Potężny sposób na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu!

Wchodząc w miesiąc Ramadan, mogą wystąpić różne problemy z jamą ustną. Począwszy od spierzchniętych ust po nieświeży oddech. Powodem jest to, że niejedzenie i nie picie przez wiele godzin może powodować stan zwany cuchnięciem. Potrzebujesz więc skutecznego sposobu zapobiegania nieświeżemu oddechowi podczas postu i pozbycia się go. Cóż, oto różne wskazówki podsumowane przez ekspertów.

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu podczas postu

Prawie każdy ma problemy z nieświeżym oddechem. Nie tylko irytujące, ale także wiara w siebie może się zmniejszyć.

Cytowane z Harvard Health Publishing, nieświeży oddech może pochodzić z jamy ustnej lub z zewnątrz. Najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu jest obecność bakterii w okolicy zębów i języka. Podobnie, jeśli pościsz w miesiącu Ramadan, ten problem może powrócić.

Nawet jeśli pościmy przez cały dzień, nie oznacza to, że nie możemy pozbyć się nieświeżego oddechu podczas Ramadanu.

Jeśli nagle poczujesz nieświeży oddech, możesz wpaść w panikę lub poczuć się niepewnie. Najpierw się uspokój. Możesz wypróbować następujące szybkie sposoby pozbycia się nieświeżego oddechu podczas postu.

1. Płucz gardło płyn do płukania ust

Duża ilość bakterii w jamie ustnej może powodować nieświeży oddech. Możesz pozbyć się tych bakterii, płucząc usta płynem do płukania ust lubpłyn do płukania ust.

Zalecamy jej używaniepłyn do płukania ust bez alkoholu i upewnij się, że rodzaj płynu do płukania jamy ustnej zabija bakterie w jamie ustnej. Regularne płukanie gardła może być sposobem na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu.

2. Umyj zęby

Po okresie postu i świtu nie zapomnij o dokładnym umyciu zębów. Upewnij się, że sięgasz do wszystkich części jamy ustnej, w tym między zębami.

Może to być sposób na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu, ponieważ usuwa resztki jedzenia tkwiące w ustach i jest miejscem rozmnażania się bakterii.

Mycie zębów po południu lub wieczorem może być również sposobem na pozbycie się nieświeżego oddechu, jeśli jest to absolutnie konieczne.

Jednak niektórzy ludzie czują się nieswojo, gdy muszą myć zęby pastą do zębów podczas postu. Po prostu zwilż szczoteczkę wodą, nie musisz używać pasty do zębów.

Następnie nie zapomnij o rutynowej wymianie szczoteczki do zębów co dwa lub trzy miesiące, aby uniknąć rozwoju bakterii.

3. Oczyść język

Twój język może również stać się gniazdem bakterii powodujących nieświeży oddech. Jeśli poczujesz nieświeży oddech, możesz wyczyścić język specjalnym narzędziem do czyszczenia języka, które jest obecnie szeroko sprzedawane w sklepach.

Nie tylko utrzymuje język w czystości, ale jest to również jeden ze sposobów na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu.

Nie musisz używać pasty do zębów ani wody do czyszczenia języka. Jednak upewnij się, że środek do czyszczenia języka jest zawsze higieniczny.

4. Utrzymuj zdrowie dziąseł

Nieświeży oddech może rzeczywiście wystąpić, gdy nie jest zachowana higiena jamy ustnej. Nie tylko obszar zębów, ale także problematyczne dziąsła mogą być przyczyną problemów z nieświeżym oddechem. Dzieje się tak z powodu bakterii, które gromadzą się u podstawy zębów, przez co stają się śmierdzące.

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu podczas postu z powodu tego problemu z dziąsłami, możesz to zrobić bezpośrednio, konsultując się z dentystą. Stany takie jak zapalenie dziąseł lub zapalenie przyzębia wymagają natychmiastowego leczenia.

5. Spożywać sok owocowy

Oprócz zwykłej wody możesz również skorzystać z niektórych soków owocowych, aby pozbyć się nieświeżego oddechu podczas przerwania postu. Jak sok z ananasa, o którym twierdzi się, że skutecznie zwalcza ten stan.

Chociaż nie ma konkretnych badań, ananas zawiera składniki, które mogą leczyć stany zapalne w organizmie. Dodatkowo zawarty w nim związek bromelainowy działa w celu zwiększenia wytrzymałości i zmniejszenia problemu infekcji spowodowanych bakteriami.

Nie tylko ananasy, możesz także używać pomarańczy jako napoju między czasami iftar. Owoce cytrusowe są klasyfikowane jako dobre dla poprawy higieny jamy ustnej.

W połączeniu ze zdolnością witaminy C do zwiększania produkcji śliny, co pomaga wyeliminować problemy z nieświeżym oddechem podczas postu.

6. Skorzystaj z octu jabłkowego lub sody oczyszczonej

Nie martw się, jeśli skończy Ci się płyn do płukania ust. Spróbuj użyć octu jabłkowego lub sody oczyszczonej, aby pozbyć się nieświeżego oddechu podczas postu. Możesz rozpuścić jeden z nich, aby można go było używać jako naturalnego płynu do płukania ust.

Soda oczyszczona lub soda oczyszczona zawiera wodorowęglan sodu, który skutecznie zabija bakterie w jamie ustnej. Podczas gdy ocet jabłkowy zawiera związki kwasu octowego, które są przydatne w ograniczaniu wzrostu bakterii.

Wymieszaj dwie łyżki stołowe z jedną szklanką ciepłej wody. Następnie płucz gardło przez 30 sekund i przemyj usta zwykłą wodą.

7. Pij wystarczającą ilość wody

Podczas postu nie możesz spożywać wody mineralnej w ciągu dnia. Chociaż jednym ze sposobów pozbycia się nieświeżego oddechu podczas postu jest utrzymywanie wilgoci w jamie ustnej, nie martw się jeszcze.

Można to zrobić, aby utrzymać ujęcie wody w momencie przerwania postu do świtu. Możesz dostosować się do umiejętności.

Przy zachowaniu spożycia wody mineralnej produkcja śliny pozostaje, co zapobiega rozwojowi bakterii w jamie ustnej.

Zapobiegaj nieświeżemu oddechowi podczas postu

Aby usta były świeże i czyste przez cały dzień, należy zapobiegać nieświeżemu oddechowi podczas postu. Wykonaj poniższe kroki.

• Unikaj potraw o ostrym zapachu o świcie, takich jak jengkol lub cebula.
• Unikaj pokarmów i napojów, które zawierają wysoki poziom cukru o świcie i przerywając post. Bakterie powodujące nieświeży oddech będą się rozmnażać szybciej, gdy w ustach pozostanie dużo cukru.
• Zapobiegaj suchości w ustach pijąc dużo wody o świcie i przerywając post. Im bardziej suche usta, tym większa szansa na nieświeży oddech.
• Przed pójściem spać przepłucz gardło słoną wodą. Łyżeczkę soli rozpuść w szklance ciepłej wody. Następnie płucz gardło przez trzydzieści sekund i wyrzuć, nie połykaj. Słona woda działa antyseptycznie i odpycha bakterie powodujące nieświeży oddech.
• Popijaj i żuj pomarańcze lub cytryny o świcie i przerywaj post. Oba są w stanie zwiększyć produkcję śliny, dzięki czemu usta nie będą suche i śmierdzące.