Spisu treści:
- 1. Śmiech
- 2. Bądź wdzięczny
- 3. Rób to, co kochasz
- 4. Zrób coś nowego
- 5. Poświęć trochę czasu na zabawę
- 6. Nie zaprzeczaj swoim uczuciom
- 7. Ciesz się chwilą
- 8. Idź do natury
Według Big Indonezyjski Słownik lub KBBI, szczęście to stan lub poczucie szczęścia i spokoju. Chociaż słowo szczęśliwi ludzie jest proste, niestety nie każdy może zinterpretować prostotę ze szczęściem. Jednak bez względu na to, jak ludzie interpretują definicję szczęścia, w końcu każdy chce być szczęśliwy, ponieważ bycie szczęśliwym jest znakiem wdzięczności za życie.
Podobnie jak opinia, w której stwierdza się, że mamy kontrolę nad określeniem, czy jesteśmy szczęśliwi, czy nie, czy wierzysz, że sam możesz stworzyć szczęście?
Oto kilka sposobów na zwiększenie poczucia szczęścia, które możesz zastosować.
1. Śmiech
Śmiech to znak, że jesteś szczęśliwy. Ale nie zdając sobie z tego sprawy, z wiekiem będziesz się śmiać rzadziej niż w dzieciństwie. Według badań wiadomo, że dzieci śmieją się około 200 razy dziennie; podczas gdy dorośli śmieją się 15 razy dziennie. A przynajmniej, jeśli nie możesz się śmiać, spróbuj się uśmiechnąć. Ponieważ według jednego z badań czujesz się lepiej, kiedy się uśmiechasz; nawet uśmiech może zmniejszyć stres.
2. Bądź wdzięczny
Chociaż może się to wydawać banalne, bycie wdzięcznym jest trudne. Często złe rzeczy, które się zdarzają, mogą zepsuć twój dzień; w rezultacie skupisz się bardziej na złym niż dobru, które wydarzyło się tego dnia. Jednak według badań wdzięczność jest jednym ze sposobów, które mogą zwiększyć poczucie szczęścia i chronić cię przed stresem, lękiem, depresją i negatywnymi rzeczami.
Bycie wdzięcznym sprawi, że będziesz bardziej skupiać się na dobrych rzeczach, które się wydarzyły. Dlatego, aby zwiększyć swoją wdzięczność, spróbuj zapisać rzeczy, które sprawiają, że jesteś wdzięczny.
3. Rób to, co kochasz
Najpewniejszą rzeczą, która cię uszczęśliwi, jest robienie tego, co kochasz. Rozpoczynanie dnia od pozytywnych rzeczy lub zabawnych zajęć każdego ranka może zwiększyć twoje poczucie szczęścia na cały dzień.
4. Zrób coś nowego
Często czujesz się mniej szczęśliwy, ponieważ nudzisz się rutyną, którą wykonujesz. Dlatego zrób coś nowego. Kiedy zwrócisz uwagę na coś nowego, skupisz się na chwili obecnej, która może zwiększyć poczucie szczęścia. Zacznij od czegoś prostego, na przykład udania się w nowe miejsce.
5. Poświęć trochę czasu na zabawę
Zajęcie często męczy i czyni cię bardziej wrażliwą osobą. Dlatego bez względu na to, jak pracowity dzień musisz żyć, nie spiesz się, aby bawić się z ludźmi, na których Ci zależy. Ponieważ zasługujesz na to, by być szczęśliwym, z radością przeżyjesz dni, w tym ułatwiając pracę.
6. Nie zaprzeczaj swoim uczuciom
Być może często ignorujesz swoje uczucia strachu, urazy lub smutku tylko po to, aby pokazać innym, że u Ciebie wszystko w porządku. W rzeczywistości wydajesz więcej energii ignorując swoje uczucia.
Lepiej będzie, jeśli zaakceptujesz to, co czujesz, a potem poszukasz sposobów na przezwyciężenie tego; jednym z nich jest zapisywanie tego, co czujesz na piśmie. Według jednego z badań ludzie, którzy piszą o swoich emocjach, zwykle czują się mniej przygnębieni i mają bardziej pozytywne nastawienie do życia.
7. Ciesz się chwilą
Przez większość czasu tkwisz w złej przeszłości; a nawet uwięziony w nadziei na przyszłość, która w rzeczywistości prowadzi do obaw o niepewną przyszłość i sprawia, że jesteś mniej szczęśliwy. Dlatego żyj teraźniejszością; ponieważ przeszłość jest tylko za tobą, a przyszłość wciąż o niej nie wie.
Więc zamiast martwić się o przeszłość i przyszłość, ciesz się życiem teraz, robiąc wszystko, co w twojej mocy, aby urzeczywistnić prawdziwe szczęście w przyszłości.
8. Idź do natury
Natura zawsze zaskakuje widokami, które zawsze psują oko; zwłaszcza wyjście na zewnątrz, na przykład na plażę lub w góry, może pomóc zmniejszyć stres i zwiększyć poczucie szczęścia. Natura może również pomóc ci przypomnieć, że jesteś tylko malutkim stworzeniem na tej planecie, dzięki czemu możesz być bardziej wdzięczny za życie.
