Spisu treści:
- Jak zapobiegać grypie i ARI u dzieci
- 1. Pij mleko
- 2. Zachęcaj dzieci do regularnego mycia rąk
- 3. Zawsze aktywny w działaniach
- 4. Wyśpij się, aby zapobiec grypie i ARI u dzieci
- 5. Jedz zdrową żywność
- 6. Unikaj tłumów, aby zapobiec grypie i ARI u dzieci
- 7. Nie musisz dzielić się jedzeniem
W obliczu zanieczyszczenia powietrza i nieprzewidywalnej pogody rodzice muszą znaleźć sposoby zapobiegania grypie i ostrym infekcjom dróg oddechowych (ARI) u dzieci. W porównaniu z dorosłymi dzieci są bardziej podatne na problemy z oddychaniem, zwłaszcza dzieci poniżej 5 roku życia.
Nie martw się, istnieje kilka sposobów zapobiegania grypie i ARI u dzieci.
Jak zapobiegać grypie i ARI u dzieci
Czy kiedykolwiek widziałeś z wysokości, zanieczyszczenia blokują widok wokół ciebie. Narażenie na zanieczyszczenia jest wdychane nie tylko przez dorosłych, ale także przez dzieci.
Według Światowej Organizacji Zdrowia 93% dzieci w wieku poniżej 15 lat na świecie oddycha zanieczyszczonym powietrzem. Może to zagrozić ich zdrowiu i rozwojowi w przyszłości.
Zaburzenia układu oddechowego, które często występują u dzieci to grypa i ARI (ostra infekcja układu oddechowego). Jeśli od teraz nie podejmiesz działań zapobiegawczych, aktywność Twojego dziecka może zostać zakłócona, nawet jeśli nie będzie ono w stanie wyraźnie się skoncentrować.
Aby dzieci pozostały zdrowe i radosne w zanieczyszczonym środowisku, podejmij działania profilaktyczne zapobiegające przeziębieniom i ARI u dzieci.
1. Pij mleko
Aby układ odpornościowy mógł zwalczyć choroby, należy codziennie podawać dzieciom mleko. Do wyboru mleko z zawartością LCPUFA (długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe), a także opatentowany probiotyk FOS: GOS 1: 9.
LCPUFA to kwas tłuszczowy omega-3, który odgrywa rolę w zapobieganiu chorobom układu oddechowego u dzieci i służy do optymalizacji rozwoju układu odpornościowego, regulacji układu odpornościowego i odpowiedzi immunologicznej organizmu na bodźce.
W międzyczasie, na podstawie ponad 55 publikacji naukowych z ponad 25 lat badań, udowodniono klinicznie, że prebiotyk FOS: GOS 1: 9 wspomaga układ odpornościowy przed infekcjami.
Podawaj dawkę mleka zgodnie z zalecanym wiekiem. Spożywając to mleko, organizm jest w stanie zapobiegać zarazkom wywołującym problemy z oddychaniem, takim jak grypa i ARI u dzieci.
2. Zachęcaj dzieci do regularnego mycia rąk
Wirusy i bakterie mogą pochodzić z dowolnego miejsca. Może przykleić się do dłoni i w ten sposób dostać się do układu oddechowego. Dlatego staraj się myć ręce przez 20 sekund mydłem i bieżącą wodą. Naucz także myć ręce właściwą metodą.
Powiedz mu, że ważne jest, aby myć ręce po zabawie, po wyjściu na zewnątrz, gdy ręce są brudne, po spotkaniu z chorym przyjacielem oraz przed i po jedzeniu.
3. Zawsze aktywny w działaniach
Niech dzieci zawsze będą aktywne fizycznie, zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Zachęcaj go do codziennej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna może wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać różnym chorobom, takim jak grypa i ARI u dzieci.
Aktywności fizyczne, które można wykonywać, takie jak pływanie, bieganie, jazda na rowerze, gra w piłkę nożną i inne.
4. Wyśpij się, aby zapobiec grypie i ARI u dzieci
Zachęcaj dzieci do spania. Zwykle dzieci potrzebują 9-14 godzin snu dziennie, w zależności od ich wieku. Kiedy dziecko jest pozbawione snu, jego układ odpornościowy może się osłabić i staje się podatne na choroby.
Upewnij się, że dziecko śpi wystarczająco, aby zapobiec grypie i ARI przy niepewnej pogodzie. Odpowiedni sen wspomaga również układ odpornościowy w odpieraniu wirusów i bakterii.
5. Jedz zdrową żywność
Aby zapobiec ARI i grypie, możesz zapewnić różne kolory owoców i warzyw, które zawierają różne składniki odżywcze, aby dzieci były bardziej zainteresowane. Spożycie pokarmu będzie miało duży wpływ na wzmocnienie układu odpornościowego dziecka.
Wybieraj pokarmy zawierające witaminy C i D. Obie mogą pomóc układowi odpornościowemu organizmu zwalczać infekcje, bakterie i wirusy wywołujące choroby.
6. Unikaj tłumów, aby zapobiec grypie i ARI u dzieci
Tłumy ułatwiają przenoszenie chorób z jednej osoby na drugą. Aby zminimalizować przenoszenie tej choroby, przez jakiś czas unikaj odwiedzania miejsc takich jak supermarkety lub centra handlowe z dziećmi. Jeśli chcesz uprawiać aktywność fizyczną, możesz to zrobić w domu lub znaleźć miejsce, które nie jest zbyt zatłoczone.
7. Nie musisz dzielić się jedzeniem
Czy wiesz, że choroby układu oddechowego mogą być przenoszone poprzez żywność lub napoje. Dlatego też uświadom dzieciom, że dzielenie się jedzeniem lub napojami może stworzyć możliwość przedostania się zarazków do organizmu.
Aby zapobiec przeziębieniom i ARI u dzieci, spróbuj podkreślić i ponownie uczyć, aby nie dzielić się jedzeniem, napojami lub naczyniami do jedzenia. Ma to na celu ochronę przed atakami chorób.
Chodź, od teraz zapewnij najlepszą ochronę układu odpornościowego swojego malucha i pomóż w uzupełnianiu składników odżywczych, zwłaszcza zawierających LCUPA (Omega-3 i 6) oraz prebiotyki FOS: GOS 1: 9.
x
