Spisu treści:
- Korzyści z mięty pieprzowej dla zdrowia
- 1. Łagodzi niestrawność
- 2. Łagodzi swędzenie spowodowane ukąszeniami owadów
- 3. Łagodzi grypę i przeziębienia
- 4. Leczyć bóle głowy i migreny
- 5. Pielęgnacja włosów
- Przed użyciem olejku miętowego zwróć na to najpierw uwagę
Liście mięty pieprzowej są dobrze znane ze swoich właściwości odświeżających usta i zapobiegających nieświeżemu oddechowi. Nic dziwnego, że często znajdziesz pastę do zębów, płyn do płukania ust i gumę do żucia o smaku mięty pieprzowej. Ale okazuje się, że zalety liści ze skrzyżowania mięty wodnej i mięty zielonej to nie tylko to. Niezależnie od tego, czy jest to świeże liście, suplementy ziołowe czy olejki eteryczne, mięta pieprzowa nadal ma niezliczone korzyści zdrowotne. Jakie są zalety mięty pieprzowej?
Korzyści z mięty pieprzowej dla zdrowia
1. Łagodzi niestrawność
Mięta pieprzowa może pomóc złagodzić problemy trawienne, zwłaszcza zespół jelita drażliwego (IBS). IBS to schorzenie jelit, które powoduje wzdęcia, skurcze żołądka i nieregularne wypróżnienia. Niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie Digestive Diseases and Sciences sugeruje, że suplementy ziołowe zawierające olejek z mięty pieprzowej mogą złagodzić nawracające objawy IBS. Mięta pieprzowa aktywuje środki przeciwbólowe w okrężnicy, co może zmniejszyć ból spowodowany zapaleniem jelit.
Kolejną zaletą mięty pieprzowej na trawienie jest złagodzenie nudności, w tym objawów porannych mdłości podczas ciąży. Według University of Maryland Medical Center (UMM) mięta pieprzowa może uspokoić mięśnie brzucha i poprawić przepływ żółci, którą organizm wykorzystuje do trawienia tłuszczu.
Oprócz stosowania suplementów ziołowych, jeśli pojawią się objawy mdłości, należy natychmiast wdychać miętową aromaterapię lub zaparzyć suche liście mięty pieprzowej i wdychać na ciepło, aby uspokoić przewód pokarmowy. Jeśli jednak twoja niestrawność jest związana z refluksem kwaśnym lub GERD, nie powinieneś używać mięty pieprzowej do leczenia.
2. Łagodzi swędzenie spowodowane ukąszeniami owadów
Liście mięty pieprzowej są chłodne i bardzo kojące. Tak więc olejek eteryczny z mięty pieprzowej może być stosowany do łagodzenia podrażnionego zaczerwienienia i swędzenia skóry z powodu ukąszeń owadów lub trujących roślin. Po prostu nałóż wcześniej rozcieńczony olejek miętowy bezpośrednio na czerwoną wysypkę. i poczekaj chwilę, aż efekt chłodzenia złagodzi problem ze skórą.
3. Łagodzi grypę i przeziębienia
Mentol zawarty w mięty pieprzowej może przynieść ulgę w kanałach nosowych. Chociaż mięta pieprzowa nie jest środkiem zmniejszającym przekrwienie błony śluzowej nosa, stymuluje receptory czuciowe w nosie, które wykrywają niskie temperatury, dzięki czemu można poczuć się tak, jakbyś swobodnie oddychał. Korzyści z mięty pieprzowej przy oddychaniu mogą również złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, przeziębienie i / lub kaszel spowodowane alergią na kurz.
Aby złagodzić objawy, możesz wdychać miętowy olejek aromaterapeutyczny, popijać miętową herbatę lub wcierać balsam z ekstraktem z mięty pieprzowej na klatkę piersiową i okolice nosa.
4. Leczyć bóle głowy i migreny
Mięta pieprzowa działa kojąco i odrętwiająco. Uważa się, że właściwości te są korzystne dla osób, które doświadczają migreny i napięciowych bólów głowy z powodu stresu.
Chociaż nie ma wielu badań medycznych, które mogłyby udowodnić skuteczność olejku z mięty pieprzowej, niektórzy badacze podejrzewają, że mięta pieprzowa pomaga kontrolować przepływ krwi w organizmie i otwiera kanały zatokowe, aby umożliwić płynniejszy przepływ tlenu do mózgu. Według jednego z badań wykazano, że olejek miętowy ma takie same zalety jak tylenol lub paracetamol w łagodzeniu bólu.
Możesz wcierać balsam o zapachu mięty pieprzowej po obu stronach skroni i czoła, gdy zacznie uderzać ból głowy. Delikatnie masuj okolice głowy. Alternatywnie możesz rozcieńczyć kilka kropli olejku miętowego w misce, przechylić głowę i przykryć ręcznikiem, aby zatrzymać parę. Wdychaj ciepłą miętową parę przez 1-2 minuty.
Dodatkowo możesz wziąć ciepłą kąpiel. Moczenie może pomóc zmniejszyć nasilenie bólu głowy. Dodaj kilka kropli olejku miętowego do kąpieli, aby naprawdę wzmocnić właściwości relaksacyjne. Wyłącz światło w łazience i używaj świec, jeśli migrena nasili się w jasnym świetle.
5. Pielęgnacja włosów
Olejek z mięty pieprzowej jest dość popularnym składnikiem niektórych szamponów ze względu na świeży aromat i właściwości łagodzące. Nałożenie mięty pieprzowej na skórę głowy odświeża skórę głowy, usuwa łupież i stymuluje przepływ krwi do skóry głowy, co stymuluje wzrost włosów.
Oprócz oczyszczania włosów z martwych komórek naskórka, mięta pieprzowa wiąże również mieszki włosowe z białkiem. Uważa się, że zalety mięty pieprzowej zapewniają zdrowy i promienny wygląd włosów.
Przed użyciem olejku miętowego zwróć na to najpierw uwagę
Jeśli chcesz użyć czystego olejku z mięty pieprzowej do masażu lub po prostu nałożyć go na skórę, najpierw sprawdź, czy jesteś uczulony na olejek miętowy, czy nie. Sztuczka, nałóż trochę na grzbiet dłoni lub za ucho, odczekaj 1 × 24 godziny i zobacz, czy nie pojawi się reakcja alergiczna. Jeśli nie, możesz użyć tego olejku eterycznego do celów leczniczych, jak powyżej.
Najlepiej jest również rozcieńczyć ten olej olejem nośnikowym (na przykład oliwą z oliwek), jeśli chcesz go nanieść na skórę. Wymieszaj 3-5 kropli olejku miętowego z 2 łyżkami oliwy z oliwek przed nałożeniem go bezpośrednio na skórę.
