Spisu treści:
- Dlaczego tak wielu ludzi boi się wizyty u lekarzy?
- Pokonanie strachu przed badaniami lekarskimi
- 1. Zacznij powoli
- 2. Zmiana niezdrowych nawyków
- 3. Poszukiwanie zaufanego lekarza lub placówki medycznej
- 4. Uważaj, szukając źródeł informacji o zdrowiu
- 5. Terapia narażenie
Spróbuj sobie przypomnieć, kiedy ostatnio badałeś stan zdrowia u lekarza lub w placówce medycznej? Czy po poważnych dolegliwościach pójdziesz do lekarza lub szpitala? Może się zdarzyć, że odczuwasz niepokój lub strach przed badaniami lekarskimi. Niektórzy ludzie nadal odmawiają nawet badania lekarskiego, mimo że doświadczyli różnych objawów choroby. Strach przed badaniami lekarskimi jest powszechny. W rzeczywistości nieobecność lekarza lub placówki medycznej może być śmiertelna. Aby przezwyciężyć strach przed badaniami zdrowotnymi, weź pod uwagę następujące wskazówki.
Dlaczego tak wielu ludzi boi się wizyty u lekarzy?
Aby z większą pewnością siebie i odwagą stawić czoła badaniom lekarskim, musisz dokładnie zrozumieć, czego się boisz. Źródła strachu każdego mogą być inne. Oto najczęstsze obawy, które prześladują społeczeństwo.
- Przestraszeni lekarze. Z danych zebranych przez serwis poświęcony zdrowiu WebMD wynika, że około 20% światowej populacji odczuwa strach przed lekarzami. Ponieważ jest dość powszechny, ten strach jest znany jako syndrom białego fartucha. Osoby z zespołem białego fartucha zwykle kojarzą lekarzy z negatywnymi doświadczeniami. W ich oczach lekarze są brzydkimi posłańcami i onieśmielającymi postaciami.
- Strach przed zabiegami medycznymi. Kolejnym lękiem, którego doświadcza wiele osób, są przerażające procedury medyczne. Osoby, które boją się zabiegów medycznych to przeważnie osoby, które nie znoszą bólu. W rezultacie obraz wstrzyknięcia, wyrwania zębów lub operacji zębów prześladował jego umysł.
- Czuć się winnym. Chociaż nie zdają sobie z tego sprawy, wiele osób, które boją się kontroli zdrowia, tak naprawdę czuje się winnych z powodu stylu życia, który prowadzą. Na przykład ciężki palacz boi się wizyty u lekarza, gdy ma silny kaszel. Podejrzewał już, że przyczyną jego choroby jest palenie, ale nie mógł i / lub chciał zmienić nałóg.
Pokonanie strachu przed badaniami lekarskimi
Głównym kluczem do przezwyciężenia strachu przed badaniami lekarskimi jest chęć. Nie daj się wymeldować, gdy jest za późno. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest ważniejsze niż jakikolwiek strach, którego doświadczasz. Dlatego w trosce o Twoje zdrowie jest to niezawodny sposób na pokonanie strachu przed pójściem do lekarza lub szpitala.
1. Zacznij powoli
Jeśli pójście do szpitala lub kliniki brzmi przerażająco, zacznij powoli. Możesz towarzyszyć sprawdzającemu znajomemu lub krewnemu. W ten sposób lepiej poznasz atmosferę i ludzi.
Kiedy nadejdzie Twoja kolej na badanie, nie czekaj, aż objawy staną się wystarczająco poważne. Im szybciej sprawdzisz, tym lepsza będzie obsługa. Może nie być konieczne pobieranie krwi lub przepisywanie zbyt dużej ilości leków. Jeśli objawy choroby są poważne, to naturalne, że boisz się sprawdzić swoje zdrowie. Dlatego nabranie nawyku chodzenia do lekarza w przypadku zaatakowania przez mniej poważną chorobę jest dobrym punktem wyjścia do dalszych kontroli stanu zdrowia.
2. Zmiana niezdrowych nawyków
Jeśli powodem, dla którego obawiasz się kontroli stanu zdrowia, jest niezdrowy styl życia, taki jak picie niewystarczającej ilości wody, palenie lub spanie do późna, prawdopodobnie znasz już rozwiązanie. Najpierw zmień te niezdrowe nawyki. Będziesz także bardziej pewny siebie, gdy będziesz musiał iść do lekarza lub szpitala.
3. Poszukiwanie zaufanego lekarza lub placówki medycznej
Możesz bać się pójścia do lekarza lub szpitala, ponieważ słyszałeś o przypadkach błędów w sztuce. Albo po prostu nie ufasz pracownikom służby zdrowia, którzy mają z tobą kontakt. W tym celu znajdź lekarza lub placówkę zdrowotną, do której zwykle trafiają najbliższe Ci osoby. Będziesz mniej niespokojny, jeśli będziesz w rękach lekarza lub placówki medycznej o udowodnionych kompetencjach.
4. Uważaj, szukając źródeł informacji o zdrowiu
Czasami czytanie zbyt wielu przypadkowych, niezweryfikowanych informacji zdrowotnych może jeszcze bardziej Cię denerwować. Powodem jest to, że otrzymywane informacje mogą być mylące lub nadmierne. Dlatego należy zachować ostrożność podczas sortowania źródeł informacji zdrowotnych. Upewnij się, że czytane strony internetowe lub książki zostały sprawdzone przez zaufanych lekarzy lub personel medyczny.
5. Terapia narażenie
Jeśli wypróbowano wszystkie powyższe metody, ale niepokój i strach nie ustąpiły, możesz mieć fobię. Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu jest terapia psychologiczna. Aby pozbyć się fobii przed lekarzami lub procedurami medycznymi, możesz zalecić podjęcie terapii narażenie. W tej terapii będziesz miał do czynienia z przedmiotami medycznymi, takimi jak stetoskop, tensymetr (urządzenie do pomiaru ciśnienia krwi) czy zdjęcie lekarza. Z biegiem czasu przyzwyczaisz się i będziesz w stanie kontrolować strach, który pojawia się, gdy musisz sprawdzić swoje zdrowie.
