7 rzeczy, których nie powinny robić kobiety z pcos

Zespół policystycznych jajników, znany również jako PCOS, jest stanem, który występuje, gdy występuje wiele cyst, które powodują, że jajeczko nie dojrzewa. Kobiety z PCOS zwykle doświadczają insulinooporności i wzrostu męskich hormonów i androgenów. Ten stan często charakteryzuje się nieregularnymi miesiączkami. Kobiety z PCOS mają różne tabu, których nie należy robić ze względu na zdrowie ciała i reprodukcję. Co myślisz? Sprawdź poniższe recenzje.

Różne rzeczy, których kobiety PCOS nie powinny robić

Poniżej przedstawiono różne tabu, których należy unikać, gdy masz PCOS, a mianowicie:

1. Jedz pokarmy bogate w cukier

Osoby z PCOS zwykle rozwijają insulinooporność. Ten stan powoduje, że organizm nie jest w stanie normalnie przetwarzać i przetwarzać cukru we krwi.

Dlatego kobiety z PCOS są zdecydowanie odradzane od spożywania pokarmów bogatych w cukier, ponieważ może to powodować cukrzycę i może pogorszyć komplikacje związane z problemami zdrowotnymi, których doświadczasz. Unikaj także przetworzonej żywności, która zwykle zawiera dużo cukru.

2. Leniuchowanie

Ćwiczenia są bardzo ważne dla zdrowia ciała. Nawet zdrowi ludzie nadal potrzebują ćwiczeń, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji i świeżości.

Jeśli masz PCOS, nigdy nie siadaj i nie wykonuj żadnych ćwiczeń. Powodem jest to, że ćwiczenia pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca i otyłości, które są bardzo podatne na atakowanie osób z PCOS.

Nie musisz chodzić na siłownię i uprawiać drogich sportów. Musisz tylko wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie przez 30 minut dziennie lub wykonywanie prostych ćwiczeń w domu.

Trening siłowy jest również bardzo dobry dla kobiet z PCOS, ponieważ pomaga zwiększyć metabolizm organizmu i zwiększyć pracę insuliny.

3. Brak nagrywania harmonogramu miesiączkowego

Osoby z PCOS mają zwykle nieregularne miesiączki. Niestety, ponieważ jesteś przyzwyczajony do nieregularnych miesiączek, nie robisz już notatek i nie pamiętasz ich. W rzeczywistości może to oznaczać, że masz poważniejszy problem zdrowotny, taki jak rak endometrium.

Dlatego od teraz musisz pilnie robić notatki i zaznaczać w kalendarzu, kiedy ostatni raz miałeś okres. Jeśli przez jakiś czas z rzędu wystąpią późne miesiączki przez ponad 40 do 5 dni, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

4. Palenie

Palenie w zasadzie nie przynosi żadnych korzyści, a wręcz szkodzi zdrowiu. Co więcej, osoby z PCOS mają znacznie większe ryzyko chorób spowodowanych paleniem, takich jak choroby serca, miażdżyca i cukrzyca. Dlatego dbaj o zdrowie, unikając palenia.

5. Niedocenianie czasu snu

Sen jest bardzo ważny, aby utrzymać ciało w zdrowiu i przywrócić utraconą energię po całym dniu aktywności. Ponadto odpowiedni sen pomaga również kontrolować hormony głodu w organizmie.

Z drugiej strony, niewystarczająca ilość snu może w rzeczywistości powodować uczucie głodu i spożywanie dużej ilości kalorii. W rezultacie istnieje ryzyko wystąpienia otyłości, która może prowadzić do różnych komplikacji. Postaraj się spać od 6 do 8 godzin w nocy.

6. Nie regularne przyjmowanie leków

Kobietom z PCOS zwykle przepisuje się różne leki, które pomagają radzić sobie z chorobą. Pamiętaj jednak, że lek będzie działał skutecznie tylko wtedy, gdy będziesz go regularnie przyjmować zgodnie z zaleceniami. Dlatego pamiętaj, aby regularnie przyjmować leki zgodnie z dawkowaniem i zaleceniami lekarza.

7. Pomijanie wizyt u lekarzy

Podczas leczenia lekarz zazwyczaj podaje regularny harmonogram ponownych konsultacji. Jest to ważne, aby uniknąć komplikacji, które mogą wystąpić i regularnie monitorować postępy w zdrowiu.

Zwłaszcza jeśli jesteś w trakcie leczenia niepłodności spowodowanej PCOS. Dlatego zobowiązanie się do regularnego leczenia jest obowiązkowe do złożenia wniosku. Dlatego staraj się nie przegapić zaplanowanej konsultacji z lekarzem, aby podejmowane leczenie przyniosło maksymalne efekty.

Nie bój się też mówić o swoich postępach. Jeśli uważasz, że Twoje różne terapie nie przynoszą żadnych znaczących postępów, bądź szczery. W ten sposób lekarz znajdzie inne alternatywne metody leczenia, które będą pasować do Twojego stanu.