7 Korzyści ze smoczego owocu, których nie znasz & bull; witaj zdrowo

Smoczy owoc lub pitaja to owoc, który rośnie tylko na obszarach tropikalnych i subtropikalnych, takich jak Ameryka Południowa i Azja. Jak sama nazwa wskazuje, skórka tego smoczego owocu przypomina łuski smoka, który jest mitycznym zwierzęciem. Ta roślina jest uważana za kaktusową roślinę pełną składników odżywczych. Ten wyjątkowy owoc zawiera około 60 kalorii, z których każda jest bogata w witaminy C, B1, B2 i B3, a także minerały, takie jak żelazo, wapń i fosfor. I to nie wszystko. Wyraźnie widać, że owoc smoka to najlepszy owoc, jaki bez problemu możemy dostać w Indonezji.

Różne korzyści ze smoczego owocu dla zdrowia

1. Anti-aging

Antyoksydanty są niezbędne do utrzymania jędrności i elastyczności skóry. Substancje te mogą zwalczać wolne rodniki w organizmie, które mogą powodować problemy, takie jak rak. A owoc smoka jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Najważniejszym składnikiem odżywczym tego owocu jest fosfor. Komórki organizmu wymagają fosforu i fosfolipidów, które są głównymi składnikami błony komórkowej. Może to pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się.

2. Profilaktyka raka

Oprócz witaminy C owoc smoka zawiera karoten, który ma kilka właściwości przeciwrakotwórczych, w tym zmniejszenie liczby guzów. Ponadto wykazano, że likopen, który jest odpowiedzialny za czerwony kolor pitaji, zmniejsza ryzyko raka prostaty. Badanie z 2011 roku opublikowane w Pacific Journal of Cancer Prevention wykazało, że spożycie likopenu poniżej 2498 mcg / dzień może zwiększać ryzyko raka prostaty, podczas gdy wysokie spożycie owoców, warzyw i pokarmów bogatych w likopen, a także fizyczne działalność może znacznie zmniejszyć ryzyko.

Ponadto skórka smoczego owocu zawiera polifenole, które często spotykamy w naturze. Możliwe, że niektóre z tych polifenoli działają jako powinowactwa do receptorów estrogenu i zmieniają zachowanie innych hormonów względem miejsc receptora w komórkach. To może być jeden z powodów, dla których pitaya może chronić organizm przed niektórymi rodzajami raka.

3. Zdrowie serca

Owoc smoka może pomóc poprawić zdrowie serca, ponieważ może obniżyć poziom złego cholesterolu, jednocześnie zwiększając poziom dobrego. Badanie z 2010 roku opublikowane w czasopiśmie Badania farmakognozji odkryli, że spożywanie owoców Pitaja może zmniejszyć ryzyko chorób serca i nadciśnienia. Ten egzotyczny owoc jest również doskonałym źródłem jednonienasyconych tłuszczy, które mogą utrzymać naszą wątrobę w dobrej kondycji.

4. Zapobiegaj cukrzycy

Duża ilość błonnika w tym egzotycznym owocu może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi. Może również pomóc w blokowaniu skoków cukru, które występują po spożyciu żywności o wysokim indeksie glikemicznym. W tym samym badaniu z czasopisma Badania farmakognozji, naukowcy odkryli, że owoc smoka ma dobry wpływ na stres oksydacyjny w przypadku sztywności aorty u szczurów z cukrzycą.

5. Wzmacniacz immunologiczny

Wysoki poziom witaminy C może wzmocnić układ odpornościowy, a także pobudzić działanie innych przeciwutleniaczy. Obecność wysokiego poziomu witaminy C, minerałów i fitoalbuminy może zwalczać wolne rodniki. Witaminy B1, B2, B3, a także wapń, fosfor, żelazo, białko, niacyna i błonnik również przyczyniają się do poprawy funkcji układu odpornościowego.

6. Lek łagodzący kaszel i astmę

Choroby układu oddechowego, takie jak astma i kaszel spowodowane przeziębieniem lub grypą, mogą być trudne do leczenia na co dzień. Chociaż nie zastępuje lekarstw, owoc smoka może pomóc zmniejszyć twoje cierpienie. Pamiętaj, że ta pitaja ma dużą ilość witaminy C, dzięki czemu twój układ odpornościowy jest silniejszy i skuteczniejszy w zwalczaniu infekcji każdego dnia.

7. Utrata masy ciała

Jednym z najgorszych problemów, których prawdopodobnie doświadczysz, jest powstrzymywanie się od jedzenia, które lubisz, gdy jesteś na diecie odchudzającej. Na szczęście z pomocą tego egzotycznego owocu opanujesz apetyt. Jak to się stało? Dzieje się tak, ponieważ owoc smoka jest bogaty w błonnik i ma bardzo mało kalorii, dzięki czemu poczujesz się dłużej pełny w porównaniu z innymi owocami. Poprawi również metabolizm i kontrolę wagi.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: