6 Korzyści zdrowotne wynikające z Taro & Bull; witaj zdrowo

Być może już znasz różnorodne potrawy z taro, z których jednym jest warstwa Bogor, która jest typową pamiątką z Bogor. Taro to rodzaj bulwy, który ma coś wspólnego z ziemniakami. Ta roślina rośnie tylko w kilku krajach, zwykle w tropikalnych krajach Azji.

Jako składnik żywności, taro nie jest tak popularne jak ziemniaki czy słodkie ziemniaki. Jednak czy wiesz, że taro ma wiele zalet dla zdrowia i urody? Taro może być również stosowany jako pokarm dla tych z Was, którzy chcą schudnąć, ponieważ ta roślina zawiera błonnik i jest bogata w witaminy, w tym witaminy A, C, E, B6 i kwas foliowy. Taro zawiera również potas, który jest dobry do trawienia. Potas jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla organizmu, ponieważ niedobór potasu może prowadzić do chorób serca, nadciśnienia, raka i problemów z bezpłodnością.

Jakie są zalety taro?

Taro nie tylko dobrze smakuje, ale także zapewnia następujące korzyści zdrowotne:

1. Pokonywanie problemów trawiennych

Taro może odgrywać ważną rolę w poprawie zdrowia żołądka i jelit, czyli przewodu pokarmowego. Taro pomaga w trawieniu i wchłanianiu pokarmu przez żołądek i jelita, dzięki czemu proces trawienia przebiega bezproblemowo. Taro może również zmniejszyć problemy trawienne, takie jak nadmierne wytwarzanie gazów, wzdęcia, biegunka i skurcze żołądka.

2. Pokonywanie problemów z wysokim poziomem krwi

Jak wspomniano powyżej, taro zawiera potas, który może obniżać ciśnienie krwi w naczyniach krwionośnych. Dlatego taro jest dobre do spożycia przez osoby z wysokim ciśnieniem krwi. Taro jest również w stanie zmniejszyć stres układu sercowo-naczyniowego, a zawartość potasu w nim może poprawić funkcje poznawcze.

3. Pomaga w problemach ze wzrokiem

Taro zawiera różne rodzaje witamin, z których jedną jest witamina A, która pomaga w wyraźnym widzeniu. Oprócz tego taro zawiera również przeciwutleniacze, które składają się z beta-karotenu i kryptoksantyny. Oprócz działania zapobiegającego zaćmie, beta-karoten może również pomóc w leczeniu chorób serca.

4. Zdrowa skóra i włosy

Taro zawiera witaminy A, E i B6. jak wyjaśniono powyżej. Ta witamina służy do naprawy komórek skóry. Przeciwutleniacze zawarte w taro są również w stanie zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. Zadaniem samej witaminy B6 jest naprawa tkanki. Regularne spożywanie taro sprawi, że skóra nabierze blasku, czarne plamy również znikną w naturalny sposób. W przypadku suchej skóry głowy witamina E zawarta w taro może również nawilżyć włosy.

5. Jako wzmacniacz układu odpornościowego i przepływu krwi

Taro zawiera witaminę B6 i witaminę C, które pomagają w produkcji czerwonych i białych krwinek, które działają w celu utrzymania odporności. Ponadto witamina C zawiera również przeciwutleniacze, które mogą stanowić ochronę przed rakiem i zmniejszać ryzyko chorób serca.

Oprócz obniżania ciśnienia krwi u osób z wysokim ciśnieniem, taro jest również w stanie zapobiegać anemii, ponieważ jego zawartość żelaza wspomaga proces tworzenia czerwonych krwinek, a także pomaga poprawić krążenie krwi, przyspieszyć metabolizm i tworzyć nowe komórki w Ciało.

6. Dobre dla diabetyków

Taro jest w stanie regulować potrzebny poziom insuliny i glukozy, które są ważnymi czynnikami w zapobieganiu rozwojowi cukrzycy. Jeśli regularnie spożywasz taro wraz ze zdrową dietą, zmniejszysz ryzyko cukrzycy, ponieważ taro jest dobrym błonnikiem do spożycia.

Jak jesz Taro?

Obecnie odkryto, że wiele innowacji przetwarza taro, dzięki czemu każdy może się nim cieszyć na różne sposoby. Jest kilka sposobów na czerpanie przyjemności z taro:

• Jako główne jedzenie. Taro zawiera większą ilość węglowodanów niż ziemniaki. Jako główne pożywienie, zwykle spożywany jest korzeń taro.
• Zupa. Taro może być również używane jako zupa. Podobnie jak na Jamajce, zupa z taro zwykle składa się z różnych warzyw, które zawierają białko i węglowodany.
• Pudding. Budyń taro można łączyć z cynamonem, wanilią, mlekiem kokosowym i cukrem.