Spisu treści:
- Jak szybko radzić sobie z dusznością
- 1. Oddychaj przez nos i usta
- 2. Usiądź na krześle
- 3. Połóż głowę na stole
- 4. Połóż się
- 5. Użyj wentylatora
- 6. Weź lekarstwa
- Czy można przezwyciężyć duszność za pomocą preparatów ziołowych?
- Metody pierwszej pomocy w przypadku duszności
- 1. Sprawdź drogi oddechowe
- 2. Sprawdź, czy w drogach oddechowych nie ma powietrza
- 3. Zapewnij wsparcie oddechowe
- 4. Przenieś się na otwartą przestrzeń z dobrą cyrkulacją powietrza
- 5. Sprawdź puls
- 6. Prowadzenie głębokich oddechów
Duszność jest jedną z najczęstszych dolegliwości. Ten stan powoduje, że klatka piersiowa jest bardzo bolesna, jakby była owinięta napiętą liną. Oddech jest również krótszy i czasami towarzyszy mu „chichot” dźwięk. Jeśli tak, jak sobie radzisz z szybką dusznością?
Jak szybko radzić sobie z dusznością
Sposób radzenia sobie z dusznością u każdego może być inny. Jest jednak kilka prostych kroków, które możesz podjąć szybko, aby wrócić do westchnienia ulgi.
Oto pierwsza pomoc, jaką możesz zrobić w przypadku duszności:
1. Oddychaj przez nos i usta
Oddychanie przez usta to prosty i szybki sposób leczenia duszności. Wdychanie i wydychanie przez usta pozwala na nabranie większej ilości powietrza, dzięki czemu każdy oddech jest głębszy i skuteczniejszy. Wydychanie przez usta może również pomóc uwolnić powietrze uwięzione w płucach.
Jednak ulga w oddychaniu w ten sposób nie może być arbitralna. Oto jak oddychać przez usta, aby przezwyciężyć objawy duszności.
- Rozluźnij mięśnie ramion i szyi.
- Powoli wdychaj przez nos i przytrzymaj przez kilka sekund.
- Marsz usta, jakbyś miał gwizdać.
- Wydychaj powoli przez usta.
Możesz użyć tej metody za każdym razem, gdy odczuwasz duszność. Zwłaszcza za każdym razem, gdy kończysz podnosić ciężkie przedmioty, wchodzić po schodach, schylać się i tak dalej.
2. Usiądź na krześle
Innym sposobem radzenia sobie z dusznością jest siedzenie na krześle. Odpoczynek podczas siedzenia może pomóc rozluźnić ciało i oczyścić oddech.
Kiedy klatka piersiowa zacznie się ściskać, natychmiast znajdź krzesło i usiądź mocno na podłodze.
Lekko pochyl klatkę piersiową do przodu i oprzyj łokcie na kolanach. Możesz również podeprzeć brodę obiema rękami. Rozluźnij mięśnie karku i ramion. Następnie weź powolny, głęboki oddech przez nos i wydychaj powoli.
3. Połóż głowę na stole
Źródło: CheatSeat
Jeśli duszność powraca, gdy siedzisz naprzeciwko stołu, natychmiast oprzyj głowę na nim, aby poradzić sobie z tym problemem. Dla niektórych osób ta pozycja siedząca jest uważana za wygodniejszą do złapania oddechu.
Oto przewodnik:
- Usiądź na krześle ze stopami płasko na podłodze i ciałem zwróconym do stołu.
- Połóż ręce na stole i oprzyj głowę na ramionach
- Oddychaj powoli przez nos lub przez usta, aż poczujesz większą ulgę
Możesz także użyć miękkich przedmiotów, które znajdują się w pobliżu, jako poduszek na głowę.
4. Połóż się
Wiele osób odczuwa duszność podczas snu. Oprócz dyskomfortu może to również pogorszyć jakość snu.
Kiedy więc budzisz się z zadyszką, będąc jeszcze na łóżku, natychmiast dostosuj swoją pozycję ciała, więc połóż się na plecach, aby poradzić sobie z tym problemem.
Podeprzyj głowę poduszką, tak aby głowa znajdowała się wyżej niż serce. Wsuń pod kolano wałek lub grubą poduszkę. Trzymaj plecy prosto, a ręce prosto po bokach.
Ta pozycja leżąca pomaga poszerzyć zablokowane drogi oddechowe, abyś mógł swobodnie oddychać.
5. Użyj wentylatora
Badania z Journal of Pain and Symptom Management Według doniesień przepływ chłodnego powietrza może pomóc w płynnym oddychaniu. Cóż, możesz skierować wentylator lub wentylator przenośny (chwycić) twarz jako sposób radzenia sobie z dusznością.
