Spisu treści:
- Jakie są negatywne skutki działania wielozadaniowość?
- 1. Zmniejszenie produktywności
- 2. Spowolnij działanie
- 4. Popełniaj błędy
- 5. Sprawia, że jesteś bardziej zestresowany
- 6. Brakujące chwile życia
- 7. Brak ważnych szczegółów
- 8. Niszczenie relacji między Tobą a Twoim partnerem
Kiedy jesteśmy zajęci, wydaje się, że 24 godziny na dobę to za mało. Istnieją zadania lub zadania, które nie zostały ukończone. Naprawdę chcemy się podzielić, aby wszystkie działania i cele przebiegały sprawnie. Byłem tak gęsty, że musimy to zrobić wielozadaniowość. Odpowiadanie na wiadomości w telefonie podczas chodzenia, ponieważ odpowiadanie na nie podczas krótkiej przerwy spowoduje utratę kilku minut. Czat kiedy gotujesz, dzwonisz podczas jazdy i tak dalej. Może zrobiłeś to, nie wiedząc o tym. Wymogi pracy, szkoły, przyjaciół, a nawet rodziny sprawiają, że wszyscy jesteśmy do tego przyzwyczajeni wielozadaniowość. Luksusem staje się, gdy możemy wykonywać tylko jedną czynność naraz, na przykład jeść bez rozmawiania, bez patrzenia na internet czy telewizję.
RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Sztuczki, aby być skupionym za każdym razem
Ale czy wiesz, że tak naprawdę jest wielozadaniowość w rzeczywistości z czasem będzie to zakłócać działanie naszych mózgów? Badania przeprowadzone na University of London, zacytowane na stronie internetowej Inc, pokazują badanych, którzy to zrobili wielozadaniowość okazało się, że ma on spadek IQ, gdy wykonuje się zadanie poznawcze. Jaki wpływ wielozadaniowość inny?
Jakie są negatywne skutki działania wielozadaniowość?
Nasze mózgi nie są przystosowane do wykonywania kilku ciężkich zadań jednocześnie. Możemy nie czuć, że zadanie jest ciężkie, ale naprzemienne wykonywanie zadań w szybkim i w tym samym czasie jest trudne dla mózgu. Jest jeszcze jeden powód, dla którego tak się dzieje wielozadaniowość nie jest dobre dla mózgu, na przykład:
1. Zmniejszenie produktywności
Według autora, dr Guy Winch Pierwsza pomoc emocjonalna: praktyczne strategie leczenia niepowodzeń, odrzucenia, poczucia winy i innych codziennych urazów psychicznychcytowany w witrynie Health, gdy coś wymaga uwagi i produktywności, wydajność mózgu jest ograniczona. Tylko jedna rzecz wymaga większego skupienia. Wyobraź sobie, że robisz więcej niż dwie rzeczy naraz?
RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 8 codziennych nawyków, które mogą uszkodzić twój mózg
Może wszyscy się obronimy, mówiąc towielozadaniowość szybko wykonać pracę. W rzeczywistości, gdy wykonujesz kilka zadań jednocześnie, nie zwiększa to Twojej produktywności. Według Wincha twoja uwaga skupiona jest na „zmianie” zadania, a nie na zadaniu. Na przykład musisz do kogoś zadzwonić, ale musisz też odpowiedzieć na wiadomość e-mail. Są szanse, że kiedy rozmawiasz przez telefon podczas odpowiadania na e-mail, skupiasz się na ostrzeżeniu „odpowiedz na e-mail” w swoim mózgu, a nie na treści e-maila.
2. Spowolnij działanie
Powód, dla którego to robimy wielozadaniowość jest tak, aby wszystkie działania przebiegały terminowo. W rzeczywistości, wielozadaniowość nie zawsze oszczędza Twój czas. Wykonywanie dwóch zadań na przemian w tym samym czasie nie sprawia, że szybko je wykonasz, mózg sam się zdezorientował. Badanie przeprowadzone na University of Utah w 2008 roku, zacytowane na stronie internetowej Health, pokazuje, że niektórzy kierowcy potrzebują więcej czasu, aby dotrzeć do miejsca docelowego, gdy prowadzą podczas jazdy. czat przez telefon.
