Spisu treści:
- 1. Plastikowe butelki i puszki po napojach
- 2. Deser
- 3. Trudno zamknąć oczy
- 4. Dziecko w twojej sypialni
- 5. Soja
- 6. Kołatanie serca zbyt często
- 7. Alkohol
- 8. Rzadko wychodzić z domu
Mówiąc o erekcji, mówimy o przepływie krwi. Twoje serce, czyli organ pompujący krew, musi mieć optymalną wytrzymałość, aby uzyskać najlepsze erekcje. Wszystko, co zanieczyszcza twoje serce, na przykład uzależnienie od palenia, z pewnością wpływa na wydajność twojego penisa.
Testosteron jest drugim najważniejszym czynnikiem, jeśli chodzi o erekcję, i jest wiele dziwnych rzeczy, które mogą zepsuć produkcję. Zapoznaj się z poniższą listą ośmiu rzeczy, które mogą wpływać na twoją zdolność erekcji.
1. Plastikowe butelki i puszki po napojach
Butelki do picia z puszek i plastiku zawierają wysoki poziom bisfenolu A (BPA), substancji, która wyzwala produkcję żeńskiego hormonu estrogenu. Według badań Kaiser Permanente, zawartość BPA może powodować nadmierną produkcję estrogenu i powodować zmiany hormonalne, które wpłyną na twoją męskość. Ponadto rodzaje papieru i atramentu używane w większości paragonów z supermarketów i paragonów z bankomatów są również drukowane przy użyciu papieru zawierającego BPA.
2. Deser
Spożycie kawałka słodkiego ciasta lub puszki napojów bezalkoholowych może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi, który stymuluje uwalnianie hormonu insuliny. Według badań przeprowadzonych przez irlandzkich i amerykańskich naukowców, utrudni to twojemu penisowi wzwód. Ta relacja cukru-insuliny-testosteronu wyjaśnia również, dlaczego poziom testosteronu jest zwykle wysoki rano i powoduje erekcje rano, kiedy poziom cukru we krwi jest niski, ponieważ nie jadłeś od kilku godzin.
3. Trudno zamknąć oczy
Według University of Chicago 5 godzin snu w nocy wystarczy, aby podnieść poziom testosteronu nawet o 10% wśród zdrowych nastoletnich chłopców. Sen jest niezbędny do produkcji testosteronu. Więc jeśli nie śpisz wystarczająco długo, czyli około 8 godzin na dobę, nie zdziw się, jeśli zobaczysz erekcję.
4. Dziecko w twojej sypialni
Zasypianie w pobliżu noworodka, nawet jeśli dziecko śpi w innym łóżku, ale nadal znajduje się w tym samym pokoju, może zmniejszyć produkcję testosteronu o 7 procent lub więcej, według badań przeprowadzonych przez Notre Dame i Northwestern University. Możesz pomyśleć, że dzieje się tak dlatego, że często budzisz się w nocy z powodu płaczu dziecka, ale istnieją dowody sugerujące, że zmiany hormonalne spowodowane snem w hałaśliwym źródle, nawet jeśli się nie budzisz, mogą również wywołać spadek w testosteronie.
5. Soja
Chociaż jest ulubionym składnikiem żywności każdego weganina jako substytut białka zwierzęcego, soja jest jak estrogen, który jest związkiem steroidowym i działa jako hormon płciowy u kobiet, dzięki czemu może obniżać poziom testosteronu w organizmie. Badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School wykazało, że odrobina soi nie obniży Twojego libido. Jednak spożywanie dużych ilości soi, zwłaszcza gdy jest stosowana jako codzienne pożywienie, może powodować problemy z erekcją.
6. Kołatanie serca zbyt często
Jak wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej, bieganie powyżej 60 km tygodniowo może obniżyć poziom testosteronu o około 17 procent. Zbyt długie bieganie może również zakłócać komunikację między mózgiem a gruczołami produkującymi hormony, co może wyjaśniać, dlaczego hardkorowi biegacze doświadczają spadku testosteronu.
7. Alkohol
Kilka składników napoju alkoholowego, od chmielu w piwie po wewnętrzne kongenery wino, Ma właściwości podobne do estrogenów, które mogą obniżyć poziom testosteronu, według badań przeprowadzonych na University of Oklahoma. Na szczęście wystarczy wypić więcej niż dwie szklanki wody dziennie, aby zmniejszyć skutki alkoholu, według źródła z University of Wisconsin.
8. Rzadko wychodzić z domu
Witamina D odgrywa ważną rolę w produkcji testosteronu. Jeśli nie dostaniesz wystarczającej ilości witaminy D z ekspozycji na słońce lub z pożywienia, poziom testosteronu może spaść o 20% lub więcej, według badań przeprowadzonych w Niemczech i Austrii. Ale spokojnie, według raportu Harvard Medical School, opalanie się przez 15 minut z odkrytymi rękami i nogami jest wystarczające dla dziennej dawki witaminy D.
