Spisu treści:
Posiadanie obojga wysokich rodziców jest darem, ponieważ czynniki genetyczne odgrywają dużą rolę w określaniu wzrostu. Ale ci z was, którzy nie mają tych czynników genetycznych, nie martwcie się. Czynniki środowiskowe również odgrywają rolę, podobnie jak genetyka. Możesz wykorzystać różne składniki odżywcze w żywności, a także różne sporty, aby zwiększyć wzrost.
Jakie sporty mogą pomóc zwiększyć wzrost podczas wzrostu?
1. Koszykówka
Gra w koszykówkę sprawia, że biegasz i skaczesz. Kiedy twoje ciało nieustannie biegnie i skacze, twoja płytka wzrostowa przechodzi serię wstrząsów. Powoduje to napływ dużej ilości krwi do płytek, co pomaga stymulować wzrost do maksymalnej wysokości.
Podczas gry w koszykówkę sportowiec musi cały czas skakać slam dunk, rzuca piłkę i odbiera ją przeciwnikowi. Ten ciągły skok powoduje, że twoje ciało „lata” pionowo w powietrzu wbrew grawitacji i powoduje rozciąganie mięśni, a kiedy uderza o ziemię, ciało kurczy się. To właśnie powoduje wzrost mięśni i kości.
2. Pływanie
Pływanie to kolejny sport, który bardzo pomaga w osiągnięciu wzrostu. Pływacy na całym świecie są szczupli i wysocy (z dłuższą górną częścią ciała niż dolna część ciała). Dzieje się tak, ponieważ pływanie może pomóc wzmocnić kręgosłup ciała i pomóc w uzyskaniu dobrej postawy. Dlatego pływanie jest jednym ze sposobów, dzięki którym nasze ciała są wyższe.
Kiedy pływasz, poruszają się wszystkie mięśnie twojego ciała. Ponadto będziesz unosić się na wodzie poziomo. Poruszanie się w wodzie wymaga więcej wysiłku niż poruszanie się w powietrzu, a poruszając się w poziomie, przeciwstawiasz się grawitacji. Oznacza to, że klatka piersiowa i górna część ciała stale się rozciągają i kurczą, co może sprzyjać wzrostowi górnej części ciała.
3. Jazda na rowerze
Kolarstwo to sport, który lubi prawie każdy. Nie tylko pomaga zwiększyć wytrzymałość, ale także sprawia, że jesteś wyższy. Podczas jazdy na rowerze dolne partie ciała są poddawane wyczerpującym zadaniom, co zwiększa przepływ krwi do kolan i mięśni ud, co stymuluje wzrost.
Jazda na rowerze sprawi również, że płuca będą ciężko pracować, aby dostarczyć bogatą w tlen krew do wszystkich części ciała. Może również pomóc wzmocnić górną część ciała i wspomóc wzrost.
4. Piłka nożna
Gra w piłkę nożną może stymulować wzrost, a także pomaga naturalnie urosnąć. Piłka nożna wymaga dużo biegania, co jest bardzo ważne, aby nabrać wzrostu. Biegając, rozciągasz mięśnie kolan i ud, które pomagają osiągnąć wysokie ciało.
Gra w piłkę nożną wymaga również wielu skoków podczas główkowania piłki i ruchów na boki, aby dryblować i unikać przeciwników. Wszystkie te czynności pomagają płytce wzrostowej otrzymywać bogatą w tlen krew i hormon wzrostu.
5. Joga
Wydłużanie i rozciąganie podczas obracania mięśni i kości w różnych ćwiczeniach jogi okazało się świetnym sposobem na zwiększenie wzrostu o kilka centymetrów. Niektóre pozycje jogi, takie jak poza górą, poza trójkątem, poza drzewem, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana i inne pozy mogą pomóc w poprawieniu postawy i zwiększeniu wzrostu.
Stwierdzono, że właściwości oddechowe jogi odstresowujące są świetnym sposobem na złagodzenie stresu i napięcia mięśni i stawów. Hormon wzrostu może lepiej przepływać przez organizm, gdy ciało jest rozluźnione.
6. Skakanka
Skakanka to stary sposób na zwiększenie wysokości. W skakance (skakanka), Jesteś zobowiązany do ciągłego skakania i używania ciała w powietrzu. Skakanie podłużne może pomóc twojemu ciału rozciągać się i kurczyć, pomagając w ten sposób unieść ciało.
Podeszwami stóp znajduje się wiele nerwów, które łączą się z górną częścią ciała. Kiedy skręcasz linę, mięśnie rozciągają się i kurczą, wytwarzając hormon wzrostu we wszystkich częściach ciała, w tym w dolnej części ciała. To zwiększy twój wzrost.
7. Trzymaj się
Wszystkie dzieci lubią wisieć na kratach, które są powszechne w parkach i w szkole. To zabawne ćwiczenie może pomóc wyprostować i wydłużyć kręgosłup. Kręcenie się w pobliżu zachęca dziecko do dużo podciąganie. Ta czynność może być również wykonywana w domu, ale upewnij się, że drążki, których używasz, powinny pozwolić dziecku zwisać całkowicie nad ziemią. Najlepszym sposobem na kręcenie się w pobliżu jest robienie tego co 10 minut dziennie. Stwórz swoje dziecko do zrobienia podciąganie lub podciągnięcie się 10 razy.
Każdy chce być wysoki. Wysoki nie tylko wpływa na osobowość, ale także zwiększa pewność siebie. Zwiększenia wzrostu nie da się zrobić jednym wysiłkiem, ale łącząc ćwiczenia, rozciąganie i pożywne pożywienie, aby rosnąć i rozwijać się. Tak więc jedynym dobrym sposobem na zwiększenie wzrostu są ćwiczenia i zdrowa dieta.
x
