Spisu treści:
- Po co iść do psychologa?
- Czy potrzebuję konsultacji psychologicznej?
- 1. Twój problem jest już bardzo irytujący
- 2. Zrobiłeś różne sposoby rozwiązania problemu, ale bezskutecznie
- 3. Rodzina lub przyjaciele są zmęczeni twoimi skargami
- 4. Zaczynasz szukać niezdrowych ucieczek
- 5. Przeżyłeś lub niedawno doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia
Jak reagujesz, gdy ktoś poleca Ci terapię u psychologa? Czy czujesz się urażony lub czujesz, że ta osoba ma rację? W Indonezji zdrowie psychiczne nie jest traktowane poważnie. W rezultacie wiele osób nie chce iść do psychologa, mimo że naprawdę potrzebują konsultacji psychologicznej.
Po co iść do psychologa?
Możesz się zastanawiać, po co iść do psychologa, skoro możesz podzielić się swoimi problemami z bliskimi? Nie ma w tym nic złego zwierzać z najbliższą osobą. Jednak psycholog może Ci pomóc szybciej i skuteczniej.
Psychologowie są przeszkoleni i doświadczeni, aby naprawdę słuchać swoich klientów. Dzięki serii edukacji i szkoleń zostali wyposażeni w umiejętność wykopania źródła problemu w oparciu o twoją historię. Mają również wiedzę, aby nauczyć Cię, jak najlepiej radzić sobie z problemami.
Ponadto psychologowie to postacie neutralne. Nie jest stronniczy i nie pragnie, abyś robił rzeczy niezgodne z Twoimi wartościami. W przeciwieństwie do członków rodziny lub partnerów. Mogą udzielić ci niewłaściwych porad. Dzieje się tak, ponieważ najbliżsi ludzie zwykle mają obraz lub nadzieję na twoją idealną figurę, nawet jeśli niekoniecznie jest to właściwa.
Czy potrzebuję konsultacji psychologicznej?
W społeczeństwie panuje błędny pogląd, że tylko „szaleni ludzie” powinni iść do psychologa. W rzeczywistości każdy może i powinien przeprowadzić konsultację psychologiczną w celu zachowania zdrowia psychicznego. Nie ma potrzeby, aby najpierw zdiagnozować depresję lub zaburzenia psychiczne, a następnie udać się do psychologa.
Potraktuj to jak badanie lekarskie u lekarza lub szczepienie, aby uodpornić się na chorobę. Pamiętaj, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie twojego ciała. Jeśli zauważysz poniższe objawy, natychmiast zwróć się o pomoc do zaufanego psychologa.
1. Twój problem jest już bardzo irytujący
Zwróć uwagę, jak intensywnie reagujesz na pojawiające się problemy. Na przykład nie możesz skoncentrować się na nauce, pracy lub opiece nad dziećmi. Może się również zdarzyć, że często płaczesz lub wpadasz w złość.
Inne objawy, które należy obserwować, to beznadziejność, nadmierny niepokój, bezsenność, utrata apetytu lub po prostu chęć ciągłego jedzenia, bóle głowy i brzucha bez wyraźnego powodu oraz wycofanie się z otaczających Cię osób. Zwłaszcza jeśli ta reakcja trwa dłużej niż dwa tygodnie.
2. Zrobiłeś różne sposoby rozwiązania problemu, ale bezskutecznie
Być może próbowałeś rozwiązać problem na wiele sposobów. Na przykład na wakacjach, uwielbieniu lub rozmowie z najbliższymi. Niestety te metody nie przyniosły poprawy stanu zdrowia.
Potrzebujesz innego mechanizmu, aby poradzić sobie z tą sytuacją. Sztuczka polega na konsultacji z psychologiem. Pamiętaj, że poproszenie psychologa o pomoc nie oznacza, że jesteś słaby lub szalony. Oznacza to po prostu, że chcesz i jesteś w stanie zadbać o siebie.
3. Rodzina lub przyjaciele są zmęczeni twoimi skargami
Na początku być może najbliżsi Ci ludzie są zawsze przy Tobie i Cię wspierają. Jednak z biegiem czasu trzymają się z daleka lub unikają tematu rozmowy o Twoim problemie. Oznacza to, że najbliższe Ci osoby są przytłoczone i nie mogą już zajmować się Twoimi skargami. Jest to naturalne, ponieważ nie każdy posiada odpowiednią wiedzę na temat zdrowia psychicznego.
4. Zaczynasz szukać niezdrowych ucieczek
Czy jesteś uzależniony od papierosów, alkoholu, narkotyków, pornografii lub hazardu? Czy po prostu nie możesz oprzeć się szalonej chęci zakupów? Opium rzeczywiście może być formą ucieczki od problemów, nawet na chwilę. Zanim się pogorszy, od razu poszukaj renomowanej usługi doradztwa psychologicznego.
5. Przeżyłeś lub niedawno doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia
Zaburzenia psychiczne zwykle powstają w wyniku niedawnego traumatycznego wydarzenia, takiego jak utrata bliskiej osoby, rozwód, utrata pracy, klęski żywiołowe lub rozpoznanie określonej choroby. Możliwe, że zdarzenie miało miejsce wiele lat temu, ale trauma powróciła. Na przykład w przypadkach przemocy seksualnej, przemocy wobec dzieci lub przemocy domowej.
Uraz psychiczny może nie tylko zniknąć z czasem. Trauma będzie tylko ukryta i czasami może eksplodować lub prześladować twoje życie. Musisz więc umieć rozpoznawać, kultywować i pójść dalej od urazu. Dlatego potrzebujesz pomocy psychologa.
