7 zachęcających zwrotów, które musisz wypowiadać każdego dnia

Wydaje się, że prawie każdy jest lub będzie zestresowany, co ostatecznie stwarza zły nastrój na cały dzień. Czy to z powodu problemów w pracy, problemów domowych czy kłótni z przyjaciółmi. W takie ciężkie dni, jak wielu z was „hobby” bije się i zagłębia swoje emocje, zamykając się w sypialni? Uważaj, ukrywanie emocji jest niebezpieczne, wiesz! Zamiast błądzić i rozpływać się w smutku, zacznijmy znowu wstawać, wypowiadając do siebie te słowa zachęty. Możesz czytać to w głębi serca jak mantrę, stojąc przed lustrem lub wykrzyczeć ją tak głośno, jak tylko potrafisz.

Dlaczego, do diabła, mamy się zachęcać?

Nie zdając sobie z tego sprawy, każde słowo, które pojawia się lub jest po prostu pomyślane, może ukształtować nasz sposób myślenia. Kiedy jesteś przyzwyczajony do mówienia sobie negatywnych rzeczy - na przykład „Myliłem się, jestem taki głupi” lub „Nikt mnie nie lubi” - wtedy podświadomie spoglądasz na siebie, myśląc, że jesteś nieodpowiedni, niegodny lub niezdolny do.

Z biegiem czasu negatywne myśli, które nadal się kumulują, doprowadzą do negatywnych poglądów na własny obraz. Wierząc w te rzeczy, stopniowo będziesz odzwierciedlać tę ideę we wszystkich swoich codziennych zachowaniach, tak że na przykład będziesz wydawać się nieinteligentny - kiedy w rzeczywistości możesz nim nie być. Mówiąc najprościej, te negatywne myśli staną się częścią tożsamości, którą sami budujemy.

Ostatecznie może to obniżyć samoocenę i nie jest mało prawdopodobne, aby wyzwoliło skłonność do depresji.

Dlatego jeśli nastrój się pogorszy, musisz walczyć z negatywną aurą generowaną przez stres, wypowiadając pozytywne, zachęcające słowa. W ten sposób naprawdę wzmocnisz się, aby móc szybko wyjść z tych złych sytuacji, być szczęśliwszym, bardziej produktywnym, bardziej optymistycznym i bardziej kochać siebie.

Słowa zachęty, które musisz powiedzieć w zły dzień

1. Mogę i potrafię

Porażka to rzecz naturalna. Pamiętaj, że ludzie żyją w świecie, w którym wciąż się uczą, dostosowują do wszystkich sytuacji i warunków oraz stają się lepszymi jednostkami. Nigdy też nie jesteś za stary, żeby nauczyć się czegoś nowego.

Nie pozwól, aby twój umysł był wypełniony negatywnymi scenariuszami, które jeszcze bardziej obniżą twoją pewność siebie. Ufaj, że zrobienie czegoś trudnego, które jest całkowicie poza twoją strefą komfortu, pozwoli ci rosnąć i rozwijać się.

Więc pewnego dnia napotkasz zwątpienie lub trudność, która sprawia, że ​​chcesz się poddać, przeciwdziałać temu następującą mantrą: „Mogę i mogę!”.

2. Wyzwania to szanse

Kiedy napotkasz wyzwanie i trudność, z którą nigdy wcześniej nie miałeś do czynienia, może powiesz „Dlaczego muszę przez to przechodzić?”.

Pamiętaj, że wyzwania to możliwości. Życie nigdy nie idzie tak gładko, jak byś chciał. Zawsze będą przed tobą wyzwania i trudności. Nie uciekaj jednak przed nim i nie chowaj się. Być może wcześniej nie byłeś w tak trudnej sytuacji, ale to nie znaczy, że nie możesz i nie możesz dobrze sobie z nią poradzić.

Nie pozwól, aby strach wstąpił do Ciebie i Twojego umysłu, powodując, że poddajesz się i narzekasz. Uświadom sobie, że czasami za wyzwaniem stoją możliwości. Dlatego zawsze otwieraj ręce, aby przyjmować wszystkie wyzwania, aby otwierać nowe możliwości, które przychodzą do Ciebie.

3. Jestem kochany

Nie daj się przytłoczyć uczuciom nieszczęścia tylko dlatego, że kilka osób było dla ciebie złych. Nie wszyscy w Twojej społeczności są mili i zwracają na Ciebie uwagę. Ale to nie znaczy, że nie zasługujesz na miłość. Bądź miły dla każdego, kogo spotkasz i powiedz sobie, że jesteś kochany i zasługujesz na to, by być kochanym.

4. Również każdy jest kochany i zdolny do wszystkiego

Kiedy jesteś zraniony i zirytowany przez osoby wokół ciebie, powiedz sobie, że ci ludzie są również z natury kochani i zdolni do zmiany. Ale z biegiem czasu możesz wybrać rodzaj ludzi, którymi chcesz być w swoim życiu i na zawsze.

5. Ludzie nie są wolni od błędów

Ludzie nie są wolni od błędów, a pomyłki nie są powodem do rezygnacji. Błędy i porażki to miejsce, w którym możesz się uczyć i doskonalić swoją wytrwałość. Nie wstydź się przyznać do błędów i je naprawić.

Błędy nie są oznaką słabości, ale zamiast tego stają się mocnymi stronami, gdy próbujesz wstać i dalej się doskonalić. Dlatego powtarzaj sobie zachęcające słowa, że ​​ludzie nigdy nie są wolni od błędów, a pomyłki to nie koniec walki.

6. Mam wszystko, czego potrzeba, aby sobie poradzić i coś zmienić

Czasy wciąż ewoluują, a zmiany są w życiu pewną rzeczą. Jesteś dobrze przygotowany, aby nadal wierzyć, że możesz sobie poradzić z tymi zmianami, dostosowując się do nich i radząc sobie z nimi

Nie wysyłaj sobie negatywnej wiadomości, mówiącej, że nie jesteś w stanie poradzić sobie ze zmianą. Uwierz w swoim sercu, że możesz znaleźć rozwiązanie dla wszystkich zachodzących zmian.

7. Mogę odnieść sukces i na sukces trzeba zapracować

Sukces przychodzi z ciągłego wysiłku bez poddawania się. Aby nie poddawać się łatwo w osiąganiu oczekiwanego sukcesu, należy ciągle wypowiadać pozytywne zdania z własnej zachęty. Przypuśćmy, że masz nadzieję na sukces w teście, a następnie naucz się kluczy. Wielokrotnie wypowiadane pozytywne zdania zwiększą w sobie poczucie pewności siebie i optymizmu.

Pozytywne, zachęcające słowa, które są wypowiadane w kółko każdego dnia, sprawią, że Twój mózg uwierzy w to, co mówisz. Z czasem mózg stworzy dla ciebie tę rzeczywistość. Każdego dnia poświęć trochę czasu na powtarzanie wszystkich pozytywnych rozmów z samym sobą, aby zamienić złe myśli, które zwykle tworzysz, w pozytywne, które pomogą urzeczywistnić Twoje pragnienia.