5 sposobów na uniknięcie duszności podczas stosunku

Jeśli to porównasz, energia wymagana i wywierana podczas seksu jest taka sama, jak w przypadku ćwiczeń cardio, takich jak bieganie. Więc seks może również sprawić, że zaczniesz łapać oddech, jakbyś uciekał. Zwłaszcza, że to ćwiczenie w łóżku ma wiele wariantów pozycji i manewrów, które wymagają zręczności w ruchach ciała. Czy jest więc sposób, aby zapobiec dusznościom podczas stosunku, aby mogła trwać długo, a przyjemność nie wydawała się bezduszna?

Jak zapobiegać zadyszce podczas stosunku

1. Dostosuj technikę oddychania

Nie przyzwyczajaj się do wstrzymywania oddechu podczas penetracji. Przypomnij sobie, aby złapać oddech tak zrelaksowany, jak to tylko możliwe; nie bądź zbyt szybki i krótki.

Wykonywanie płytkich oddechów przez nos może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś się dławił z powodu braku wystarczającej ilości powietrza.

Podczas stosunku staraj się oddychać brzuchem, a nie klatką piersiową. Oddychanie brzuchem powoduje, że wdychasz więcej i głębiej powietrza, dzięki czemu Twoje ciało rozluźnia się i skupia na cieszeniu się nim.

Wszystkie mięśnie ciała potrzebują stałego dopływu tlenu, aby móc swobodnie poruszać się podczas seksu. Więc oddychanie przez nos nie wystarczy. Oddychaj jednocześnie ustami i nosem, aby organizm otrzymał więcej tlenu.

Przy każdej penetracji weź głęboki wdech przez nos i zrób maksymalny wydech. Nie trzymaj go na miejscu, aby uwolnić więcej dwutlenku węgla. Pomoże ci to następnym razem wziąć głębszy oddech.

Nie powstrzymuj też odgłosu westchnienia, ponieważ pomoże ci to lepiej oddychać.

2. Wybierz odpowiedni czas

Dla wielu osób noc to najlepszy czas na seks. Jeśli jednak chcesz uniknąć ryzyka nagłej duszności podczas stosunku, znajdź lepszy czas. Dlaczego?

Możliwe, że po całodziennych zajęciach nadal będziesz nosił szczątkowy stres. Nie wspominając o dodatkowym uczuciu fizycznego wyczerpania po stawieniu czoła trudnym miejskim ulicom.

Stres, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, może spowodować, że oddychanie będzie nieskuteczne. Dlatego zmęczeni zwykle bierzemy płytki oddech. Kiedy więc zdecydujesz się na seks, będąc wciąż zmęczonym, ryzykujesz dusznością.

Zaplanuj sesje seksualne w swobodnych i wolnych chwilach. Na przykład rano lub wieczorem w weekendy. Ten czas jest idealny do całowania się, ponieważ większość energii, która została tutaj odprowadzona, odzyskała siły. Nie musisz też spieszyć się z wieloma ważnymi zadaniami w weekend.

Jednak osoby cierpiące na choroby lub choroby płuc powinny unikać seksu rano. Dzieje się tak, ponieważ rano płuca wytwarzają więcej flegmy, co może powodować krótki oddech.

3. Wybierz wygodną i wygodną pozycję

Sprytny wybór odpowiedniej pozycji sprawia, że gra jest nie tylko trwalsza, ale także bezproblemowa.

Dla par, które są równie otyłe, na przykład unikaj pozycji misjonarskiej, która powoduje ucisk na klatkę piersiową i brzuch. Zamiast tego wypróbuj pozycje pieska, stojąc lub siedząc na kolanach.

Alternatywą jest pozycja łyżka (leżenie na boku) jest również bezpieczne do oddychania, ponieważ nie uciska klatki piersiowej ani brzucha.

4. Najpierw zajmij się problemami z oddychaniem

Duszność może być spowodowana nawrotem choroby układu oddechowego w trakcie uprawiania seksu.

Dlatego najpierw znajdź sposób, aby przewidzieć ten problem, zanim faktycznie się wydarzy. Na przykład, jeśli masz astmę, lepiej najpierw użyć inhalatora lub nebulizatora przed rozpoczęciem seksu. Leki wziewne mogą pomóc rozluźnić drogi oddechowe, zapobiegając w ten sposób ryzyku duszności i świszczącego oddechu podczas seksu.

Trzymaj go przy łóżku w oczekiwaniu na astmę następnym razem.

5. Ćwiczenia

Seks to w zasadzie to samo, co ćwiczenia. Aby organizm przyzwyczaił się bardziej do uderzeń forsownym wysiłkiem fizycznym, musisz być bardziej sumienny w jego treningu.

Spróbuj poprawić wytrzymałość i funkcję płuc dzięki ćwiczeniom cardio. Na przykład biegając lub wchodząc po schodach. Na początku mogłem to zrobić całkowicie zmęczony, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do uprawiania sportu.

Ale im częściej ćwiczysz, tym lepsza będzie twoja technika oddychania na zewnątrz iw sypialni.

Kolejna rzecz, którą należy wziąć pod uwagę

Aby szybko uniknąć zadyszki podczas stosunku, upewnij się, że znasz następujące rzeczy, których należy unikać:

Unikaj kochania się w miejscach, w których jest za zimno lub za gorąco
Odczekaj dwie godziny po ciężkim posiłku, a następnie uprawiaj seks. Twój oddech stanie się krótszy, gdy żołądek będzie pełny.
Unikaj powtarzających się wyzwalaczy problemów z oddychaniem, takich jak kurz, sierść zwierząt lub zapachy w pokoju podczas seksu.