7 Rodzaje pokarmów do naturalnej detoksykacji organizmu

Ciało ludzkie zostało zaprojektowane tak, aby naturalnie się odtruwać. Narządy ciała, które są automatycznie odpowiedzialne za usuwanie toksyn i produktów przemiany materii, obejmują wątrobę, nerki, jelito grube i skórę. Jednak nie ma nic złego, jeśli chcesz pomóc tym organom w oczyszczaniu toksyn, które gromadzą się w organizmie. Jednym z nich jest regularne spożywanie szeregu pokarmów w celu przeprowadzenia detoksykacji organizmu.

Lista produktów do naturalnej detoksykacji organizmu

1. Zielone warzywa

Ludzie nadal często unikają zielonych warzyw, które są bogate w różne ważne witaminy i minerały. W rzeczywistości zielone warzywa mają różne dobre właściwości dla organizmu, z których jednym jest pozbycie się toksyn, które osadzają się w organizmie.

Według Josha Axa, założyciela Ancient Nutrition, wątroba może optymalnie działać w odtruwaniu toksyn, z których jedną jest łączenie różnych smaków w codziennej żywności, a mianowicie kwaśnego, słodkiego, słonego i gorzkiego. Ta metoda zapewni równowagę smaku, która pomoże w procesie detoksykacji organizmu.

W przeciwieństwie do słodkich i słonych smaków, które można łatwo uzyskać z jedzenia, gorzkie i kwaśne smaki należą do rodzajów smaków, których często unika wiele osób. Jeśli chcesz skorzystać z gorzkiego smaku, spróbuj uzupełnić swój talerz sałatą, musztardą, gorzkim melonem i brokułami.

2. Matcha

Niedawno matcha znalazła się na liście ulubionych napojów większości ludzi. Okazuje się, że oprócz wyśmienitego smaku matcha ma też wiele zalet. Jeden z nich pomaga zapobiegać odkładaniu się tłuszczu w organizmie.

Powodem jest to, że liście matcha zawierają związki epigallokatechiny (EGCG), które odgrywają rolę w przekształcaniu tłuszczu w energię w procesie termogenezy. Ten proces pomoże Ci kontrolować wagę.

Ponadto wysoka zawartość chlorofilu w matcha również odgrywa aktywną rolę w procesie detoksykacji. Substancja ta pomoże oczyścić organizm, usuwając toksyny, które ukrywają się w wątrobie.

3. Zielona herbata

Wiele osób uważa, że matcha i zielona herbata to dwa rodzaje tego samego napoju. Chociaż oba pochodzą z tego samego rodzaju roślin, te dwa napoje są zupełnie inne. Matcha zawiera większe stężenie przeciwutleniaczy i kofeiny niż zielona herbata.

Mimo to zielona herbata jest nie mniej skuteczna w odtruwaniu toksyn, które są w organizmie. Zawarte w zielonej herbacie przeciwutleniacze i kofeina sprawiają, że napój ten ma działanie moczopędne, co pomoże przyspieszyć powstawanie moczu, aby pozbyć się zanieczyszczeń z organizmu.

4. Buraki

Buraki znajdują się na liście pokarmów do detoksykacji. Powodem jest to, że buraki wytwarzają kwas azotowy, który pomaga zwiększyć przepływ krwi w całym organizmie. Dlatego uważa się, że ten owoc jest w stanie oczyścić krew w organizmie.

Jak donosi strona Reader's Digest, buraki dostarczają wielu witamin E, karotenu, kwasu fenolowego i betalainy, która jest rodzajem przeciwutleniacza, który pomaga w naprawie i regeneracji komórek wątroby. Możesz przetworzyć buraki na przekąski lub soki, aby dodać energii rano.

5. Sałatka

Sałatki owocowe są pyszne, aby zaprzyjaźnić się na śniadanie rano. Jednak od czasu do czasu spróbuj sałatki, która pochodzi z warzyw, takich jak sałata, szpinak lub kapusta, jako menu pożywienia detoksykacyjnego. Rezultaty mogą być jeszcze lepsze, jeśli zmienisz sos sałatkowy (ubieranie się) z kilkoma kroplami oliwy z oliwek lub soku z cytryny.

6. Wodorosty

Wodorosty to pokarm bogaty w składniki odżywcze. Ponadto wodorosty są również bogate w przeciwutleniacze i oferują różne ważne związki, a mianowicie polifenole i fukoksantynę.

Uważa się również, że wodorosty pomagają w odtruwaniu krwi i nerek, ponieważ mają właściwości moczopędne poprzez usuwanie nadmiaru soli i wody z organizmu wraz z moczem (moczem).

7. Ananas

Ananas to jeden z wielu owoców tropikalnych o słodkim i świeżym smaku. Oprócz wyśmienitego smaku i łatwości podawania w różnych formach potraw i napojów, ananas jest również znany z zawartości witaminy C, która nie ustępuje owocom cytrusowym.

Co więcej, ananas ma również dobre enzymy trawienne, a mianowicie bromelainę. Enzym ten skutecznie łagodzi problemy żołądkowe, poprawia trawienie, a także pomaga oczyścić okrężnicę. Dlatego często uważa się, że ananas jest pożywieniem do odtruwania toksyn, które gromadzą się w organizmie.