Spisu treści:
- Pora deszczowa zwiększa możliwości rozwoju wirusa
- Właściwy sposób na zachowanie zdrowia w porze deszczowej
- 1. Spożywaj guawę lub guawę
- 2. Ćwiczenia
- 3. Szczepionka przeciw grypie
- 4. Umyj ręce
- 5. Jedz pożywne pokarmy
W takiej porze deszczowej musisz znaleźć sposoby na utrzymanie zdrowego ciała. Choroby wywoływane przez wirusy, bakterie lub zmęczenie z powodu dużej aktywności nie znają pory roku.
Nieregularna temperatura powietrza jest wyzwaniem, zwłaszcza dla tych z nas, którzy mieszkają w tropikach, częstą chorobą jest denga (gorączka Denga), przeziębienia i grypę. Dlatego w porze deszczowej należy dbać o zdrowie ciała.
Pora deszczowa zwiększa możliwości rozwoju wirusa
Utrzymanie zdrowego ciała w porze deszczowej można właściwie wykonać w prosty sposób. Ale często z powodu niezliczonych czynności często ignorujemy problemy zdrowotne.
Jedną z chorób, które mogą wystąpić w porze deszczowej i powodziowej, jest krwotoczna gorączka denga. Ten komar Aedes aegypti składa jaja w zbiornikach z czystą wodą.
Łatwo przenosi się z komara Aedes aegypti, samicy komara zakażonej wirusem dengi.
Wirus rozwija się w ciele komara przez 8-12 dni i może przenosić wirusa z jednej osoby na drugą poprzez ukąszenie. Gorączka denga może być przenoszona tylko przez komary.
Nie tylko gorączka denga, pora deszczowa może również powodować rozprzestrzenianie się wirusów grypy i rinowirusów powodujących przeziębienia. Wirus ten można łatwo rozprzestrzeniać w zamkniętym środowisku. Na przykład częściej jesteśmy w domu, szkole, pracy, kiedy nadchodzi pora deszczowa.
W ten sposób szanse na przenoszenie choroby z jednej osoby na drugą będą się łatwiej rozprzestrzeniać. Wirusy mogą być przenoszone poprzez kontakt fizyczny i dostać się do układu oddechowego.
Dlatego ważne jest, aby wdrożyć odpowiednie sposoby na utrzymanie zdrowia w porze deszczowej.
Właściwy sposób na zachowanie zdrowia w porze deszczowej
Gdy układ odpornościowy działa normalnie, wykryje obce substancje zagrażające organizmowi, takie jak bakterie, wirusy i pasożyty. Układ odpornościowy działa poprzez niszczenie „obcych obiektów”, które stanowią zagrożenie.
Dlatego, aby wzmocnić dane odpornościowe i pozostać w formie w porze deszczowej, musisz zastosować następujące sposoby, aby zachować zdrowie.
1. Spożywaj guawę lub guawę
Jedzenie guawy lub picie jej soku to najprostszy sposób na utrzymanie zdrowia w porze deszczowej. Guawa zawiera witaminę C.
Brak witaminy C może zwiększać ryzyko infekcji chorobowych. Dlatego regularne spożywanie bogatej w witaminę C guawy pomoże zwiększyć wytrzymałość, zapobiegając w ten sposób infekcjom chorobami, takimi jak grypa, kaszel i przeziębienie.
Gujawa jest również przeciwbakteryjna, więc pomaga organizmowi zabijać wirusy i bakterie wywołujące infekcje. Ze względu na korzystne właściwości w porze deszczowej i powodziowej można regularnie spożywać guawę w postaci owoców lub soku.
2. Ćwiczenia
Kontynuuj ćwiczenia i aktywność fizyczną jako sposób na zachowanie zdrowia w porze deszczowej. Ćwiczenia mogą poprawić krążenie krwi, dzięki czemu wspierają odporność organizmu na prawidłową pracę.
Badanie wykazało, że 20 minut ćwiczeń może stymulować odporność organizmu, aby wywołać reakcję przeciwzapalną. Istnieje wiele sportów, które wspierają zdrowie ciała, takie jak joga, pilates, jazda na rowerze i inne.
3. Szczepionka przeciw grypie
Gęstość pracy w życiu codziennym wymaga, abyś zawsze był zdrowy. Dlatego staraj się utrzymać zdrowy organizm w porze deszczowej dzięki szczepionce przeciw grypie. Ponadto deszcz, który pojawia się nieregularnie, bardzo ułatwia przenoszenie grypy przez ręce, ciało i przedostaje się do układu oddechowego.
4. Umyj ręce
Ponieważ wirus łatwo przenosi się poprzez kontakt fizyczny, nie zapomnij o utrzymaniu rąk w czystości. Dokładnie umyj ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. Możesz użyć sanityzer dłoni gdziekolwiek jesteś, aby zminimalizować ryzyko przenoszenia chorób. Wykonaj te proste kroki, aby zachować zdrowie w porze deszczowej.
5. Jedz pożywne pokarmy
Pokarmy bogate w mikroelementy mogą zwiększyć wytrzymałość. Ta metoda jest w stanie zachować zdrowie organizmu w porze deszczowej i powodziowej.
Jeśli w organizmie brakuje mikroelementów takich jak cynk, selen, żelazo, kwas foliowy oraz witaminy A, B6, C i E, może to wpłynąć na obniżenie wytrzymałości i ułatwić zakażenie organizmu chorobami. Włącz do diety różne rodzaje warzyw i owoców, aby utrzymać prawidłowy układ odpornościowy.
