Spisu treści:
- Prosty sposób na zapobieganie zmarszczkom na twarzy
- 1. Zastosuj najbardziej podstawową pielęgnację skóry
- 2. Śpij na plecach
- 3. Jedz łososia
- 4. Używanie soi do pielęgnacji skóry
- 5. Pij ciepłą czekoladę
- 6. Unikaj mrużenia oczu zakładając okulary
- 7. Nie myj często twarzy
- 8. Używaj produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają witaminę C.
Drobne linie i zmarszczki na twarzy mogą pojawić się wraz z wiekiem. Chociaż jest to naturalna część procesu starzenia, nie można zaprzeczyć, że zmarszczki mogą bardzo rozpraszać. Jednak zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Oto kilka wskazówek, które od teraz możesz zrobić, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek na twarzy.
Prosty sposób na zapobieganie zmarszczkom na twarzy
1. Zastosuj najbardziej podstawową pielęgnację skóry
Jeśli naprawdę chcesz mieć zdrową skórę i zawsze wyglądać młodziej, zacznij od zastosowania następujących 4 ważnych kluczy do pielęgnacji skóry.
- Unikaj ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, załóż ubranie chroniące przed słońcem, takie jak koszule i spodnie.
- Noś krem przeciwsłoneczny SPF 30 lub więcej
- Zawsze używaj kremu nawilżającego, aby uniknąć wysuszenia skóry.
- Nie pal
2. Śpij na plecach
W rzeczywistości pozycja do spania odgrywa ważną rolę jako sposób na pozbycie się zmarszczek na twarzy. Spanie na brzuchu lub na boku sprawi, że skóra twarzy będzie miała skłonność do ocierania się o poszewkę lub materac, co pozostawi „linię snu”, która jest wyraźnie wyryta w górnej warstwie skóry. Ta linia snu nie znika szybko po przebudzeniu.
Dlatego najlepszą pozycją do spania dla urody skóry twarzy jest położenie się na plecach. Ta pozycja rozluźni górną warstwę Twojej skóry, ponieważ nie jest obciążona przez długi czas.
3. Jedz łososia
Łosoś (i kilka innych gatunków ryb zimnowodnych) jest najlepszym źródłem białka i kwasów omega-3, które regenerują uszkodzone komórki i tkanki. Eksperci twierdzą, że zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w łososiu jest najlepszym pożywieniem dla utrzymania zdrowej skóry, która może pomóc zredukować drobne linie powodujące zmarszczki na twarzy. Nic dziwnego, że regularne spożywanie łososia może zachować jędrność i młodość skóry.
4. Używanie soi do pielęgnacji skóry
Soja może poprawić wygląd Twojej skóry, a także ją chronić. Badania pokazują, że soja stosowana na skórę lub przyjmowana jako suplement leczniczy może pomóc chronić przed uszkodzeniami słonecznymi, a nawet je leczyć.
5. Pij ciepłą czekoladę
Spróbuj tego pysznego napoju przeciwzmarszczkowego. Jedno z badań wykazało, że kakao zawiera dwa przeciwutleniacze (epikatechinę i katechinę), które mają właściwości chroniące skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, zwiększając przepływ krwi do komórek skóry, utrzymując nawilżenie oraz sprawiając, że skóra wygląda na gładszą. Chcesz spróbować?
6. Unikaj mrużenia oczu zakładając okulary
Jakikolwiek wyraz twarzy, który robisz wielokrotnie, taki jak mrużenie oczu przy blasku lub próba czytania z dużej odległości lub zbyt małego tekstu, może nieświadomie powodować zmarszczki i drobne zmarszczki na skórze wokół oczu.
Aby to naprawić, możesz nosić okulary do czytania, jeśli ich potrzebujesz, lub okulary przeciwsłoneczne, gdy wychodzisz na zewnątrz. Okulary pośrednio chronią skórę wokół oczu przed uszkodzeniami słonecznymi, dzięki czemu nie będziesz zbyt często mrużyć oczu.
7. Nie myj często twarzy
Większość ludzi uważa, że częstsze mycie twarzy sprawi, że stanie się ona czystsza. W rzeczywistości źle. Im częściej myjesz twarz, tym będzie ona podrażniać skórę i pobudzać nadmierną produkcję sebum. Ogranicz rytuały mycia twarzy.
Po prostu myjesz twarz 2 razy dziennie: rano i wieczorem. Jeśli wykonujesz tylko zajęcia w domu, nie nakładaj makijażu i nie pocisz się za bardzo, po prostu spłucz twarz letnią wodą na noc.
8. Używaj produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają witaminę C.
Witamina C chroni przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniami UVA i UVB oraz pomaga redukować zaczerwienienia, ciemne plamy i nierówny koloryt skóry. W rzeczywistości kilka badań wykazało, że kremy z witaminą C mogą zwiększać ilość kolagenu w naturalny sposób wytwarzany przez skórę.
Musisz używać produktów do pielęgnacji skóry z odpowiednim rodzajem witaminy C. Kwas L-askorbinowy może być najlepszym wyborem do usuwania zmarszczek. Dodatkowo możesz też użyć witaminy C, która zawiera palmitynian askorbylu.
