5 Choroby, które mogą wystąpić z powodu niedoboru witaminy B12

Witamina B12 działa w celu utrzymania zdrowych komórek nerwowych, komórek krwi i pomaga w kompilacji DNA. Niestety, niektórzy ludzie nadal mają niedobór tej witaminy. Zwłaszcza wegetarian i wegan. Uważaj, jeśli masz niedobór witaminy B12, możesz doświadczyć pewnych chorób. Jakie choroby mogą wystąpić z powodu niedoboru witaminy B12?

Witamina B12 w skrócie

Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, której organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Źródła witaminy B12 pochodzą głównie ze źródeł pochodzenia zwierzęcego. Na szczęście organizm może chwilowo przechowywać witaminę B12.

Jeśli jednak nie otrzymasz żywności zawierającej witaminę B12, z czasem te rezerwy się wyczerpią, a organizm ma niedobór witaminy B12.

Niedobór tej witaminy zaburza wiele funkcji organizmu, szczególnie w produkcji czerwonych krwinek i jest związany ze stanami nerwowymi.

Choroby, które powstają z powodu braku witaminy B12

1. Anemia

Brak witaminy B12 może powodować anemię, zwłaszcza niedokrwistość megaloblastyczną. Niedokrwistość megaloblastyczna to zaburzenie krwi, które występuje, gdy liczba dobrej jakości czerwonych krwinek jest mniejsza niż normalnie. Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości funkcjonujących czerwonych krwinek, tkanki i narządy mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości tlenu.

Najczęstszą przyczyną tego stanu niedokrwistości megaloblastycznej jest brak witaminy B12 i kwasu foliowego w organizmie.

Oba te składniki odżywcze są potrzebne do produkcji zdrowych czerwonych krwinek. Kiedy oba są niedostateczne, zmniejsza się zdolność organizmu do wytwarzania dobrej jakości czerwonych krwinek. Powstałe krwinki czerwone są zbyt duże i delikatne.

Czerwone krwinki, które są zbyt duże i kruche, nie mogą opuścić szpiku kostnego, aby dostać się do krwiobiegu, co z kolei nie może dostarczyć tlenu do wszystkich tkanek ciała. W rezultacie tkanki organizmu są pozbawione tlenu.

Jeśli to masz, pojawiają się różne objawy anemii, od osłabienia, zmęczenia, bólów głowy po blade dziąsła.

2. Depresja

Doniesiono na stronie Mayo Clinic, brak witaminy B12 wiąże się z depresją. Witamina B12 i inne witaminy z grupy B wspólnie wytwarzają w organizmie substancje chemiczne, które wpływają na nastrój i funkcjonowanie mózgu. Dlatego, gdy ilość witaminy B12 spada, zaburza to równowagę produkcji chemicznej mózgu.

3. Neuropatia obwodowa

Brak witaminy B12 w organizmie może również powodować problemy z nerwami. Brak witaminy B12 uszkadza osłonkę mielinową, która otacza i chroni nerwy. Bez tej ochrony nerwy przestają prawidłowo funkcjonować. To zaburzenie nazywa się neuropatią obwodową.

Nawet niewielki niedobór witaminy B12 może wpłynąć na pracę całego układu nerwowego i pracę mózgu.

Uszkodzenie nerwów, które występuje z powodu niedoboru witaminy B12, może wystąpić na stałe, jeśli nie zostanie natychmiast leczone. Najczęstsze objawy to drętwienie i mrowienie dłoni i stóp.

4. Zapalenie języka

Brak witaminy B12 w organizmie może również wywoływać zaburzenia w jamie ustnej, z których jedna znajduje się na języku, co nazywa się zapaleniem języka. Zapalenie języka to termin używany do opisania stanu zapalnego języka. Jeśli masz zapalenie języka, twój język zmieni kolor i kształt, stanie się bolesny, zaczerwieniony i puchnie.

Zapalenie spowodowane zapaleniem języka może sprawić, że język będzie gładki, a małe guzki, które powinny znajdować się na języku, znikną.

Oprócz języka niedobór witaminy B12 może również powodować zespół pieczenia w ustach. Objawy obejmują suchość w ustach, zwiększone pragnienie, ból w ustach, mrowienie lub drętwienie języka i warg oraz pieczenie warg, języka, dziąseł, podniebienia i gardła.

5. Zaparcia

Niedokrwistość, która nasila się u osób z niedoborem witaminy B12, może powodować problemy trawienne, takie jak zaparcia (zaparcia) i rozstrój żołądka. Jeśli witamina B12 nadal będzie niewystarczająca, zaparcia się nasilą.

Aby przezwyciężyć ten wpływ, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w witaminę B12. Na przykład wątróbka wołowa, łosoś i tuńczyk. Ci z Was, którzy są weganami lub wegetarianami, mogą potrzebować suplementów witaminy B12 zgodnie z zaleceniami lekarza.