Korzyści zdrowotne wynikające z żeń-szenia, od cukrzycy po raka

Żeń-szeń to roślina ziołowa, która ma wiele zalet. Korzenie tej rośliny od dawna są stosowane jako ziołolecznictwo w medycynie tradycyjnej. Zwykle korzeń żeń-szenia jest spożywany przez zmieszanie go z napojami, takimi jak herbata. Uważa się, że ten napój herbaciany z żeń-szenia zwiększa odporność, zwalcza zmęczenie i wiele więcej. Chcesz wiedzieć, jakie są zalety żeń-szenia? Sprawdź to tutaj.

Różne zalety żeń-szenia, których możesz nie znać

1. Funkcje poznawcze

Pierwszą zaletą żeń-szenia jest poprawa zdolności myślowych lub poznawczych. Badania opublikowane w The Cochrane Library pokazują, że żeń-szeń ma wiele zalet poznawczych, behawioralnych i jakości życia. Uważa się, że podawanie żeń-szenia dzieciom zwiększa poziom koncentracji i skupienia.

Zawartość przeciwutleniaczy w żeń-szeniu może pomóc w walce z wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać komórki w mózgu. W ten sposób żeń-szeń może również zapobiegać demencji, chorobie Alzheimera i innym zaburzeniom poznawczym.

2. Działa przeciwzapalnie

Oprócz właściwości przeciwutleniających, żeń-szeń ma również działanie przeciwzapalne. Działanie przeciwzapalne żeń-szenia może wynikać ze związków ginsenozydów zawartych w żeń-szeniu. Według badań opublikowanych w Journal of Translational Medicine, związek ten ma działanie wzmacniające odporność.

3. Zmniejsz stres

Żeń-szeń może wpływać na układ nerwowy organizmu na wiele sposobów, między innymi stymulując metabolizm i zwiększając poziom energii. Oba mogą pomóc zmniejszyć stres i niepokój w organizmie. Rolę w tym mogą odgrywać związki adaptogenu zawarte w żeń-szeniu. Adaptogeny zawarte w żeń-szeniu mogą wpływać na poziom hormonów wytwarzanych przez organizm pod wpływem stresu. W ten sposób żeń-szeń może obniżyć poziom hormonu stresu w organizmie i pomóc stworzyć lepszy nastrój.

4. Pomaga kontrolować cukrzycę

Żeń-szeń jest rzeczywiście korzystny dla osób z cukrzycą. Wykazano, że żeń-szeń pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Ta roślina ziołowa może pomóc regulować wchłanianie glukozy w organizmie. W ten sposób chroni Cię przed nagłymi skokami poziomu cukru we krwi (co sprawia, że cukrzyca jest niebezpieczna).

Badania opublikowane w American Journal of Chinese Medicine w 2005 roku pokazują, że żeń-szeń (typ amerykański i azjatycki), w tym korzenie, owoce i liście, mogą leczyć cukrzycę. Jednak przed przyjęciem żeń-szenia należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Jeśli już zażywasz leki przeciwcukrzycowe, może nie być konieczne przyjmowanie żeń-szenia.

5. Zapobiegaj rakowi

Żeń-szeń zawiera przeciwutleniacze, które mogą zwalczać wolne rodniki w organizmie, chroniąc w ten sposób przed rakiem. Ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu mają również właściwości przeciwnowotworowe, dzięki czemu mogą zapobiegać rozwojowi komórek nowotworowych. Jednym z rodzajów raka, który można wyleczyć za pomocą żeń-szenia, jest rak okrężnicy. Badania wykazały, że spożywanie żeń-szenia może zmniejszyć tempo rozprzestrzeniania się raka jelita grubego.

6. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu

Być może często widziałeś produkty kosmetyczne zawierające w sobie żeń-szeń. Tak, sam żeń-szeń ma zalety w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się. Żeń-szeń może zmniejszać oznaki starzenia. Wynika to z właściwości przeciwutleniających żeń-szenia. Te przeciwutleniacze są w stanie zapobiegać negatywnym skutkom wolnych rodników w organizmie, które mogą uszkadzać zdrowe komórki. Przeciwutleniacze w żeń-szeniu są również w stanie zwiększyć odporność i zapobiegać chorobom serca.

Żeń-szeń może również stymulować przepływ krwi w całym organizmie, zwłaszcza w komórkach skóry. W ten sposób żeń-szeń sprawia, że skóra wygląda młodziej i jest nawilżona. Zauważysz również mniej oznak starzenia.

Na co należy zwrócić uwagę przed spożyciem żeń-szenia

Oprócz różnych korzyści, żeń-szeń ma również skutki uboczne. Dzieje się tak, ponieważ żeń-szeń jest bardzo silną przyprawą. Niektóre skutki uboczne spożycia żeń-szenia to rozstrój żołądka, bóle głowy, zaburzenia snu i reakcje alergiczne. Dlatego nie należy za dużo i często spożywać żeń-szenia. Po prostu spożywaj go z umiarem. Jeśli chcesz przyjmować suplementy żeń-szenia, najpierw skonsultuj się z lekarzem.