8 faktów na temat defekacji, które powinieneś wiedzieć & bull; witaj zdrowo

Rzeczywiście, wrażenie nie jest ważne, aby mówić o defekacji (BAB). Jednak powinieneś zauważyć, że wypróżnianie jest również czynnością związaną z reakcją medyczną. Dlatego w przypadku czegoś, co robimy codziennie, ważne jest, aby o tym porozmawiać. Gastroenterolog ujawnia następujące interesujące fakty dotyczące wypróżniania:

1. Nie ma reguły „raz dziennie”

„Przeciętnie, człowiek udaje się na wypróżnianie od jednego do dwóch razy dziennie” - mówi Felice Schnoll-Sussman, dyrektor Jay Monahan Center, ośrodka zdrowia trawiennego w Nowym Jorku w Stanach Zjednoczonych. „Są jednak i tacy, którzy w ogóle nie oddają kału w ciągu jednego, dwóch lub trzech dni” - dodał. Dla niego, o ile jego żołądek czuje się dobrze, a ty nie masz problemu z oddawaniem stolca, oznacza to, że nie ma problemu.

Co się stanie, jeśli zwykle masz jeden wypróżnienie dziennie, a potem nagle zmieniasz się na trzy lub cztery razy dziennie? Nie martw się jeszcze. Może to być spowodowane zmianami w składnikach i diecie, a takie zmiany mogą być dobrą rzeczą, na przykład zwiększeniem ilości błonnika w organizmie. Zasadniczo, jeśli odczuwasz uporczywy ból brzucha, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 9 Przyczyn krwawej defekacji

2. Jeśli jest zaplanowane, to w porządku

Jeśli wypróżniasz się codziennie o tej samej porze i czujesz, że poradzisz sobie z tym harmonogramem, oznacza to, że Twój układ trawienny jest w doskonałej kondycji. Jeśli nie, czy należy się martwić? Nie bój się jeszcze. „Zasadniczo w nocy je się ciężkie posiłki. Tak więc nasze ciała mają godziny na strawienie ”- powiedział Schnoll-Sussman. Według niego pozycja do spania zakryje żołądek, jeśli nie ma nacisku na kał, ale w pozycji stojącej brud będzie naciskał. Tak więc wypróżnianie rano jest normalne.

Często zdarza się, że masz ochotę na kupowanie po powrocie do domu z pracy. Kiedy przechodzisz przez rutynę i stres w swojej pracy, odpoczywasz psychicznie. „Dzieje się tak tylko dlatego, że masz przerwę dla siebie, nie ma to nic wspólnego z biologią” - mówi Lisa Ganjhu, ekspert osteopatii, profesor w Langone Medical Center.

3. Nagła zgaga nie zawsze oznacza złą

Czy kiedykolwiek czułeś, że kiedy właśnie skończyłeś jeść, od razu masz ochotę na wypróżnienie? Jeśli tak się dzieje, nie oznacza to, że Twój układ pokarmowy jest „super wydajny”. Jeśli ten nawyk nadal ci się przytrafia, oznacza to, że twój przewód pokarmowy nie rozwinął się. „Defekacja zaraz po jedzeniu jest jak odruch dziecka” - mówi Lisa Ganjhu. Dla niektórych odruchy nigdy się nie zmienią i to normalne.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Wstrzymywanie defekacji może być śmiertelne

Nawet jeśli czujesz się źle, nie musisz się martwić. Nie musisz szukać miejsca do jedzenia w pobliżu toalety. Schnoll-Sussman twierdzi, że dopóki jesteś w stanie powstrzymać wypróżnienia, jest to normalne. Jeśli jednak zdarza się, że nagle zaczynasz jeść i nie możesz na to poradzić, to kiedy wychodzi wodnisty, unosi się i pachnie silnie, to masz kłopoty.

4. Kawa pobudza wypróżnienia? Prawdziwe!

Ganjhu potwierdził, że to prawda, że kawa pobudza nasz organizm do wypróżniania (powoduje zgagę). Kofeina pobudza organizm, powoduje kurczenie się jelit, a następnie wypycha stolec do odbytu. „Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie piją kawę rano, a następnie od razu wypróżniają się” - powiedział Ganjhu.

5. Miesiączka powoduje częstsze wypróżnienia

Oto rzeczy, które będziesz odczuwać podczas miesiączki: skurcze, wzdęcia i oczywiście częstsze chodzenie do toalety. Lisa Ganjhu to potwierdza, zdarza się i jest związana z hormonami. Naukowcy twierdzą, że w okresie menstruacji organizm kobiety uwalnia prostaglandyny i powoduje skurcze macicy. Następnie skurcze te rozprzestrzeniają się na narządy trawienne, powodując zgagę.

6. Kucanie jest lepsze

Jeśli miałeś trudności z oddaniem stolca podczas wypróżniania, Schnoll-Sussman mógł znaleźć Cię w niewłaściwej pozycji siedzącej. Nauka dowiodła, że kąt 90 stopni na desce sedesowej nie jest najlepszy. W rzeczywistości najlepsze są przysiady pod kątem 45 stopni. Rzeczywiście, w tej epoce raczej trudno jest znaleźć toaletę z kuczną pozycją jelit, ale jest to technicznie dobre dla odbytnicy w procesie wypróżniania.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Dlaczego przysiady są zdrowsze?

7. Na wakacjach rzadziej wypróżniać się?

Na pewno byłeś na wakacjach z rodziną lub przyjaciółmi, a potem zdajesz sobie sprawę, że nie miałeś wypróżnienia przez cały dzień. Badanie wskazuje, że 40 procent ludzi doświadcza zaparć podczas wakacji, ale zaprzeczają temu Schnoll-Sussman i Ganjhu. Trudno byłoby im poznać prawdziwe liczby.

Jest to rzeczywiście częsty problem, gdy siedzenie godzinami w samolocie przy ciśnieniu powietrza, które czujesz, wysuszy twoje jelita. Wakacje mogą również powodować odwodnienie, ten scenariusz jest uzupełniany przez odżywcze produkty spożywcze, które są często pomijane podczas wakacji.

8. Ciesz się czasem spędzonym w toalecie

Nie powinieneś określać czasu przebywania w toalecie podczas wypróżniania. Po prostu ciesz się czasem, nie spiesz się. Ganjhu mówi, że jelita zawsze sygnalizują, kiedy są puste i kiedy wyjdzie stolec. Nie napinaj się i nie wyznaczaj terminu, w którym stołek wyjdzie. Takie uczucia jeszcze bardziej utrudnią sprawę. Jednak Schnoll-Sussman powiedział, że trudności z wypróżnianiem są również spowodowane nieprawidłowościami anatomicznymi, zwłaszcza w odbytnicy.