6. Weź lekarstwa
Dla osób z pewnymi schorzeniami przyjmowanie leków może być najlepszym sposobem radzenia sobie z dusznością.
Niektóre opcje duszności obejmują inhalatory, nebulizatory, leki rozszerzające oskrzela i leki doustne. Jednak każdy rodzaj leku zostanie podany w zależności od przyczyny duszności, której doświadczasz. Porozmawiaj więc z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj leku jest najlepszy dla twojego stanu.
W wielu przypadkach osoby z astmą w wywiadzie częściej doświadczają duszności, gdy objawy się nawracają. Dlatego osoby z astmą powinny zawsze mieć przy sobie inhalator lub leki doustne, gdziekolwiek się wybierają.
Czy można przezwyciężyć duszność za pomocą preparatów ziołowych?
Korzyści z ziołolecznictwa w leczeniu duszności nie są jeszcze znane. Zalecamy, aby najpierw skonsultować się z lekarzem przed spożyciem i czy należy stosować tę metodę, aby poradzić sobie z dusznością, której doświadczasz.
Lekarz może sprawdzić i potwierdzić zawartość twojego ziołolecznictwa, a także zobaczyć, jak stan twoich nerek i wątroby.
Masowe stosowanie leków ziołowych nie wyklucza możliwości pogorszenia stanu zdrowia organizmu.
Metody pierwszej pomocy w przypadku duszności
Możliwe, że spotkasz się z sytuacją, w której w pobliżu będą inne osoby, które odczuwają duszność. Jeśli tak się stanie, co możesz zrobić?
Staraj się zachować spokój, nie panikuj, skontaktuj się z zespołem medycznym. Możesz również skorzystać z poniższych metod pierwszej pomocy, aby pomóc innym osobom, które mają zadyszkę.
1. Sprawdź drogi oddechowe
Sprawdź i upewnij się, że drogi oddechowe nie są niczym zablokowane. Aby się tego dowiedzieć, otwórz usta osoby, która ma trudności z oddychaniem, i zobacz, czy w jej ustach lub gardle jest coś, co mogłoby blokować jej oddychanie.
2. Sprawdź, czy w drogach oddechowych nie ma powietrza
Zwróć uwagę na klatkę piersiową osoby, która ma problemy z oddychaniem, niezależnie od tego, czy nadal się rozszerza i opróżnia, czy nie. Dodatkowo sprawdź palcami powietrze w nosie i ustach. Ma to na celu określenie, czy oddech nadal istnieje, czy nie. Sprawdź także puls na nadgarstku.
3. Zapewnij wsparcie oddechowe
Jeśli dana osoba nie może oddychać z powodu utonięcia, narażenia na prąd elektryczny, narażenia na dym i chemikalia lub z innych powodów, ale serce wciąż bije i bije, wykonaj oddychanie usta-usta.
Jeśli jednak osoba nie może oddychać z powodu porażenia prądem, przed dotknięciem i podjęciem prób ratunkowych usta-usta należy upewnić się, że osoba mająca trudności z oddychaniem została odłączona od kontaktu ze źródłem prądu elektrycznego.
4. Przenieś się na otwartą przestrzeń z dobrą cyrkulacją powietrza
Innym sposobem radzenia sobie z dusznością u innych osób jest przeniesienie osoby na otwarte miejsce, gdzie jest wolne i świeże powietrze. Nie tłoczyć ludzi, którzy nie są w stanie oddychać, ponieważ spowoduje to zablokowanie cyrkulacji powietrza wokół nich.
5. Sprawdź puls
Jeśli zauważysz, że ktoś omdlał z powodu wyżej wymienionych rzeczy, sprawdź, czy puls nadal bije. Jeśli nie ma tętna, przeprowadź resuscytację krążeniowo-oddechową (CPR) i upewnij się, że wiesz, jak to zrobić. Jeśli nadal jest puls, ale nie oddycha, po prostu daj mu oddech bez masażu serca.
6. Prowadzenie głębokich oddechów
Ludzie, którzy doświadczają ataków paniki, czasami doświadczają duszności. Możesz udzielić pierwszej pomocy, aby przezwyciężyć duszność, przynosząc ją w spokojne miejsce i dobrą cyrkulację powietrza. Poprowadź osobę, aby oddychała powoli, na przykład licząc powoli od jednego do dziesięciu.
Staraj się nie wydawać zbyt skomplikowanych lub długich instrukcji. Mów prostymi zdaniami i spokojnym tonem głosu.
