Spisu treści:
- Pokonywanie nieświeżego oddechu podczas noszenia maski
- 1. Umyj zęby i nitkowanie
- 2. Płucz gardło
- 3. Pij dużo wody
- 4. Unikaj pokarmów i napojów, które powodują nieświeży oddech
- 5. Nie palić
Ludzie muszą przyzwyczaić się do wdrażania protokołów zdrowotnych w przyszłości nowa normalna. Jednym z nich jest używanie maski na zewnątrz domu. Używając maski, oczywiście wdychamy zapach własnego oddechu. Z biegiem czasu noszenie maski może powodować nieświeży oddech. Aby więc czuć się komfortowo podczas wykonywania tego protokołu zdrowotnego, dowiedzmy się, jak radzić sobie z nieświeżym oddechem podczas noszenia maski.
Pokonywanie nieświeżego oddechu podczas noszenia maski
Zastosowanie masek w przyszłości new normalny to prosty krok w celu ochrony przed zarazkami, bakteriami lub wirusami. Mimo, że spełnia ważną funkcję, częste używanie masek przez długi czas powoduje dyskomfort.
Wspomniany w Journal of Higiena Pracy i Środowiska, użycie maski w ciągu 8 godzin może zwiększyć dyskomfort. Chociaż nie stwierdzono, że może to mieć negatywny wpływ na zdrowie, niedogodność ta mogła mieć wpływ na produktywność pracowników.
Używanie maski przez cały dzień może powodować nieświeży oddech i wpływać na koncentrację w ruchu.
Nieświeży oddech lub cuchnący oddech mogą być rzeczywiście objawami chorób, takich jak GERD, cukrzyca, zatoki, próchnica i inne. Jednak w normalnych warunkach nieświeży oddech jest częstym problemem, który może się zdarzyć każdemu, kto nosi maskę.
Istnieje kilka typowych przyczyn nieświeżego oddechu.
- odwodnienie i suchość w ustach
- nieprzestrzeganie higieny jamy ustnej
- palić
- spożywać pokarmy lub napoje wywołujące nieświeży oddech, takie jak kawa, czosnek i cebula
Jeśli podczas noszenia maski wystąpi nieświeży oddech, może to być spowodowane niektórymi z powyższych przyczyn. Nie musisz się martwić, możesz rozwiązać problem tego stanu.
To jest czas, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z nieświeżym oddechem, abyś mógł czuć się komfortowo podczas noszenia maski.
1. Umyj zęby i nitkowanie
Utrzymanie higieny jamy ustnej to dobry sposób na radzenie sobie z nieświeżym oddechem podczas noszenia maski. Szczotkuj zęby prawidłowo dwa razy dziennie, rano i wieczorem, aby zminimalizować nieświeży oddech.
Używaj pasty do zębów z fluorem, aby optymalnie czyścić zęby i pozbyć się bakterii powodujących nieświeży oddech. Nie tylko zęby, musisz myć język, aby usunąć bakterie, które przyczepiają się do tego obszaru.
Po tym nie zapomnij nitkowanie lub nitkować zęby. Nici dentystyczne Ważne jest, aby to zrobić, aby dotrzeć do obszaru między zębami, do którego nie można dostać się szczoteczką.
2. Płucz gardło
Płukanie gardła to kolejny klucz do utrzymania świeżości oddechu i przezwyciężenia nieświeżego oddechu podczas noszenia maski. Wybierz płyn do płukania jamy ustnej z zawartością antyseptyczną, aby zdrowie jamy ustnej uzyskało optymalną ochronę.
wybierać płyn do płukania ust lub płyn do płukania ust zawierający 4 olejek eteryczny co pomaga zredukować 99,9% zarazków powodujących problemy z jamą ustną. Głębokie właściwości przeciwbakteryjne płyn do płukania ust/ Płyn do płukania jamy ustnej może zmyć bakterie powodujące nieprzyjemny zapach. Inne niż to, płyn do płukania ust/ Płyn do płukania jamy ustnej pomaga również zapobiegać odkładaniu się płytki nazębnej.
Aby upewnić się, że używasz płynu do płukania jamy ustnej po lub przed myciem zębów, spróbuj przeczytać etykietę zakupionego produktu do płukania jamy ustnej.
3. Pij dużo wody
Ślina lub ślina mogą zapobiegać suchości w ustach. Jeśli jednak jesteś odwodniony lub brak płynów ustrojowych, może to spowodować suchość w ustach. Kiedy usta są suche, mogą się rozwijać bakterie i powodować nieświeży oddech.
Aby poradzić sobie z nieświeżym oddechem podczas noszenia maski, dobrze jest pić dużo wody mineralnej. Przyjmuj wystarczające dzienne zapotrzebowanie na płyny, co najmniej dwa litry lub osiem szklanek dziennie. Ta metoda może utrzymać nawodnienie organizmu i zwalczyć nieświeży oddech spowodowany rozwojem bakterii.
4. Unikaj pokarmów i napojów, które powodują nieświeży oddech
Aby zachować produktywność przez cały czas i nie przeszkadzać mu nieprzyjemny zapach z ust, w miarę możliwości unikaj pokarmów lub napojów wyzwalających, takich jak kawa, cebula, czosnek, cebula lub pokarmy bogate w cukier lub białko.
Dodatkowo wgThe Journal of The American Dental Association, powiedział, że pokarm lub napój, który wywołuje nieświeży oddech, jest wchłaniany do krwiobiegu i do płuc. Powoduje to nieprzyjemny zapach podczas wydechu.
Dlatego unikaj pokarmów, które wywołują nieświeży oddech i trzymaj się rutyny, aby zachować zdrowie i higienę jamy ustnej.
5. Nie palić
Nie tylko jest szkodliwe dla zdrowia płuc, ale także może powodować nieświeży oddech i choroby dziąseł. Nałóg palenia powoduje, że usta łatwo wysychają, są podatne na infekcje zębów i nieświeży oddech. Oczywiście podczas noszenia maski niewygodne jest wdychanie zapachu papierosów z własnego oddechu.
Aby poradzić sobie z nieświeżym oddechem podczas noszenia maski, dobrze jest nie palić. Możesz także żuć gumę bez cukru, aby stymulować produkcję śliny i zapobiegać nieświeżemu oddechowi spowodowanemu rozwojem bakterii.
Wykonaj pięć powyższych kroków, aby oddech był zawsze świeży. Jeśli używasz maski przez długi czas, nie zapomnij wymienić maski, gdy jest pełna potu, aby nie stała się gniazdem zarazków lub bakterii. A teraz protokół new normalna biegać wygodnie i zwiększać produktywność.
