7 Korzyści z picia wina dla zdrowia & byk; witaj zdrowo

„Zakończ dzień kieliszkiemwino ”.Tak mówi powiedzenie. Tak, po długim dniu zmagań wypij szklankę wino to jest tego warte. Dla tych z Was, którzy lubią wino, musi znać Pinot Noir, Cabernet lub Merlot. Dobra wiadomość dla fanów wino lub dla tych z Was, którzy często przychodzą degustacja winaokazuje się, że ten fermentowany napój winny ma wiele właściwości prozdrowotnych dla organizmu. Potwierdzają to niektóre dowody naukowe dotyczące korzyści wino. Jednak zanim zdecydujesz się pić wino przesadna, rozważ kilka ważnych rzeczy, które należy rozważyć poniżej.

Ile pićwino uważany za zdrowy?

Najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać podczas picia wino jest to, że te skutki zdrowotne mogą wystąpić tylko wtedy, gdy je wypijeszwino z umiarem, nie przesadnie. Musisz zwracać uwagę na to, ile ich jest wino które można pić jednorazowo. Są rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, takie jak rozmiar ciała, wiek, płeć, wzrost i czas na picie. Jeśli kwota jest nadmierna, oczywiście nie korzyści zdrowotne, które uzyskasz, to zagrozi Twojemu zdrowiu.

Na przykład u kobiet alkohol jest szybciej wchłaniany przez organizm ze względu na mniejszą ilość wody w organizmie i inny poziom enzymów w żołądku w porównaniu z mężczyznami. Tak więc kobiety powinny konsumować wino mniej niż mężczyźni. Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów z 2010 r. Opublikowanymi przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, alkohol jest spożywany z umiarem, w przypadku kobiet maksymalnie jeden drink dziennie, podczas gdy dla mężczyzn maksymalnie dwa drinki dziennie. Jednak kilka badań pokazuje różne rzeczy na temat limitu okularów, które należy spożywać.

Jakie są korzyści z piciawino dla zdrowia?

Wino ma właściwości zdrowotne, ale pamiętaj, że korzyści, które otrzymujesz, są związane tylko z piciem go z umiarem. Jakie są korzyści?

1. Dobre dla pamięci i mózgu

Uwierz lub nie, wino ma tę zaletę, że wzmacnia pamięć. Badanie mówi, że w wynikach quizu pamięciowego, w którym uczestniczyły 70-letnie kobiety, osoby, które wypiły jedną lub więcej szklanek wino każdego dnia osiągali lepsze wyniki niż ci, którzy nie pili lub nie pili niewiele. Według Tedda Goldfingera, DO z University of Arizona School of Medicine, spożywanie wino może zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi i zmniejszać stan zapalny naczyń krwionośnych; oba są związane z osłabieniem funkcji poznawczych i chorobami serca. Alkohol, który jest w środku wino może również zwiększyć HDL, oczywiście nie jest to zły cholesterol. Ten dobry cholesterol pomoże usunąć blokady w tętnicach.

Według naukowców z Johns Hopkins University School of Medicine, napisanych w czasopiśmie Experimental Neurology, znanym również jako red wine czerwone wino może chronić mózg przed uszkodzeniem po udarze. Uważa się, że resweratrol w czerwonym winie zwiększa poziom tlenu w hemie; Uważa się, że enzym chroni komórki nerwowe w mózgu.

2. Utrzymuj stabilną wagę

Badania mówią, że ludzie piją wino mają mniejszą masę ciała niż osoby pijące inne rodzaje alkoholu. Poidła wino z umiarem mają mniejszą talię i mniej tłuszczu w jamie brzusznej niż osoby pijące inne trunki. Alkohol w środku wino może spalać kalorie w organizmie przez 90 minut po zakończeniu picia. Ten sam efekt może mieć również alkohol zawarty w piwie.

3. Zwiększ swoją odporność

Brytyjskie badanie wykazało, że ci, którzy pili szklankę wino dzień może zmniejszyć ryzyko infekcji bakteryjnej Helicobacter pylori o około 11%. Bakterie te mogą powodować zapalenie żołądka, wrzody żołądka i raka żołądka. Nawet pół szklanki wino może uchronić osobę przed zatruciem pokarmowym przez zarazki, takie jak salmonella.

4. Chronić przed rakiem

Naukowcy z Australii, cytowani na stronie internetowej Health, powiedzieli, że istnieje porównanie między kobietami z rakiem jajnika a kobietami bez raka. Naukowcy odkryli zmniejszenie ryzyka tej choroby o 50% u kobiet, które regularnie piją winow wystarczających ilościach. Eksperci przypuszczają, że może to wynikać z dużej zawartości przeciwutleniaczy i fitoestrogenów (związków estrogenopodobnych występujących w roślinach), które mają silne właściwości przeciwnowotworowe. Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan wykazało, że związki zawarte w czerwonym winie mogą zabijać komórki raka jajnika w probówce.

Ponadto francuscy naukowcy w raporcie w Oncology Reports lipiec-sierpień 2000, cytowanym przez webMD, znaleźli dowody na to, że przeciwutleniacz w postaci resweratrolu może zatrzymać wzrost komórek raka wątroby. Również inny przeciwutleniacz zwany kwercetyną w czerwonych winogronach może hamować wzrost komórek raka jamy ustnej.

5. Kształtowanie kości na lepsze

Średnio kobiety pijące wino (oczywiście w odpowiedniej dawce) mają lepszą masę ciała niż ci, którzy jej nie piją. Jego zawartość alkoholu może zwiększać poziom estrogenu, hormon ten wpływa na tworzenie się kości kobiecych.

6. Zmniejszenie ryzyka depresji

Kilka uniwersytetów w Hiszpanii poinformowało w czasopiśmie BMC Medicine, że konsumuje wino może zmniejszyć ryzyko depresji. W badaniu wzięło udział 2683 mężczyzn i 2822 kobiety w wieku od 55 do 80 lat, a badanie trwało ponad 7 lat, wykazując, że zarówno kobiety, jak i mężczyźni pili od 2 do 7 szklanek. wino tygodniowo rzadziej zdiagnozowano depresję.

7. Antiaging

Ta korzyść, której na pewno nie chcesz przegapić. Naukowcy z Harvard Medical School, cytowani przez Medical News Today, ujawnili poniżej wino zawiera środki przeciwstarzeniowe. Wino zawiera związek resvetratol, który znajduje się w skórce czerwonych winogron, związek ten ma korzystny wpływ na wydłużenie życia. Odkrycia opublikowane w czasopiśmie Cell Metabolismoffer, cytowanym przez Medical News Today, pokazują silne dowody na powiązanie między lekami przeciwstarzeniowymi a resweratrolem i genem SIRT1. Podczas gdy badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Londyńskim wykazało, że procyjanidyny w czerwonym winie mogą utrzymywać zdrowe naczynia krwionośne, jest to jeden z czynników przyczyniających się do długowieczności ludzi na Sardynii i południowo-zachodniej Francji.

Oprócz flawonoidów zawartych w wino a winogrona mogą pomóc zmniejszyć szkodliwe skutki ekspozycji na promieniowanie UV - stwierdzili naukowcy z Uniwersytetu w Barcelonie w The Journal of Agricultural Food and Chemistry.