużyte puszki, butelki po napojach i inne przedmioty, które nie są już używane w domu.