Spisu treści:
- Korzyści z olejku cytrynowego
- 1. Zmniejszenie nudności
- 2. Utrzymuj zdrową skórę
- 3. Łagodzi niestrawność
- 4. Pomaga chronić narządy wewnętrzne
- 5. Pomaga przezwyciężyć problemy z oddychaniem
- Wskazówki dotyczące stosowania olejku cytrynowego
Cytryna to rodzaj owoców cytrusowych, które mają wpływ na zdrowie człowieka. Ten owoc cytrusowy można przetworzyć na olejki eteryczne, które mają wiele zastosowań. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z olejku cytrynowego? Dowiedzmy się tutaj.
Korzyści z olejku cytrynowego
Większość ludzi przetwarza cytryny na olejek eteryczny poprzez wyciskanie skórki cytryny, a nie zawartych w niej owoców. Dzieje się tak, ponieważ skórki cytryny zawierają najgęstsze składniki odżywcze.
Oto niektóre z korzyści, jakie olejek cytrynowy ma dla twojego zdrowia.
1. Zmniejszenie nudności
Jedną z zalet olejku eterycznego z cytryny, której używa większość ludzi, jest łagodzenie nudności, szczególnie u kobiet w ciąży.
Dowodem na to jest badanie z 2014 roku przeprowadzone na kobietach w ciąży, które wdychały zapach cytryny w ramach aromaterapii. W badaniu losowo przydzielono 100 kobiet w ciąży, które często odczuwały nudności lub wymioty.
Uczestnicy zostali następnie podzieleni na dwie grupy, a mianowicie grupę interwencyjną i grupę kontrolną. Grupa interwencyjna wdychała olejek cytrynowy, gdy tylko poczuli mdłości. W międzyczasie grupa kontrolna wdychała placebo, czyli pusty olej, który go nie zawiera.
W rezultacie wystąpiły dość drastyczne różnice między grupami kontrolną i interwencyjną. Kobiety w ciąży należące do grupy interwencyjnej stwierdziły, że odczuwały mniej mdłości i wymiotów.
2. Utrzymuj zdrową skórę
Oprócz tego, że jest dobry na objawy ciąży, takie jak nudności i wymioty, kolejną zaletą olejku cytrynowego jest to, że może on zachować zdrowie skóry.
Właściwości przeciwutleniające olejku cytrynowego pomagają zmniejszyć uszkodzenia tkanek skóry spowodowane przez wolne rodniki. Ponadto uważa się, że cytryna ma właściwości przeciwstarzeniowe, które sprawiają, że skóra jest jędrniejsza i młodsza.
Jak opublikowano w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine na temat przeciwbakteryjnych właściwości olejków eterycznych, cytryna jest jednym z olejków, które mogą pomóc w leczeniu problemów skórnych. W czasopiśmie jest napisane, że olejek cytrynowy jest bardzo pomocny przy problemach skórnych, takich jak:
- Pęcherze i skaleczenia
- Ugryzienia owadów
- Tłusta skóra
- Cellulit
Jednak zdecydowanie zaleca się, aby nie wcierać olejków eterycznych bezpośrednio w skórę, ponieważ mogą powodować podrażnienia. Spróbuj zmieszać olejek cytrynowy z olejem nośnikowym przed nałożeniem go na skórę.
3. Łagodzi niestrawność
Dla tych z Was, którzy odczuwają ból brzucha lub zaparcia (zaparcia), olejek cytrynowy może być rozwiązaniem problemu.
W 2009 roku przeprowadzono badanie dotyczące wpływu stosowania olejku cytrynowego w żywności na zdrowie żołądka. Naukowcy wykorzystali myszy, aby sprawdzić, czy olej cytrynowy działa, czy nie. W rezultacie olejek eteryczny z cytryny może faktycznie pomóc zmniejszyć objawy zapalenia żołądka. Odbywa się to poprzez zmniejszenie obrażeń wyściółki żołądka i ochronę narządów trawiennych.
Jednak nie ma badań, które stwierdzałyby, jak bezpieczny jest olejek cytrynowy spożywany przez ludzi. Nie próbuj tego w domu.
Kolejną zaletą olejku cytrynowego dla zdrowia układu pokarmowego jest łagodzenie objawów zaparć. Zostało to udowodnione podczas próby, która trwała 10 dni. W okresie próbnym starsi uczestnicy otrzymywali masaż olejkiem cytrynowym. Masaż, który otrzymują, dotyczy głównie dolnej części brzucha.
Najwyraźniej masaż ułatwił im wypróżnianie. Efekty tego naturalnego leku utrzymywały się do dwóch tygodni po zakończeniu badania.
4. Pomaga chronić narządy wewnętrzne
Uważa się, że olejek cytrynowy chroni narządy wewnętrzne, takie jak wątroba i nerki, dzięki zastosowaniu aspiryny. Jeden z leków przeciwbólowych i przeciwzakrzepowych.
Twierdzenie to jest poparte badaniem z 2016 roku, w którym testowano szczury i olejek cytrynowy. Szczury, które stały się zwierzętami doświadczalnymi, doznały uszkodzenia wątroby i nerek z powodu stosowania dużych dawek aspiryny.
Stwierdzono, że po kilkukrotnym podaniu olejku cytrynowego zmniejsza się poziom utleniania i uszkodzenia obu narządów. Dzieje się tak, ponieważ olejek cytrynowy zawiera przeciwutleniacze, które pomagają wyłapać wolne rodniki, aby powstrzymać atakowanie narządów.
5. Pomaga przezwyciężyć problemy z oddychaniem
Oprócz działania przeciwbakteryjnego i przeciwutleniającego, olejek cytrynowy ma również działanie przeciwzapalne. Dlatego cytryna jest zawarta w olejkach eterycznych, które mają korzystne działanie w przypadku problemów z oddychaniem i wzmacniania odporności.
Co więcej, olejek cytrynowy może stymulować drenaż limfatyczny. Ten drenaż limfatyczny przez cytrynę może pomóc zmniejszyć obrzęk węzłów chłonnych.
W ten sposób zmniejsza się możliwość gromadzenia się płynów, a kaszel ustąpi.
Wskazówki dotyczące stosowania olejku cytrynowego
Źródło: Health Living
Aby zmaksymalizować korzyści płynące z olejku cytrynowego, możesz go używać na następujące sposoby:
- Wymieszaj olejek cytrynowy z olejem nośnikowym, takim jak olej z awokado lub jojoba.
- Nie nakładaj olejku cytrynowego bezpośrednio na skórę w dużych ilościach, ponieważ istnieje ryzyko podrażnienia skóry.
- Możesz również wdychać olejek cytrynowy za pomocą dyfuzor lub wlej kilka kropli na grubą szmatkę lub chusteczkę.
Zasadniczo olejek cytrynowy zapewnia wiele korzyści dla zdrowia organizmu. Wskazane jest jednak, aby przed użyciem skonsultować się z lekarzem.
x
