Spisu treści:
- Zalety gumy do żucia
- 1. Zapobiegaj próchnicy
- 2. Zapobiegaj nieświeżemu oddechowi
- 3. Popraw funkcjonowanie mózgu
- 4. Zmniejszenie stresu i niepokoju
- 5. Zapobiega refluksowi kwasu (refluks żołądka)
Guma do żucia nie tylko pomaga oczyścić zęby i odświeżyć oddech. Nadal istnieje wiele nieoczekiwanych korzyści, jakie przyniesie guma do żucia, zarówno dla zdrowia jamy ustnej, jak i ciała i umysłu.
Zalety gumy do żucia
Niektóre rodzaje gum zawierają składniki korzystne dla zdrowia zębów. Ponadto ruch ust podczas żucia będzie miał również pośredni wpływ na Twoje zdrowie.
Oto kilka zalet gumy do żucia:
1. Zapobiegaj próchnicy
Guma do żucia może wywołać wydzielanie śliny. Ślina oczyści resztki jedzenia w jamach zębów, zneutralizuje kwasy wytwarzane przez bakterie i będzie zawierać przeciwciała zwalczające zarazki powodujące próchnicę.
Możesz uzyskać te korzyści, żując gumę bez cukru codziennie przez 20 minut. Możesz także wybrać gumę ze sztucznymi słodzikami, które są bezpieczne dla zębów, takimi jak aspartam, ksylitol, sorbitol czy mannitol.
2. Zapobiegaj nieświeżemu oddechowi
Problemy z nieświeżym oddechem są spowodowane ubytkami i gnijącymi zębami, brudem w jamie ustnej i odpadami pochodzącymi z trawienia bakteryjnego. Połączenie tych trzech tworzy związki chemiczne, które powodują nieprzyjemne zapachy.
Kolejną nieoczekiwaną korzyścią płynącą z jedzenia gumy do żucia jest zapobieganie nieświeżemu oddechowi. Zwiększona produkcja śliny podczas żucia gumy chroni usta i zęby przed bakteriami, dzięki czemu można uniknąć nieświeżego oddechu.
3. Popraw funkcjonowanie mózgu
Kilka badań wykazało, że jedzenie gumy do żucia podczas aktywności może poprawić różne funkcje mózgu. Funkcje te obejmują czujność, pamięć, rozumienie i zdolność do podejmowania decyzji.
Związek między korzyściami płynącymi z żucia gumy a funkcją mózgu nie jest dobrze poznany. Jednak eksperci uważają, że guma do żucia może zwiększyć przepływ krwi do mózgu. Jeśli przepływ krwi jest odpowiedni, mózg może pracować optymalnie.
4. Zmniejszenie stresu i niepokoju
Guma do żucia może złagodzić stres i niepokój poprzez redukcję hormonu kortyzolu, który ją wyzwala. Ponadto żucie działa uspokajająco i naturalnie zmniejsza niepokój.
Niektórzy ludzie mogą mieć pewne nawyki, takie jak obgryzanie paznokci lub drżenie, gdy są zestresowani i niespokojni. Kolejną zaletą gumy do żucia jest to, że zastępuje ona te nawyki, dzięki czemu stajesz się bardziej zrelaksowany.
5. Zapobiega refluksowi kwasu (refluks żołądka)
Refluks żołądkowy występuje, gdy kwas żołądkowy przedostaje się do przełyku, powodując podrażnienie kanału. Główne objawy to pieczenie w górnej części żołądka i kwaśny posmak w ustach.
Kiedy jesz gumę do żucia, zwiększa się produkcja śliny. Zwiększona produkcja śliny może zmienić pH śliny na zasadową i sprawić, że będziesz częściej połykać. W rezultacie kwas żołądkowy staje się neutralny, jeśli dostanie się do przełyku, co zmniejsza podrażnienie przełyku.
Guma do żucia daje wiele korzyści. Upewnij się jednak, że wybierasz gumę bez cukru i nie żuj jej nadmiernie.
Zbyt częste jedzenie gumy może pogorszyć sytuację kliknięcielub pojawienie się „klikania” podczas poruszania szczęką. Jeśli masz problem ze szczęką, ogranicz nawyk żucia gumy, aby uniknąć tego efektu ubocznego.
x