4. Popełniaj błędy
Eksperci zgadzają się z tym wielozadaniowość może spowodować utratę produktywności o około 40%. Nie jesteś też wolny od błędów. Naukowcy z Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) w Paryżu, cytowani ze strony internetowej Brain Facts, zbadali grupę, która została poproszona o wykonanie dwóch zadań jednocześnie, z których jedno otrzymałoby nagrodę, gdyby wyniki były dobrze.
W rezultacie naukowcy odkryli, że aktywność komórek nerwowych występuje tylko po jednej stronie kory przedczołowej - części, która reguluje funkcje neuropsychiatryczne (planowanie, regulacja, rozwiązywanie problemów, osobowość). Kiedy oferuje się większe uznanie dla innych zadań, druga strona kory staje się aktywna. Jednak gdy naukowcy poprosili uczestników o wykonanie innych zadań, zaczęły pojawiać się błędy w pracy. Dzieje się tak, ponieważ nasze mózgi są gotowe tylko do dwóch skupień jednocześnie.
RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Słaby sen może zakłócać funkcjonowanie mózgu
5. Sprawia, że jesteś bardziej zestresowany
Naukowcy z University of California Irvine zmierzyli tętno pracowników, którzy pracowali ze stałym dostępem do służbowej poczty e-mail lub bez niego. Ci, którzy stale otrzymują e-maile, wykazują zwiększone tętno. Tymczasem ci, którzy nie mają stałego dostępu do poczty e-mail, robią mniej wielozadaniowość, a poziom stresu jest niższy. Kolejny przykład, kiedy nadchodzi test, musimy się uczyć. Jednak w tamtym czasie odbywały się zawody sportowe, które nam się spodobały, nierzadko więc postanowiliśmy uczyć się oglądając telewizję. W efekcie ta czynność jeszcze bardziej Cię zestresuje, bo musisz wykonywać jednocześnie dwa zadania.
6. Brakujące chwile życia
Oczywiście, kiedy robisz dwie rzeczy jednocześnie, całą swoją uwagę zwróciłeś na te dwie rzeczy. Często możesz przegapić proste wydarzenia, które mają miejsce przed Tobą. Na przykład, gdy jesteś w drodze do kampusu lub pracy, częściej idziesz, oglądając telefon komórkowy, nie zauważając obecności starego przyjaciela, który jest zaledwie kilka metrów dalej. Nie zwracając uwagi na otoczenie, czasami może to wywołać niebezpieczeństwa, takie jak nie zwracanie uwagi na wykopane dołki na poboczu drogi podczas chodzenia, aby skończyć upadkiem.
RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 5 złych nawyków podczas korzystania z gadżetów, które często robisz
7. Brak ważnych szczegółów
Czytanie książki podczas oglądania telewizji nie jest dobrym pomysłem, zapomnisz o niektórych ważnych szczegółach z książki lub programu telewizyjnego. Przerwanie jednego zadania może spowodować zaburzenie pamięci krótkotrwałej. Co więcej, nasza zdolność zapamiętywania również słabnie z wiekiem. Jeśli dodasz do niego wielozadaniowość, nasza pamięć zostanie zakłócona.
8. Niszczenie relacji między Tobą a Twoim partnerem
Często widzimy parę kochanków lub męża i żonę siedzących razem przy tym samym stole, ale żaden z nich nie rozpoczyna rozmowy, obaj aktywnie patrzą na swoje telefony komórkowe. Nie wiem, co zrobili ze swoimi telefonami komórkowymi. Oczywiście będzie to zakłócać jakość czasu spędzonego razem, komunikacja będzie się powoli rozchodzić. Co więcej, gdy jeden z partnerów nie lubi „patrzenia na telefon” podczas rozmowy lub jedzenia. To będzie poważny problem.
