Aby dzieci nie chorowały łatwo, dostarcz tych 5 ważnych składników odżywczych

Deszcz czasami przychodzi i odchodzi nieregularnie, przez co rodzice zastanawiają się nad tym, aby ich dzieci nie chorowały łatwo. Zmiany pogody mają wpływ na wytrzymałość ze względu na zmiany temperatury i wilgotności.

Zachodzące zmiany sprawiają, że organizm dziecka ciężej pracuje, aby ponownie się przystosować. Takie warunki pogodowe mogą wpływać na układ odpornościowy dziecka. Nierzadko zmiany pogody mogą zwiększać podatność dzieci na problemy z oddychaniem lub inne infekcje.

Aby dzieci pozostały zdrowe i mogły aktywnie bawić się w zmieniającą się pogodę, najpierw dowiedzmy się, jakie odżywianie muszą spełniać dzieci, aby łatwo nie chorowały.

Aby dziecko nie chorowało łatwo, dajmy mu to pożywienie

Pogoda nie może być kontrolowana przez ludzi. Zanieczyszczenie wody i zanieczyszczenia unoszące się w powietrzu są również nieuniknione ze względu na zmiany pogody. Spadająca woda deszczowa jest zwykle zanieczyszczona.

Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że wiejące wiatry przenoszą zanieczyszczenia i osadzają się w wodzie deszczowej. Począwszy od odchodów, liści, odchodów ptaków i innych zwierząt oraz owadów.

Zanieczyszczona woda może zawierać chorobotwórcze bakterie wywołujące choroby. Nie wspominając o tym, że połączenie niskich temperatur i niskiej wilgotności może wywołać u dzieci choroby układu oddechowego, takie jak astma, grypa, kaszel i ARI.

Nie ma powodów do obaw, rodzice mogą wesprzeć zapewnienie takiej diety, aby dzieci nie chorowały łatwo.

1. LCPUFA (długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe)

LCPUFA to długołańcuchowy kwas tłuszczowy składający się z kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Ta zawartość jest w stanie regulować odpowiedź ludzkiego układu odpornościowego. W badaniu stwierdzono, że LCPUFA może zmniejszyć ryzyko problemów z oddychaniem, a także poprawić układ oddechowy.

Aby dzieci pozostały zdrowe, możesz dostarczać mleko z tymi składnikami. Aby dzieci mogły być chronione przed atakami chorób układu oddechowego przy nieprzewidywalnej pogodzie.

2. Kwasy tłuszczowe Omega-3

Te składniki odżywcze można uzyskać z pokarmów, takich jak mleko, orzechy włoskie lub olej rybny. Te treści mogą zapewnić dzieciom ochronę przed chorobami. Jednym z nich jest infekcja układu oddechowego u dzieci.

Możesz włączyć te składniki odżywcze do każdej diety, nawet w przekąskach dla dzieci. Regularne spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc organizmowi dziecka nie chorować.

3. Witamina C

Witamina C może pomóc układowi odpornościowemu w zwalczaniu infekcji wywołujących choroby. Możesz dostarczać pokarmy bogate w witaminę C, takie jak truskawki, brokuły, pomarańcze i papryka.

Ta zawartość składników odżywczych jest ważna w zapobieganiu infekcjom. Dlatego upewnij się, że Twoje dziecko codziennie spożywa pokarmy z zawartością witaminy C, aby maluch nie chorował łatwo.

4. Probiotyki

Probiotyki są powszechnie znane jako dobre bakterie dla układu pokarmowego. Probiotyki są również dobre dla organizmu w walce z różnymi chorobami. Uruchamiając stronę internetową MD, probiotyki mogą zmniejszyć ryzyko niestrawności, alergii, grypy i infekcji skóry.

55 publikacji naukowych z ponad 25 lat badań wskazuje, że prebiotyk typu FOS: GOS 1: 9 jest klinicznie potwierdzony jako wspomagający układ odpornościowy przed infekcjami. Ten prebiotyk FOS: GOS 1: 9 można znaleźć w rosnącym mleku dla dzieci.

Inne probiotyki można również uzyskać z jogurtu i kefiru. Możesz dać swojemu maluchowi przekąskę jogurtu i kefiru zmieszaną z owocami lub orzechami. Podawaj regularnie, aby dzieci nie chorowały łatwo w niepewnych porach roku.

5. Białko, aby dzieci nie chorowały łatwo

Białko odgrywa dużą rolę w organizmie człowieka. Kiedy jakakolwiek tkanka ciała jest uszkodzona, białko pomaga ją naprawić. Co więcej, białko zapewnia również ochronę układu odpornościowego organizmu podczas wykonywania jego zadań w walce z chorobami.

Białko może zwiększyć wytrzymałość, szczególnie w porze deszczowej. Rodzice nadal mogą zobaczyć radosny uśmiech swojego malucha w ruchu, ponieważ ich układ odpornościowy jest zachowany.

Uwzględnij pokarmy zawierające białko, takie jak kurczak, wołowina i ryby. Białko i cynk w pokarmach mięsnych mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy w walce z infekcjami.

Teraz rodzice mogą znać prawidłowe odżywianie, aby ich dzieci były zawsze zdrowe. Nie zapomnij o dalszym wspieraniu go w aktywności fizycznej, aby jego wytrzymałość działała optymalnie.

Chodź, od teraz zapewnij najlepszą ochronę układu odpornościowego swojego malucha i pomóż w jego odżywianiu, szczególnie w przypadku tych zawierających LCUPA (Omega 3 i 6) oraz probiotyk FOS: GOS 1: 9.