5 korzyści płynących z herbaty lipowej, od zdrowego trawienia po spokojny sen

Herbata lipowa może nie być tak popularna jak inne herbaty ziołowe. W rzeczywistości herbata lipowa ma wiele zalet zdrowotnych, zwłaszcza dla relaksu i lepszego snu. Ta herbata, która ma charakterystyczny smak, zawiera również różnorodne składniki odżywcze, przeciwutleniacze i związki o bogatych właściwościach. Jakie są więc korzyści płynące z jej picia?

Poznaj herbatę lipową i płynące z niej korzyści

Herbatę lipową wytwarza się przez suszenie kwiatów z rośliny Tilia cordata, Tilia platyphylloslub podobne rośliny z tego samego klanu. Suszone kwiaty lipy można zaparzyć bezpośrednio lub najpierw rozgnieść na proszek.

Ten napój można spożywać na gorąco lub na zimno. Smak jest dość wyjątkowy, słodki towarzyszy silny kwiatowy smak i aromat. W przeszłości uważano, że regularne spożywanie herbaty lipowej może leczyć grypę, bóle głowy i problemy ze snem.

Przeprowadzono również kilka badań, aby udowodnić korzyści zdrowotne wynikające z herbaty lipowej. W rezultacie herbata lipowa ma następujący potencjał:

1. Spraw, aby ciało było bardziej zrelaksowane

Siedzenie przy herbacie może być uspokajające, ale efekt może być większy, jeśli pijesz niektóre herbaty, na przykład herbatę lipową. W badaniach na zwierzętach aktywny składnik ekstraktu z lipy może wspomagać relaksację i łagodzić objawy lękowe.

Naukowcy podejrzewają, że ekstrakt z lipy działa podobnie do działania związku kwas gaba-aminomasłowy (GABA) w mózgu. GABA zapobiega przelewaniu się podniecenia, dzięki czemu Twoje ciało i umysł mogą się zrelaksować.

2. Łagodzi niewielki ból

Oprócz tego, że jesteś bardziej zrelaksowany, herbata lipowa ma również zalety w łagodzeniu bólu dzięki zawartej w niej kwercetynie przeciwutleniającej. Kwercetyna może złagodzić obrzęk, stan zapalny i podobne stany wywołujące ból.

Na głębokim studium Dziennik American College of Nutrition wykazano, że u 50 kobiet z reumatyzmem przyjmowanie kwercetyny przez 8 tygodni zmniejsza ból.

Związek ten działa łagodząc stany zapalne stawów, dzięki czemu ból odczuwany przez chorego będzie stopniowo ustępował.

3. Obniżenie ciśnienia krwi

Podobnie jak ogólnie herbaty ziołowe, herbata lipowa zawiera wiele związków chemicznych, które można znaleźć tylko w roślinach. Te związki między innymi tylirozyd, rutozydi kwas chlorogenowy. Wszystkie trzy mają wspólną cechę, a mianowicie, że mogą obniżać ciśnienie krwi.

W badaniach na zwierzętach związki zawarte w herbacie lipowej mogą obniżać ciśnienie skurczowe w sercu, które krąży w organizmie. Jeśli ciśnienie skurczowe jest niższe, ciśnienie krwi również się obniży.

4. Poprawić sen

Ta korzyść z herbaty lipowej jest idealna dla tych, którzy często mają problemy ze snem. Powodem jest to, że niektóre związki zawarte w herbacie lipowej mogą osłabiać działanie układu nerwowego i powodować senność. Podobne do skutków ubocznych leków na przeziębienie i kaszel.

Te różne związki obejmują terpenoidy, kemferol, kwas p-kumarowyi kilka rodzajów oleju. Te odkrycia nadal wymagają dalszych badań, ale nie musisz się martwić. Nawet jeśli nie powoduje senności, picie herbaty przed snem nadal rozluźnia Twoje ciało.

5. Sprawny system trawienny

Picie ciepłej herbaty lipowej rozgrzeje Twoje ciało i zwiększy ilość przyjmowanych płynów. Oba są bardzo ważne dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Dlatego herbata lipowa od dawna jest stosowana w leczeniu dolegliwości żołądkowo-jelitowych.

Inne niż to, tylirozyd Herbata lipowa ma również tę zaletę, że równoważy bakterie w przewodzie pokarmowym. Tiliroside nie tylko związki przeciwutleniające, ale także związki przeciwbakteryjne, które mogą zabić bakterie wywołujące biegunkę.

Dzięki swoim różnorodnym właściwościom herbata lipowa jest wyjątkowym napojem ziołowym. Po prostu pijąc go regularnie, możesz uzyskać wiele korzyści.

Jednak nawet napoje ziołowe, takie jak herbata lipowa, powinny być nadal spożywane w rozsądnych ilościach. Ogranicz spożycie do nie więcej niż 3 filiżanek dziennie. W ten sposób możesz czerpać korzyści z herbaty lipowej, nie martwiąc się o ryzyko jej nadmiernej konsumpcji.