Ograniczone jedzenie i picie w przypadku wystąpienia gorączki

Ogólnie rzecz biorąc, gdy poczujesz się źle, Twój lekarz lub osoba najbliższa zaleci Ci różne rzeczy i tabu, jeśli masz gorączkę. Jednym z tabu, które należy wziąć pod uwagę, jest spożywane jedzenie i napoje. Jakich pokarmów należy unikać, aby gorączka się nie pogorszyła?

Ograniczone jedzenie i napoje podczas gorączki

1. Napoje energetyzujące

Większość napojów energetyzujących nieuchronnie zawiera dodatek cukrów, które służą jako energia dla sportowców. Ale kiedy masz gorączkę, ta zawartość cukru powoduje również zapalenie układu odpornościowego. Dlatego dobrze jest unikać napojów zawierających dużo cukru. Lepiej jest spożywać płyny mineralne z wodą, owocami, warzywami i ciepłą zupą, aby zapobiec pogorszeniu się gorączki.

2. Biały chleb

Biały chleb jest jednym z pokarmów, które łatwo zwiększają poziom cukru we krwi. Po co unikać zwykłego chleba, kiedy masz gorączkę? Kiedy masz gorączkę, organizm zwiększa poziom stanu zapalnego, jeśli spożywa pokarmy zawierające cukier. Ponadto zwykły chleb zwiększa również ilość cząsteczek ciała zwanych cytokinami, aby wydostać się więcej.

3. Lody

Kiedy gorączka, czasami język chce spróbować różnych potraw, aby go przywrócić nastrój samego siebie. Często zdarza się, że lody są jednym z pożądanych celów żywieniowych podczas gorączki. Niestety, połączenie stałego tłuszczu i cukru w lodach to nic w porównaniu z chłodnym i kojącym smakiem twojego gardła.

Wówczas połączenie stanu zapalnego i zimna spowoduje przeciążenie układu odpornościowego. Zamiast tego spróbuj zjeść zwykły, niskotłuszczowy jogurt ze świeżymi owocami, aby zaspokoić słodycze, gdy masz gorączkę.

4. Candy

Jedzenie cukierków podczas gorączki tylko pobudzi stan zapalny i osłabi układ odpornościowy. Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że cukier zmniejsza skuteczność białych krwinek, zmniejszając ich zdolność do niszczenia komórek bakteryjnych w organizmie. Tymczasem jedzenie cukierków podczas grypy lub przeziębienia może zwiększyć podatność organizmu na inne infekcje bakteryjne.

5. Smażone potrawy

Większość ludzi nie może zrezygnować z jednego z ograniczeń dietetycznych związanych z gorączką. Tak, smażone potrawy, takie jak różne smażone potrawy, smażony kurczak, smażone jajka i inne, są naprawdę pyszne. Ale niestety tam znajduje się większość stałych tłuszczów nasyconych.

Według artykułu przeglądowego National Institutes of Health z 2014 roku, nadmiar tłuszczów nasyconych może zmylić ważną obronę układu odpornościowego, zwaną DPT. To zamieszanie może prowadzić do stanu zapalnego, który nadmiernie hamuje układ odpornościowy, utrudniając organizmowi zwalczanie wirusa wywołującego infekcję.

6. Mięso

Mimo że mięso zawiera białko i cynk, mięso jest jednym z tematów tabu dotyczących gorączki, których należy unikać. Powodem jest to, że tłuste mięso może zwiększyć stan zapalny i osłabić układ odpornościowy. Zamiast tego wybierz owoce morza lub tradycyjną zupę z kurczaka, aby zastąpić mięso, a organizm nadal może otrzymywać białko i cynk.