Spisu treści:
- Co należy zrobić, jeśli dziecko ma trudności z jedzeniem warzyw?
- 1. Podawaj warzywa od dzieciństwa
- 2. Podawaj wszystkie rodzaje warzyw
- 3. Nie chowaj warzyw
- 4. Bądź wzorem dla swojego maleństwa
- 5. Gotujcie razem
Każdy rodzic musi być zdenerwowany, gdy dziecko ma trudności z jedzeniem warzyw. Nierzadko powoduje to, że wielu rodziców korzysta z różnych skrótów, aby ich dzieci chciały jeść warzywa. Na przykład grożenie dzieciom, że nie będą się bawić lub przekupywać pieniędzmi, słodyczami i zabawkami, które lubią. W rzeczywistości niewielu rodziców beszta swoje dzieci za to, że nie jedzą warzyw.
Co należy zrobić, jeśli dziecko ma trudności z jedzeniem warzyw?
Zasadniczo dzieci, które mają trudności z jedzeniem warzyw, nie powinny być zmuszane ani karcone. Dzieje się tak, ponieważ wszystko, co jest wymuszone, sprawi, że dziecko będzie jeszcze bardziej nienawidzić zdrowej żywności, zwłaszcza warzyw. Poza tym dzieci również pomyślą, że warzywa to naprawdę złe jedzenie, jeśli trzeba dać im prezent, żeby chciały go zjeść. Cóż, te rzeczy w rzeczywistości utrudniają dzieciom jedzenie warzyw.
Jak więc radzisz sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem warzyw? Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować w domu:
1. Podawaj warzywa od dzieciństwa
Aby dzieci lubiły jeść warzywa, trzeba je przyzwyczaić do jedzenia warzyw od najmłodszych lat, a dokładniej, kiedy zaczęły jeść pokarmy stałe. Wyrób sobie nawyk serwowania dzieciom warzyw na obiad i kolację, dopóki nie dorosną.
Aby dzieci się nie nudziły, codziennie podawaj w swojej diecie różnorodne warzywa. Nie podawaj tego samego rodzaju warzyw, zwłaszcza jeśli dziecko ma problemy z jedzeniem warzyw.
2. Podawaj wszystkie rodzaje warzyw
Twoje dziecko może zwracać szpinak podczas jedzenia, ale nie poddawaj się szybko. Nawet jeśli nie uda Ci się kilkukrotnie nakłonić malucha do jedzenia warzyw, nadal nie poddawaj się. Spróbuj różnych innych warzyw, które są nie mniej pożywne. Możesz spróbować sałaty, fasolki szparagowej, brokułów, marchwi, musztardy, kapusty chińskiej, jarmużu, fasoli szparagowej itp.
Oferując różnorodne warzywa, dzieci będą lepiej zaznajomione z rodzajami i smakami warzyw. Dlatego wprowadzaj różne warzywa, aż Twoje dziecko znajdzie to, które najbardziej mu się podoba.
3. Nie chowaj warzyw
Ukrywanie warzyw w innych produktach spożywczych, takich jak jajka, może być jednym ze sposobów radzenia sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem warzyw. Niestety ta metoda nie zawsze działa. Powodem jest to, że dzieciom należy przybliżyć warzywa w ich oryginalnej postaci i smaku, a nie ukrywać je i przetwarzać na inną żywność.
Może to również przynieść odwrotny skutek, dzieci mogą stracić wiarę w jedzenie, gdy zdadzą sobie sprawę, że zostały oszukane. Dzieci mogą również odmówić jedzenia warzyw, jeśli nie są one ukryte i przetworzone w taki sposób. Z pewnością nie jest to dobry nawyk żywieniowy dla dzieci.
4. Bądź wzorem dla swojego maleństwa
Jeśli chcesz, aby Twój maluch lubił warzywa, upewnij się, że Ty też je lubisz. Pamiętaj, dzieci są odbiciem swoich rodziców. Bądź więc dobrym wzorem dla swoich dzieci. Pokaż, że warzywa to smaczne i zdrowe jedzenie.
Jedz w zabawny sposób i wymyśl apetyczne menu, aby Twoje dziecko pokochało warzywa w taki sposób, w jaki je pokazujesz. Aby warzywa wyglądały bardziej kusząco, gotuj je w różnych jasnych kolorach. Na przykład dodanie marchewki w cap cay, słodkiej kukurydzy w szpinaku i pokrojonych pomidorów w rosole.
5. Gotujcie razem
W razie potrzeby zaproś dzieci do wspólnego gotowania. Podczas gotowania przedstaw swojemu dziecku korzyści płynące z gotowania warzyw. Może Twój maluch robi bałagan w kuchni, ale to najlepszy sposób na stworzenie pozytywnej atmosfery z dzieckiem. Ponadto dzieci będą również bardziej zmotywowane do jedzenia warzyw, które samodzielnie ugotują.
Oprócz przybliżenia dzieciom walorów i smaków warzyw, wspólne gotowanie wzmocni także więzi wewnętrzne (klejenie) Jesteś z dzieckiem.
x
